Manajemen bedah PMDD minangka pilihan perawatan pungkasan kanggo alesan sing apik. Ngilangake ovarium permanen mandhegake hormon muter lan wis ditampilake kanthi efektif nambani PMDD tahan obat. Nanging, sampeyan uga bakal nandhang menopause .
Menopause dhewe ora dadi penyakit, nanging bisa nggawa sampeyan kanthi risiko tambah kanggo penyakit tartamtu lan bisa nyebabake gejala sing ora nyenengake .
Iki luwih bener nalika menopause dumadi sacara cetha lan pirang-pirang taun sadurunge bakal kedadeyan sacara alamiah. Ing tembung liya, sampeyan bakal urip luwih dawa tanpa efek sing bermanfaat saka hormon reproduksi.
Kanggo mbiyantu nyilikake gejala menopause lan kanggo nyegah kahanan umur sing spesifik, penting banget kanggo njupuk sawetara jenis therapy pengganti estrogen sawise bedhah.
Jaga Balung Panjenengan
Mundhut balung ora bisa ditindakake nalika sampeyan ngetik menopause kayata surgery utawa natural. Keprigelan sing luwih gedhe kanggo ngetokake wektu menopause yaiku sampeyan bakal duwe mundhut tulang maneh ing umur. Estrogen bakal mbantu alon-alon ningkatake mundhut tulang sing kedadeyan ing taun-taun awal menopause.
Latihan bobot bobot lan latihan kekuatan uga penting banget. Entuk kalsium lan Vitamin D sing nyukupi, sing mbantu awak nyerep kalsium iku kudu! Sawise ing menopause, asupan kalsium saben dina sing disaranake yaiku 1,200 mg lan vitamin D paling sethithik 1.000 IU.
Watch Bobotmu
Senadyan yakin, menopause dhewe lan / utawa therapy panggantos estrogen ora nyebabake sampeyan gain bobot.
Nanging, wis ditampilake yen menopause lan mundhut estrogen bakal nyebabake nyuda massa awak lan gain gain bobot ing bagian tengah awak. Duwe kesulitan ngetokake celana jins sing paling disenengi sampeyan bisa ngilangi raos.
Kanggo sawetara wanita, iki bisa ngetokake rutinitas ngombé mangan lan kecelakaan, sing sauntara bisa ngasilake bobot.
Menopause uga bisa nimbulaké gangguan ing turu . Kurang ajar tidur nemen mundhak tingkat hormon stres awak lan bisa nyebabake gain bobot awak.
Yen sampeyan ngetutake diet sehat, nyedhiyakake ngleksanani saben dina, lan nggabungake sawetara jinis latihan pikiran menyang rutin sampeyan bakal bisa njaga (utawa entuk) bobot sehat sawise PMDD bedhah.
Ngerti Risiko Penyakit Jantung
Sampeyan kudu ngerti yen manajemen bedah PMDD ala kanggo jantung. Sawetara panliten wis nuduhaké menawa wanita-wanita sing ngalami oophorectomy bilateral lan ngetik menopause sadurunge umur 45 ana risiko resiko penyakit kardiovaskular. Kabar apik yaiku bukti sing ndhukung nggunakake therapy pengganti estrogen kanggo ngurangi risiko kasebut.
Nalika nerangake kesehatan jantung, sampeyan uga penting banget kanggo ngurangi faktor risiko penyakit jantung sing bisa diduweni. Sampeyan kudu njaga bobot sing sehat lan bisa ngleksanani. Yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi, kolesterol utawa diabetes sing dhuwur, iku penting kanggo ngrembugake dhokter kasebut lan nglakoni rencana perawatan utawa terapi medis sing disaranake.
Tansah Jinis Urip Lungo Kuat
Duwe ovarium dibusak bakal duwe dampak negatif ing urip jinis.
Kepinginan kanggo jinis dikontrol ing bagean gedhe saka hormon ovarium. Njupuk panggantos estrogen lan ing sawetara kasus nambah testosteron bakal mbiyantu njaga libido. Tanggepan lan ekspektasi seksual saben wong beda-beda supaya penting kanggo ngrembug keprihatinan sampeyan karo dokter sadurunge lan sawise surgery.
Sampeyan uga perlu kanggo nimbang efek bedo menopause ing kesehatan vagina. Tanpa estrogen cukup, vagina bakal kelangan elastisitas lan pelumasan.
Iki nyebabake tembok vagina dadi tipis lan rapuh. Kekeringan lan kekerasan vagina nyebabake jinis dadi nyenyet lan bisa nyebabake getihen nalika penetrasi. Nanging aja keprungu; ana sawetara pilihan perawatan kanggo mbantu ngurangi lan malah nyegah owah-owahan banget ing vagina.
Tembung Saka
Mesthekake manajemen bedah kanggo PMDD tahan obat ora dadi gampang kanggo akeh alasan. Surgery nyedhiyakake relief kanggo kelainan swasana ati reproduktif nanging nempatake sampeyan menyang menopause akeh taun sadurunge wektu normal. Mesthine, metu saka ing sangisoré gejala debugging PMDD bakal mbantu njaga kesehatan lan kesehatan sing luwih apik. Nggabungake gaya urip sehat lan panggantos estrogen bakal mbantu sampeyan urip kanthi becik sakwise operasi bedah PMDD.
> Sumber: > Shuster, LT, Rhodes, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Menopause dini utawa awal menopause: akibat kesehatan jangka panjang. Maturitas , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |