Resep lan Over-the-Counter Pilihan Narkoba kanggo Luwih Tidur
Menopause lan insomnia katon kaya tangan. Akeh wanita perjuangan nalika turu nalika transisi menopause. Begjanipun, ana akeh pilihan obat kanggo wanita sing ngurusi menopause lan insomnia.
Menopause lan Insomnia
Iku jam loro ing wayah esuk, lan sampeyan wis mutusake manawa arep malih kanggo sawetara, luwih cepet, tangi lan aja nganggo teka-teki sudoku, sijine saluran belanja - utawa mung njerit lan entuk.
Sampeyan duwe insomnia, lan diwiwiti nalika sampeyan mlebu taun menopause .
Ana akeh wanita sing berjuang karo frustrasi sing padha, nanging ora nyenengake yen kabeh sing dikarepake mung sawetara menit turu sadurunge weker mati. Lan sapisan pikiranmu wis ditindakake, ana akeh kuwatir lan tanggung jawab kanggo milih yen ora bisa kanggo turu maneh.
Insomnia kronis bisa nyebabake kualitas urip. Ngantuk lan kelelahan awan bakal nggawe saben tugas luwih angel lan bisa mulai ngilangi suasana hati sampeyan.
Ayo nganggep yen sampeyan wis nyoba adus panas sadurunge amben, sampeyan ora bisa nyenengake rejeki progresif lan sampeyan wis ngilang maneh kafein. Yen sampeyan isih kejiret kanthi pola wakefulness, sampeyan bisa uga nganggep obat kanggo nguripake siklus ing siklus.
Obat-obatan kanggo Mbantu Sampeyan Luwih Luwih
Kene sawetara pilihan sampeyan bisa uga ditimbang.
Biasane, iki minangka jinis antihistamin , kadhangkala digabung karo obat nyeri. Amarga sampeyan ora perlu resep, dheweke wis siap, murah lan cukup efektif kanggo mbantu sampeyan turu.
Wong-wong iku cenderung menehi sampeyan "mabuk turu" sanadyan, lan sing bisa nggawe sampeyan aran groggy ing morning, utawa ngganggu tugas motor kaya nyopir.
Nanging yen sampeyan njupuk wong-wong mau ing wayah sore lan bisa turu kanthi wolung utawa sangang jam, mesthine bisa dadi pilihan apik kanggo sampeyan.
Hypnotics sedative
Klompok obat sing disebut "benzodiazepine" asring diwenehake kanggo kuatir lan turu. Obat-obatan iki, kayata Valium, Xanax, Ativan lan liya-liyane, cukup efektif kanggo nyenengake lan mbantu sampeyan turu. Ana sing luwih anyar, benzodiazepines sing luwih cedhak kaya Restoril lan ProSom sing efektif kanggo nambani insomnia sementara lan ora duwe efek samping.
Kudu ngerti yen kabeh obat-obatan benzodiazepine bisa nggawe katergantungan, lan sawetara bisa nyebabake memori lan masalah kognitif ing sajrone wektu. Pangobatan iki cenderung kurang efektif sauntara wektu, supaya wektu sing cendhak luwih apik tinimbang nggunakake jangka panjang.
Ana uga obat-obatan hipnosis non-benzodiazepine, kayata Ambien , Sonata, lan Lunesta, sing mbuktekaken banget efektif tanpa efek samping benzodiazepine. Lunesta katon aman sanajan digunakake nganti nem sasi.
Antidepresan
Akeh jinis antidepresan, kalebu antidepresan trisiklik lan sawetara antidepresan SSRI, digunakake kanggo nambani gangguan turu. Amarga obat-obatan kasebut uga nambani depresi lan kuatir, bisa dadi pilihan apik yen sampeyan nandhang kelainan swasana ati karo insomnia.
Nanging, senadyan, sawetara antidepresan nyebabake insomnia, sing bisa ngedhunake depresi utawa kuwatir.
Yen saiki sampeyan duwe antidepresan lan uga duwe insomnia, gunakake panyedhiya medhis kanggo ndeleng yen pengobatan sampeyan nyebabake insomnia lan apa liyane sing bisa dadi pilihan sing luwih apik.
Terapi Hormon
Yen insomnia amarga gejala menopause - kaya sweat ing wengi utawa sway hormon - nyebabake wakefulness, sampeyan bisa uga dadi calon sing apik kanggo terapi hormon. Kadhangkala dosis cilik estrogen utawa terapi estrogen / progestin bisa nggawa sampeyan kanthi gejala menopause paling dramatis, banjur bisa tapered lan mandheg.
