Pénina kurang sengsara nyedhaki saklawasé everyone ing siji wektu utawa liyane. Yen sampeyan ngandhut, sampeyan bisa uga duwe kesempatan sing luwih dhuwur kanggo ngrasakake nyeri punggung, sing paling mungkin amarga bundhas cilik sing nandhang sungkawa ing ngarep balungmu sangang wulan.
Terapi fisik minangka perawatan sing ditrapake kanggo nyuda punggung. Wong sing duwe punggung pain utawa sciatica bisa entuk manfaat saka PT kanggo nambahake postur , sinau latihan sing bener , lan sinau apa sing ora kudu dilakoni sajrone episode rasa nyeri .
Nanging babagan apa yen sampeyan ngandhut? Apa therapy fisik efektif kanggo wanita ngandhut sing ngalami nyuda punggung kurang? Apa pangobatan utawa modalitas sing dianggep aman nggunakake nalika ngandhut kanggo ngobati rasa pahanamu?
Kanggo akeh wanita, pain bali mundhak utawa ilang nalika bayi dilahirake, nanging kira-kira 1 saka 3 wanita bakal terus nyuda rasa sakit nalika taun pisanan.
Terapi fisik yaiku modalitas sing aman lan efektif tumrap wanita ngandhut wanita sing ngalami rasa kurang nyuda. PT sampeyan bisa mulang sampeyan latihan tartamtu kanggo nindakake sing bisa mbantu nyebabake tekanan saka utamane kanggo ngurangi rasa nyuda.
Perawatan Spesifik
Kathah terapi fisik migunakaken modalitas fisik kadosta ultrasonik utawi stimulasi listrik kangge nambani sakit punggung. Nanging nggunakake pangobatan iki sajrone meteng ora mungkin aman kanggo sampeyan utawa anak sing durung ana bayi. Mulane pangobatan liya kudu dianggep. Iki kalebu:
- Olahraga
- Informasi babagan koreksi fitrah
- Manual therapy, kayata mobilisasi utawa pijet bebarengan
- Nggawe
- A pendekatan kombinasi saka macem-macem pangobatan
- Panas utawa es
Pengobatan apa sing paling apik
Kanthi kabeh pangobatan sing kasedhiya kanggo nyeri bali lan, khusus, nyeri punggung nalika meteng, bisa dadi angel kanggo nemtokake perawatan sing bener kanggo sampeyan.
Ahli terapi fisik sampeyan bisa netepke kondisi tartamtu kanggo nemtokake perawatan sing paling apik.
A study diterbitake 2014 ing Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy nguji apa pangobatan paling cocok kanggo wanita ngandhut sing ngrasakake nyeri bali. Peneliti nganalisa data saka studi sing kalebu latihan, bracing, therapy manual, lan pendekatan perawatan kombinasi. Dheweke nemokake pangobatan sing paling efektif kanggo nyeri punggung nalika meteng yaiku latihan lan pendhidhikan sing sabar babagan ngowahi kegiatan lan gaya urip kanggo mbantu nyuda nyeri bali.
Pangobatan liyane, kalebu pedoman manual lan bracing, uga entuk manfaat, nanging saiki, bukti sing diterbitake ora nduweni kualitas kanggo menehi saran perawatan kasebut kanggo nyeri punggung.
Elinga yen saben wong beda, lan saben wong nanggapi kanthi beda ing macem-macem pendekatan perawatan. Mulane, penting kanggo nyedhiyakake rapet karo dhokter lan ahli terapi fisik kanggo mesthekake yen sampeyan duwe perawatan sing paling apik kanggo pijet punggung lan kondisi spesifik sampeyan.
Iku alamiah dadi cemas yen sampeyan ngarep-arep karo bayi, lan ngalami nyuda punggung nyuda nalika ngandhut bisa nambah tingkat stres.
Yen sampeyan ngandhut lan ngalami nyeri remot, sampeyan bisa ngunjungi dokter terapi fisik. Dheweke bisa netepake kahanan tartamtu, nulis latihan kanggo ngurangi rasa nyuda, lan menehi rekomendasi owahan gaya urip sing bisa ngurangi rasa nyuda lan nambah mobilitas nalika ngandhut.
Sumber:
van Benten, Pool, J., etal. "Rekomendasi kanggo terapi fisik ing perawatan saka lumbopelvic pain nalika meteng: review sistematis." JOSPT. Juli, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.