Gastroesophageal reflux disease (GERD) dadi masalah sing tambah kanggo wong kabeh umur ing Amerika Serikat. Iki mbokmenawa amergo amarga kena kanggo konsumsi pangan cepet, sing cenderung dadi greasy lan lemak, uga tingkat escalasi obesitas. Yen sampeyan nyangka anak, tiyang sepah, partner, utawi tiyang ingkang dipun tresnani lare ingkang medal saking refluks asam, langkung sae bilih piyambakipun mirsani dhokter ingkang saged nemtokaken diagnosis GERD cocok lan ngilangi gangguan sanesipun kanthi gejala ingkang sami .
Kerumitan gejala GERD sing ditresnani bakal nemtokake pilihan perawatan sing paling apik. Ing wektu samesthine, ana cara sing bisa mbantu ngurangi gejala gejala sing ngandhut ati ing ngarep.
Pilihan Pangan
Ing ngisor esophageal sphincter (LES), tutup antarane esophagus lan weteng, biasane nutup kanthi kenceng kanggo nyimpen pangan lan asam weteng ing ngendi iku. Yen ngendhokke yen ora perlu, pangan lan asam weteng bali menyang esophagus lan nyebabake rasa mulas.
Heartburn asring dipicu dening panganan tartamtu. Sapa sing tresna marang dheweke bakal dadi akrab karo pemicu iki lan nyoba supaya micu panganan metu saka omah supaya dheweke ora bakal digodha lan bakal kesandhung.
Panganan sing bisa ngendhokke LES kalebu:
- Panganan goreng (greasy)
- Daging sing akeh lemak
- Butter lan margarine
- Mayonnaise
- Creamy sauces
- Salad dressing
- Produk susu susu-susu
- Coklat
- Peppermint
- Coklat minuman beralkohol (umpamane, minuman ringan, kopi, teh, coklat)
Heartburn bisa uga dumadi nalika weteng ngasilake asam akeh, lan iki bisa dadi esophagus.
Pangan sing bisa ngrangsang produksi asam lan nambah heartburn kalebu:
- Caffeinated beverages
- Omben-omben karbon
- Alkohol
- Panganan pedhes
- Mrico ireng
- Buah jeruk lan jus (umpamane, jeruk, jeruk bali)
- Jus tomat
Mangan nek njobo
Yen sampeyan lagi mangan, pitakon babagan carane masakan sing disiapake, yen sing dikasihi ora.
Sampeyan bisa nyuwun daging digoreng tinimbang digoreng, umpamane. Akeh pawon kalebu gajih lan saus kanthi gajih dhuwur sing bisa sampeyan gunakake kanggo ngganti pengganti sing kurang lemak utawa nyedhiyakake ing sisih. Nalika wong diwasa mesthi pengin nggawe pilihan dhewe nalika nerangake panganan, mulai obrolan bisa mbantu nuntun dalan menyang pilihan sing luwih apik.
Ing sekolah
Kanggo mbantu anak supaya panganan iki ora ditindakake nalika sekolah, sampeyan bisa mbungkus kantin sekolah sing luwih cenderung nyebabake rasa mulas ing dina nalika pemicu panganan diwenehake. Wektu makan siang umum asring ngemot akeh panganan sing ngusulake asam. Ngerti manawa panganan sing aman kanggo penderita ngandhut panandhang ing ati bakal mbiyantu.
Mealtime
Ngidini sampeyan tresna siji kanggo ngurangi ukuran dhaharan dheweke, lagi nggedhekake weteng lan bisa nambah tekanan munggah marang esophageal sphincter ngisor (LES), kang nyebabake heartburn . Amarga bocah-bocah lan bocah-bocah enom wis akeh, mula bisa nuwuhake rasa lapar nalika ngukur ukurane dhewe ing wiwitan. Yen mangkono, ngelingake anak sampeyan supaya bisa mangan luwih asor, nanging dheweke ora kudu mangan nganti dheweke kebak mangan apa wae. Transisi iki kanggo "ngemis" bisa narik sawetara bocah.
Nggunakake pawon sing luwih cilik ing omah, nyiyapake panganan sing kurang, lan mangan dhuwit saka kompor (tinimbang meja, sing gampang digayuh kanggo detik) bisa dadi strategi sing mbiyantu.
Ing wayah wengi snacking bisa dadi ritual wektune sing disayangi, nanging yen dheweke ngalami GERD, bisa nyenyet turu sing ora nyenengake. Coba dissuade dheweke saka mangan nalika jendhela loro- nganti telung jam sadurunge dheweke turu, mbok menawa kanthi ngindhari dhewe ngemil.
Gravitasi mbantu njaga jus weteng saka gawe serep ing esophagus lan mbantu aliran pangan lan jus pencernaan saka weteng menyang usus. Dadi, sasampunipun nedha bengi ngemot ora diwenehake, bakal ditindakake sakwentoro sasuwene mangan bisa mbantu waktu kanggo ngetrapake kekuatan gravitasi nalika panganan dicerna.
Wektu
Heartburn ing wayah wengi bisa dadi sing paling mbebayani. Yen nglangi heartburn ing wayah sore, risiko komplikasi mundhak. Ana sawetara alasan kanggo iki. Contone, asam reflux cenderung tetep ing esophagus kanggo periode sing luwih suwe, saéngga bisa nyebabake karusakan luwih gedhe ing esophagus. Nanging, ana sawetara cara kanggo nyegah penyakit jantung ing wayah wengi .