Nanging hormon duweni risiko dhewe. Priksa karo dhokter utawa panyedhiya medis kanggo ngrembug opsi hormon lan keprigelan safety.
Pengobatan Pain
Nalika nyiksa sampeyan ing wayah wengi, sampeyan ora bisa turu maneh. Ing wektu sampeyan njupuk soko kanggo nyeri lan ngenteni kanggo bisa, sampeyan bisa munggah kanggo wengi.
Yen sampeyan lagi ngalami rasa nyusahake lan sampeyan ora yakin apa sing nyebabake, nggawe janjian kanggo mangerteni. Ana akeh kondisi sing nyebabake rasa nyuda ing tengah umur. Apa waé saka arthritis kanggo masalah kandung kemih bisa dadi puncane.
Yen sampeyan ngerti apa sing nyebabake rasa sakit, guneman karo panyedhiya medhali babagan cara paling apik kanggo ngatur. Ana uga cara kanggo nyuda rasa nyusahake ing wayah wengi kanthi njupuk obat-obatan sing wis suwe sadurunge sampeyan menyang amben. Dijupuk kanthi apik, obat-obatan penis ora resep, kayata ibuprofen , acetaminophen , naproxen utawa aspirin , uga kabeh sing perlu.
Dhiskusi karo Dokter sampeyan
Mriksa karo panyedhiya medis sampeyan yen sampeyan lagi ngenteni suwe ora suwe tidha mbengi luwih saka kaping pirang-pirang minggu. Dheweke bisa menehi pirang-pirang pilihan obat sing bisa narik kowe saka pola kasebut lan ngowahi energi lan swasana ati.
Mesthine kanggo ngrembug babagan apa sing sampeyan pikirake bisa nyebabake ora bisa turu, amarga bisa uga ngobati masalah sing diduweni tinimbang insomnia piyambak - lan ngatasi masalah kasebut bebarengan.
Depresi, kuatir, nyeri, sindrom sikil sing ora bisa turu, sweats wengi lan apnea turu kabeh kondisi sing nyusul sampeyan nalika turu - lan bisa ditangani kanthi cara sing bisa mbantu sampeyan bali menyang rutin ngaso.
Menopause, Insomnia lan Alkohol
Iku migunani kanggo nggunakake alkohol kanggo ngendhokke lan aran ngantuk, utamané sawise dina hard. Nanging nggunakake alkohol ing wayah sore bakal bener erode kualitas turu. Sampeyan uga bisa nyebabake toleransi, luwih akeh lan luwih kanggo entuk efek sing padha. Lan bisa mbebayani - malah memateni - kanggo ngombe alkohol karo obat ngaso.
Dadi, ngiris alkohol kanggo turu. Iku nyebabake masalah luwih akeh tinimbang dadi solusi.
Elingi poin yen sampeyan pengin ngobati insomnia sukses:
- Yen sampeyan lagi ngobati obat apa wae, priksa dhisik yen gangguan turu minangka efek samping. Yen wis, gunakake dhokter sampeyan babagan pilihan liyane.
- Nambani apa wae sing nyebabake masalah turu. Yen sampeyan kesengsem utawa nandhang sungkowo, utawa yen sampeyan duwe rasa nyusahake, bisa uga ana cara kanggo ngatasi masalah iki lan ngilangi masalah turu.
- Gunakake obat minangka pilihan pungkasan, sawise sampeyan nyoba cara liya kanggo ngatasi kegagalanmu.
Ora diraguhi, sampeyan kudu turu. Menopause nawakake tantangan sing cukup kanthi dhewe, lan insomnia bisa ndadekake ora bisa ngatur. Temokake dalan sing paling apik kanggo turu lan tetep turu supaya sampeyan bisa nemokake energi kanggo ketemu dina, saben dina.
Sumber:
Statement Konferensi Pamungkas tentang Pengaturan Gejala Menopause. Konsep NIH lan Statement State-of-the-Science, Volume 22, Nomor 1, 21-23 Maret 2005.
Statement Konferensi Negara-negara NIH ing Manifestasi lan Pengendalian Insomnia Kronis ing Wong Dewasa. Konsep NIH lan Pernyataan Negara-of-the-Science, Volume 22, Nomor 2, 13-15 Juni 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Pengobatan kanggo Kelainan Tidur: Gambaran Umum, Companion Prim Care J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.