Saka diurnus Latin, sing tegesé "dina" utawa "dina rata-rata," diurnal nuduhake aktif sajrone, kedadeyan utawa gegayutan karo awan utawa mbaleni sepisan saben 24 jam.
Sabanjure saka wengi, manungsa minangka spesies diurnal amarga kita aktif ing wayah awan lan turu ing wayah wengi (kajaba kita kelakon nyetel wengi). Akeh kembang duwe pola diurnal, mbukak mekar saben esuk.
Yen sampeyan duwe sesambungan ing wayah wengi lan ora bisa turu ing wayah awan, utawa tugas sampeyan kudu tetep jam wengi, sampeyan bisa uga duwe risiko nandhang lelara. Kene sawetara gangguan irama circadian sing bisa nyebabake tingkat aktifitas awan lan nyebabake turu diurnal.
Shift Work Sleep Disorder
Tindak tandha bedhil obatan (SWSD) bisa nyebabake wong-wong sing nyambut damel ing wayah wengi utawa sing nggarap jadwal sing kerep muter, lan paling umum ing wong-wong sing kerja ing antarane jam 10 sore lan jam 6 dina. Jadwal iki nglawan ritme sirkadian alami, dina, tinimbang ngiringi pola diurnal alam. Wong-wong iki asring duwe masalah nyetel jadwal tur ngaso lan minggu sing beda, sing ngganggu turu. Yen gangguan interval minangka asil saka jadwal karya sampeyan tetep utawa kerep banget lan nyebabake turu utawa rasa kesel banget, sampeyan bakal duwe SWSD.
Yen sampeyan ora bisa ngowahi owah-owahan sampeyan, guneman dhokter sampeyan kanggo pitunjuk kanggo nggoleki relief, sing bisa kalebu obat-obatan ing wayah sore.
Sindrom Sleep Phase Delay
Paling umum ing bocah enom, sindrom fase senggol sing ditundha ditondoi kanthi larang banget nganti wengi. Iku ora masalah kanggo tetep munggah nganti 2 am yen sampeyan bisa tetep ing amben nganti 10 utawa 11 am, nanging iki dadi masalah yen sampeyan duwe kewajiban, kayata sekolah utawa karya, sing mbutuhake sampeyan munggah awal.
Yen sampeyan ora bisa turu ing sadurungé supaya ora ngantuk awan, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sampeyan. Dheweke bisa menehi rekomendasi therapy, terapi kothak cahya utawa bisa nggunakake suplemen kayata melatonin .
Narcolepsy
Liyane gangguan irama circadian, narcolepsy tumindak marang pola diurnal sing dipilih awak. Iku kelainan sistem saraf sing kedadeyan nalika awak gagal ngatur turu lan wakefulness, asil ing ngaso awan sing gedhe banget lan episode ora bisa dikendhaleni mateni nalika dina, sanajan cukup turu. Urut-urutane sing bedho sithik bisa kedadeyan ing sembarang wektu lan sajrone kegiatan, sing bisa mbebayani banget. Priksa manawa sampeyan ngupaya perawatan, minangka obat-obatan tartamtu bisa mbantu.
Sumber:
Klinik Cleveland. (2013, 15 Mei). Sindrom Tidur Phase Kurang: Gejala, Penyebab, lan Penyakit DSPS. Ditulis 23 Januari 2016
Klinik Cleveland. (2013, 11 Desember). Gejala Narcolepsy & Perawatan | Klinik Cleveland. Ditulis 23 Januari 2016
Klinik Cleveland. (2013, 22 Oktober). Shift Work Sleep Disorder. Ditulis tanggal 22 Januari 2016.