5 Best Low-FODMAP Diet Resources

Diet-diet FODMAP bisa dadi efektif kanggo ngatasi gejala IBS, nanging uga angel lan tantangan. Sing luwih mbiyantu sampeyan, luwih cenderung bakal bisa nggunakake diet iki kanggo nyingkiri rasa nyusahake , gas lan kembung, lan masalah jedhing. Kene sampeyan bakal nemokake akeh panggonan ing ngendi sampeyan bisa njaluk dhukungan, informasi, lan strategi kanggo sukses. Sampeyan bisa nemokake yen sampeyan bakal entuk manfaat saka sumber-sumber kasebut paling saka apa sing bisa menehi sampeyan minangka apa ing bumi sampeyan bisa bener mangan ing diet!

1 -

Profesional Berkualitas

Riset nyaranake yen cara sing paling aman lan paling efektif kanggo ngetutake diet iki yaiku kanggo ngurus profesional diet sing berkualitas lan dilatih. Iki kanggo mesthekake yen sampeyan memenuhi syarat diet saben dina saéngga mbatesi dhewe saka panganan FODMAP sing dhuwur .

A profesional dietari qualified bisa dadi dietitian, pelatih kesehatan, utawa ahli gizi. Sampeyan mung pengin nggawe manawa dheweke wis nampa latihan minangka cara diet. Kanggo ngakses dhaptar profesional sing dilatih FODMAP , mriksa sumber kasebut.

2 -

App paling apik

Sampeyan bisa dadi angel kanggo ngelingi panganan sing dhuwur utawa kurang ing FODMAPs. Aplikasi ing smartphone sampeyan cara paling apik kanggo duwe akses cepet menyang informasi babagan mbukak FODMAP saben panganan. Informasi cepet iki bakal mbuktekaken tanpa kaprigelan nalika sinau nggabungake diet menyang tumindake saben dinten. Senajan pesaing wis mulai muncul ing panggonane, paling apik sampeyan yaiku aplikasi sing dikembangake dening peneliti sing bener-bener nguji saben panganan.

3 -

Low-FODMAP Books and Cookbooks

Buku-buku ing ngisor iki nyedhiyakake saran sing apik kanggo ngetutake diet. Saben wong menehi fitur sing unik, supaya sampeyan bisa maca kabeh mau sadurunge njupuk diet.

Buku iki ora mung nyedhiyani informasi sing diteliti kanthi apik babagan carane ngetutake diet nanging uga menehi sampeyan resep-resep saka macem-macem:

• The Everything® Guide kanggo Low-FODMAP Diet

Buku sabanjure iki pisanan ing adegan lan saiki dadi klasik ing babagan cara ngetutake diet:

• IBS- Free at Last

4 -

Sumber Resep Low-FODMAP Liyane

Sampeyan bisa uga pengin luwih resep tinimbang sampeyan bisa nemokake ing buku masak ndhuwur. Minangka diet ing popularitas, saiki ana akeh situs web sing nyedhiyakake resep kanggo jajanan sing cocok kanggo diet.

5 -

Low-FODMAP Convenience Foods

. Pabrik panganan mulai menehi panganan sing gampang kanggo wong sing ana ing diet kurang FODMAP. Monash University, lembaga sing ngetokake riset diet, nawakake dhaptar panganan sing menehi sertifikat dadi ramah-FODMAP.

Sampeyan bisa nemokake sing paling akeh, yen ora kabeh, panganan sing ana ing daftar ora kasedhiya ing AS. Perusahaan mung sing saiki ngerti babagan sing nyiapake lan ngirim barang-barang panganan sing luwih luwes FODMAP ing AS yaiku Nicer Foods , saiki disebut FODY Pangan.