Ngeculake dhuwit meksa isi weteng ing ngisor esophageal sphincter (LES). Kanthi sirah sing luwih dhuwur tinimbang weteng, gravitasi mbantu ngurangi tekanan iki. Takon dhokter sampeyan sing tresna carane dhuwur kanggo elevate kepala ing amben. Ngunggahake kabeh ambane saka amben kanthi nempatake bata utawa pamblokiran kayu ing sikil kasebut, supaya ambane rada sithik. Dokter uga nyaranake nggunakake bedhok asam asin utawa bantal baji kanggo ngangkat sirah sing dikasihi nalika turu.
Pilihan Busana
Busana sing nyamping ing weteng ngresiki weteng, meksa pangan nganti nglawan LES, nyebabake panganan kanggo njupuk bali menyang esophagus. Iku, mesthi, luwih gampang pangaruh apa sandhangan sing dipanggoni anak dibandhingake karo bocah enom, sing duwe gaya dhewe. Nanging, ngomong karo adhine babagan carane nggarap kanggo nyenengake bisa ngendhokke ati sing ngandhut dheweke bisa mimpin dheweke supaya pilihan kasebut. Busana sing bisa nyebabake masalah kalebu sabuk sing nyenyet, jins sing nganggo sandhangan sing ketat, lan sandhangan alus.
Nelusuri Symptom
Tuku jurnal sing éndah lan, yen dheweke bisa lan gelem, dheweke kudu ngrekam yen dheweke ngalami gejala sing ngilangi ati, panganan sing dikonsumsi, lan / utawa apa kegiatan sing dilakoni sadurunge ngandhut ati. Kaseimbangan saben episode sing ngilangi ati lan apa sing menehi relief uga kudu dicathet. Dheweke bisa ngatasi rasa ora nyaman ing skala 1 nganti 10 kanthi 10 dadi rasa paling ora nyaman sing bisa dibayangake lan 1 minangka rasa sakit sing durung ana.
Dheweke bisa nggawa informasi kasebut marang dhokter, sing bisa mbantu dheweke gawe modifikasi diet, kegiatan, utawa obat-obatan, yen perlu.
Iki minangka strategi sing mbiyantu kanggo wong tuwane para remaja sing bisa tahan karo sarane; Rekomendasi saka dokter bisa ditampa luwih apik.
Olahraga
Yen tresna marang keluwih utawa obesitas, malah ilang 5 utawa 10 kilogram bisa ngatasi gejala sing ngandhut ati lan ngleksanani, ing umum, bisa ngasilake alasan. Dorong dheweke kanggo mlaku, numpak sepeda, utawa mlumpat ing treadmill nalika dheweke nonton TV. Nyoba aktivitas kulawarga kaya bowling, hiking, gardening, utawa nglangi. Njupuk aktif karo sing dikasihi bisa mbantu dheweke supaya luwih motivasi.
Pangobatan
Antacids kayata Tums, Rolaids, lan Mylanta netralisasi asam weteng. Iku mbiyantu supaya bisa dadi wong sing migunani, luwih-luwih yen wong sing dikasihi kerep lali. Nanging, yen dheweke kudu nggunakake antacids luwih saka seminggu utawa luwih, utawa yen antacid ora cepet mutusake gejala, riko menyang dokter dianjurake. Nggunakake antacid luwih saka siji nganti rong minggu mung kudu rampung kanthi bimbingan dokter.
Yen sampeyan tresna marang owah-owahan diet lan gaya urip sing ngurangi rasa ngandhang ati tanpa kasuksesan, bisa uga wektu kanggo nggunakake obat sing kuwat. Luwih saka antacids, ana rong kategori utama obat ngobong ati sing mulas:
- Pamblokiran asam (blocker H2), kayata Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), lan Axid (nizatidine)
- Suppressor asam ( inhibitor pump proton , PPIs), kayata Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), lan Protonix (pantoprazole)
Nanging, nggunakake obat-obatan kasebut kanthi long-term kasebut kena digandhengake karo penyakit ginjel, serangan jantung, lan patah tulang. Potensi efek samping kudu dibahas karo dokter. Asam urat asam jangka panjang uga bisa nyebabake komplikasi, supaya dokter sing disenengi bisa mbantu sampeyan nimbang risiko lan manfaat perawatan.
Yen sampeyan tresna banget, sampeyan bakal kelangan kanggo njupuk obat-obatan kasebut (utawa sampeyan, minangka wong tuwa, lali kanggo menehi anak sampeyan), sampeyan bisa nemokake obat-obatan pangeling aplikasi smartphone mbiyantu.
Nyokong
Pangobatan sing paling apik kanggo refluks asam yaiku nyegah, lan nggawe owah-owahan kanggo diet sing dicekel bocah, posisi turu, lan kegiatan iku cara paling apik kanggo miwiti. Nanging owah-owahan iki bisa kadhangkala angel ditindakake. Apa sing bisa kanggo ngajeni lan nyetel kasetyan sing kasedhiya kanggo sukses, lan nyoba duwe sabar nalika golek cara (utawa sampeyan, minangka tiyang sepah saka anak karo GERD, nglakoni sing padha).
Nglibatake dhokter sing tresna sampeyan bisa mbiyantu, ora mung sinau babagan carane ngontrol gejala lan nemokake obat sing mbantu, nanging amarga wong liya bisa ndhukung lan gawe sampeyan saran sing wis digawe. Yen sampeyan dadi wong tuwa, eling yen pungkasane bocah-bocah cilik bisa ngatasi masalah lan tumindak luwih akeh kanggo ngurangi gejala sing kudu dilakoni.
> Sumber:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Diagnosa lan Perawatan Gastroesophageal Reflux ing Bayi lan Anak. Dokter Keluarga Amerika . 15 Oktober 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Bagian ing Gastroenterology, Hepatology, lan Nutrition. Gastroesophageal Reflux: Penyuluhan Manajemen kanggo Pediatrik. Pediatrik . Mei 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.