Nimbulaké, Perawatan, lan Self-Help Kanggo Cyclical Breast Pain
Ing wanita sing luwih enom, nyeri susu asring disambung karo siklus menstruasi . Nyeri iki diarani nyeri dada siklus . Hormon-hormon sing munggah lan tiba nalika haid bisa nimbulake rasa nyuda, pembengkakan, nyeri, lan uga tingling ing dada.
Yen dodo sampeyan fibrocystic (owah-owahan noncancerous sing menehi payudara minangka tekstur lumpy utawa tali), sampeyan uga sok dong mirsani benjolan lan nabrak luwih gampang nalika periode menstruasi.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan pain iki lan apa sing bisa mbantu supaya luwih apik?
Penyebab Pain Payudara Selama Menstruasi
Siklus menstruasi saben wulan ditemtokake dening fluktuasi ing tingkat estrogen lan progesteron. Hormon penting iki nyiapake dada lan sistem reproduktif kanggo meteng calon. Sensasi kelembaban payudara bisa teka saka lobus susu lan saluran ducts enlarging watara wektu ovulation.
Sakit payudara mungkin luwih elek sadurungé haid, lan banjur mbebayani suwe sajrone lan sawise periode sampeyan. Kanggo sawetara wanita, rasa nyeri payudara tetep terus nanging beda-beda kanthi intensitas nalika siklus dheweke maju. Nyeri susu siklus ora gejala kanker payudara. Paling-paling wektu, rasa nyeri dada ora ana gegayutan karo kanker payudara sanajan ora sacara siklus, lan studi gedhe nemokake yen wanita sing ngupaya perawatan medis kanggo nyeri payudara, mung 0,2 persen duwe kanker payudara.
Susu payudara, owah-owahan fibrocystik, lan fibroadenomas dada uga bisa nyebabake nyebabake nyuda, sanajan kabeh iku kondisi payudara sing jinak.
Njupuk Perawatan Kanggo Nyeri Payudara
Yen sampeyan lagi kuwatir babagan nyeri susu saben wulan lan sampeyan ora yakin manawa ora ana hubungane karo wektu menstruasi, coba njaga grafik nyuda susu . Bagan iki bakal luwih gampang nalika sampeyan kudu takon dhokter babagan nyeri susu. Dokter sampeyan bisa nganakake ujian susu klinis , mammogram, lan / utawa studi ultrasonografi utawa MRI (yen sampeyan duwe risiko tambah kanker payudara).
Dokter sampeyan bisa suggest nggunakake ibuprofen, uga perawatan konservatif kayata pengurangan stres.
Pangobatan alternatif sing wis dievaluasi nganti sawetara gelar yaiku minyak goreng primrose (asam gamolenat), vitamin E, lan vitamin B6.
Pangobatan resep sing bisa migunani kalebu obat anti-inflamasi topikalin (diclofenac). Sawetara pil kontrol lenga kombinasi uga mbantu nyuda nyeri payudara sing related menstruasi.
Kanggo rasa sakit dodo (mastalgia) sing ana hubungane karo wektu, opsi liyane kalebu obat-obatan Parlodel (bromocriptine), utawa Danacrine (danazol).
Self-Help For Breast Pain During Menstruation
Kene sawetara tips sampeyan bisa nyoba kanggo nyegah lan ngilangi rasa sakit nalika mangsa menstruasi.
- Dhukungan Bra: Nganggo colokan dhukungan sing bener, minangka ngurangi nyuda lan nyuda jaringan weteng nalika periode menstruasi kadhangkala ngalangi utawa nyuda rasa dodo. Sampeyan bisa uga pengin duwe fitting profesional kanggo mesthekake sampeyan duwe bra tengen kanthi pas sing tepat.
- Coba nyedhiyani camisoles: Sawetara wanita, utamane wong-wong sing cilik payudara, bisa uga ngrasakake tanpa bra. Sawetara camisoles nyedhiyakake support tanpa watesan saka bra gedhe. A bra olahraga uga luwih nyaman tinimbang bra tradisional.
- Paket panas utawa kadhemen bisa mbantu, nanging ora langsung diterapake ing kulit dada. Gunakake andhuk utawa kain alus ing antarane sampeyan lan wadhah, lan nglebokake pack panas utawa udhalan mung 20 menit.
- Pain Relief: Kanggo luwih kuwat, coba njupuk ibuprofen utawa aspirin, loro sing ora ngandhut kafein .
- Watesan minuman berkafein: Studi wis dicampur karo peran kafein ing rasa sakit cyclical, nanging akeh wanita bakal ngomong sampeyan bisa nggawe bedane gedhe. Elinga yen kafein ora mung ditemokake ing coffees, teas, lan minuman ringan nanging ing coklat.
- Hidrasi lan ngurangi uyah: Ngombe banyu sing luwih akeh lan tusuk uyah kanggo mbatesi penylametan banyu.
- Slim Down: Nyelehake kilogram yen sampeyan kudu. Sampeyan bisa uga kaget yen mung sethithik bobot mundhut, kadhangkala sakcukupe 2 nganti 3 kilogram, bisa ngurangi rasa nyuda susu.
- Mangan tengen: Nedha awake dhuwur, diet kurang lemak sing gumantung ing wiji lan sayuran. Miwiti ngolah daging minangka bumbu lan nggunakake sparingly. Iki apik kanggo kesehatan jantung, mundhut bobot, lan kesehatan tulang, uga kesehatan dada lan usus.
- Coba herbal lan / utawa vitamine : Coba njupuk sore minyak primrose, vitamin E, utawa vitamin B6 kanggo nyuda nyeri susu lan gejala menopause , nanging tansah guneman dhokter dhisik. Nyadari yen mung ana bukti ilmiah entheng kanggo obat herbal iki. Jamu iki ora katon mbebayani, nanging bisa berinteraksi karo obat liya lan bisa nyebabake efek samping.
- Destress Yourself: Ngisor tingkat kaku kanthi nglakoni latihan nggoleki, njupuk bak rendam, utawa nggunakake sawetara latihan ambegan sing prasaja. Aromaterapi uga bisa mbantu nandhingake stres, sing bisa nyuda rasa nyeri dada.
Pucuk ngisor ing Periode Pain Penyakit Related
Siklus dada babagan siklus menstruasi bisa nyuda kualitas urip, nanging asring ngukur konservatif bisa nyuda rasa sakit. Yen nyebabake nyuda sampeyan aktivitas, mesthine kanggo ndeleng dhokter sampeyan, lan mesthi ndeleng dhokter yen nyeri sampeyan abot. Ana perawatan resep sing kasedhiya lan uga penting kanggo mesthekake yen rasa nyeri sampeyan "normal" nyeri dada.
> Sumber:
> Goyal, A. Pain Sakit. Bukti Klinik BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Gejala Kincirin lan Atipikal Presenting Gejala Kanker Payudara lan Hubungannya karo Interval Diagnostik: Bukti saka Audit Nasional Diagnosis Kanker. Epidemiologi Kanker . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., lan P. Rajput. Mastalgia Ngrawat! Pembicaraan Randomized Banding Centchroman kanggo Evening Primrose Oil. Jurnal susu . 2012. 18 (5): 509-10.