Gain lan Njaga Control Over Limitations Ditindakake dening Arthritis
Wong sing nandhang arthritis asring gerah amarga akeh penyakit nyolong saka nyawane. Yen sampeyan duwe arthritis, watesan fisik sing disebabake dening nemen kronis , kelainan kronis, kaku lan luwih bisa nyepetake donya lan ngganggu urip "urip normal."
Kanthi arthritis, energi dikonsumsi mung nyoba ngrampungake tugas biasa lan aktivitas saben dinane.
Fokus sampeyan bisa diwatesi mung "entuk dina." Artritis wiwit ngontrol urip, tinimbang sampeyan ngontrol penyakit. Carane sampeyan bisa luwih apik ngatur penyakit sampeyan? Apa modifikasi sampeyan bisa nggawe gaya urip sampeyan supaya luwih gampang urip karo arthritis? Apa tindakan sing bisa ditindakake kanggo gain lan njaga kontrol babagan watesan sing ditindakake dening arthritis?
1 - Tetep Positif
Artritis minangka penyakit sing bisa ditebak, kaya saiki. Nrima kasunyatan anyar lan nyetel ulang urip ing watesan sing ditindakake dening penyakit iku penting banget kanggo wong arthritis. Sikap positif bisa mbantu ngatasi urip karo arthritis kronis.
2 - Dipercaya Doktor Sampeyan
Dokter nduweni peran penting ing perawatan radang sendi. Milih dhokter minangka salah sijine keputusan sing paling kritis nalika sampeyan nemoni kondisi sampeyan. Iku penting yen kabutuhan sampeyan ketemu. Golek dhokter sing sabar lan komunikatif sing bisa dipercaya.
3 - Nampa Situasi Panjenengan
Aja nglawan kasunyatan. Aja nyangkal yen sampeyan duwe arthritis, utawa ngetungake impacte. Sawise sampeyan nampi sing duwe penyakit kronis lan sing dadi bagéan saka uripmu ing salawas-lawase urip, keputusan sing bakal digawe bakal luwih apik kanggo sampeyan lan pungkasane bakal nambah uripmu.
Sampeyan kudu internalize panrima - aran, ora mung ngomong.
4 - Nyetel Gol Realis
Nyetel gol nyata kanggo sampeyan dhewe. Liwat bayangan lan kontemplasi, sampeyan bisa netepake apa sing ora seneng lan bisa ngganti situasi kasebut. Pinter sensitivitas sampeyan. Sampeyan bisa fokus lan wiwit nggawe owahan lan panyesuaian sing perlu ing urip sampeyan.
5 - Be Informed
Yen sampeyan wis didiagnosis karo artritis, iku penting kanggo sinau kabeh babagan penyakit kasebut. Pentinge pengetahuan lan ngerteni kondisi kesehatan sampeyan ora bisa diobati.
6 - Jaga Joints Panjenengan
Proteksi bebarengan bisa nyuda stres ing sendhi arthritic lan nyuda rasa nyuda. Ana sawetara prinsip proteksi bebarengan sing, yen diiringi, bakal mbantu ngirit energi lan ngreksa fungsi bebarengan .
7 - Ngatur Pengobatanmu
Nalika dokter menehi sampeyan resep anyar, dadi tanggung jawab sampeyan ngerti apa obat , cara njupuk, lan apa efek samping bisa kedadeyan. Kesalahan sing diduweni obat-obatan sing akeh, nanging biasane, duwe siji bab sing umum - bisa dicegah.
8 - Tansah Aktif
Manfaat ngleksanani , minangka bagéan saka program perawatan kanggo ngatur arthritis, kondhang lan didokumentasikan.
Senadyan manfaat sing ditepungi, akeh wong arthritis supaya ora ngleksanani kanthi cepet.
9 - Watch Your Weight
Kang kelobike, malah kanthi sedheng, nyebabake sendi-sendi bobot lan bisa ningkatake rasa nyuda. Nalika sampeyan mlaku, pinggul, dhengkul, lan sikil diwadhahi telu nganti kaping telu bobot awak. Kanggo saben kilogram sampeyan tambah bobot, sampeyan bisa nambah tekanan luwih saka telu nganti limang kilogram ditambahake saben sikile nalika lumaku. Sisih flip kasebut yaiku warta apik: kalah mung 10 kilogram nyebabake 30 nganti 50 kilogram stres ekstra supaya bisa ngeculake saka sendi.
10 - Deleng Dhukungan
Radang paru-paru ora mung nyebabake wong sing nduweni penyakit, nanging uga nyebabake wong-wong mau, utamane kulawarga lan kanca-kanca.
Wong sing manggon karo arthritis lan wong-wong sing wis tresna karo penyakit bisa entuk kawruh lan entuk inspirasi saka wong liya sing nandhang tantangan sing padha