Yen sampeyan duwe nyeri leher utawa nyeri lengen sing teka saka gulu (radiculopathy cervical) , sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik kanggo ngatur kondisi sampeyan. Pakaryan fisik sampeyan bisa nggarap sampeyan kanggo nambah mobilitas lan fungsi gulu lan kanggo nyuda rasa sakit.
Cervical Traction
Terapi fisik sampeyan bisa nggunakake perawatan lan modalitas sing beda kanggo ngatasi kondisi sampeyan.
Daya tarik serviks yaiku salah sawijining perawatan kanggo nyegah nyeri gulu: traksi bisa mbengkongake otot lan jaringan alus ing gulu, bisa ngisolake disk lan spasi bebarengan ing gulu lan bisa ngurangi rasa nyeri ing gulu lan pucuke kanthi ngurangi tekanan ing saraf sing teka saka spine cervical.
Ana macem-macem cara kanggo ngapikake gairah menyang gulu. Nalika ing klinik terapi fisik, terapi sampeyan bisa nggunakake piranti traksi mekanik sing mbutuhake sirah lan gulu kanggo dicabut menyang mesin sing narik tawa ing gulu kanthi nyedhiyakake.
Pakaryan fisik sampeyan uga bisa nggunakake tangane kanggo nyedhiyakake gajih ing gulu kanthi teknik sing disebut kanthi manual cervical serviks . Traksi jinis iki ngidini terapi sampeyan kanthi gampang nyetel jumlah daya tarik lan arah tarik saka gulu. Mesthine, cobra serviks manual mung bisa ditindakake ing klinik lan mulane ora menehi sampeyan kesempatan kanggo nampa traksi sacara mandiri.
Njaluk Traksi ing Ngarep
Yen sampeyan entuk manfaat saka cervical traction ing klinik therapy fisik, sampeyan uga entuk manfaat saka daya tarik ing ngarep. Mangkono, sampeyan bisa njaga keuntungan ing omah sing digawe kanthi kaku ing klinik.
Cacat leher rahim sing luwih dhuwur bisa dadi cara sing paling apik kanggo nglakoni daya tarik awak dhewe ing comfort omahmu, amarga bisa dadi cara sing aman lan prasaja kanggo mbantu nyuda rasa sakit kanthi nyedhiyakake traksi leher sing lembut.
Ngendi Tuku
Piranti nyedhiyakake barang-barang medis lan apotekke nggawa piranti traksi sing liwat lawang minangka bagéan saka stok biasa. Mungkasi menyang farmasi lokal kanggo ndeleng yen wis kasedhiya kanggo tuku. Piranti traksi sing luwih dhuwur babagan kira-kira $ 20,00 (US).
Yen sampeyan nemokake wektu angel kanggo nemokake unit traksi sing luwih dhuwur, terapi fisik bisa mbantu sampeyan ngurutake salah sijine saka supplier medis. Maneh, sampeyan bisa nyana babagan $ 20.00 kanggo piranti kasebut.
Nggawe Piranti sampeyan
Sadurunge nggunakake piranti traksi ing ngarep, gunakake terapi fisik utawa dhokter kanggo njamin yen narik gulu iku perawatan sing aman kanggo sampeyan.
Unit traksi ing ndhuwur nduweni telung bagean utama: komponen pancung lan ganteng sing digantung ing lawang, kawat nilon sing dituku liwat katrol, tas banyu sing digantung ing ujung tali kanggo nyedhiyakake angkat traksi , lan sabuk sing dipangan ing sirahmu. Sabuk sabuk nempel ing mburi tali nylon sing nglawan tas banyu bobot.
Sadurunge nggunakake unit traksi, sampeyan kudu nyumerepi ing lawang. Ana pancing cilik kanthi katrol sing digantung ing lawang; ngamanake menyang ndhuwur lawang lan nutup lawang. Paling apik nggunakake lawang kakus supaya sampeyan ngerti yen ora ana sing bakal mbukak lawang nalika sampeyan nggunakake piranti traksi.
Yen lawang lemari ora kasedhiya, manawa sampeyan ngunci lawang supaya ora ana sing bisa mbukak nalika sampeyan nganggo piranti traksi.
Sabanjure, pasangake ing sirahmu. Tali dagu kudu pas kanthi cepet ing ngisor dagu, lan kudu diamanake kanthi hook and loop fasteners. Ing rong tali karo grommet logam kudu ing salah siji sisih sirah; dering logam iki kudu disambungake menyang ujung tali nylon, lan tali kudu diisi liwat sistem katrol ing lawang.
Sawise nandhang tatu ing sabuk kepala, isi tas banyu lan nyelehake ing siji mburi tali (ana tandha ing tas kanggo nuduhake bobot).
Cukup isi tas nganti banyu ing tandha sing dikarepake, biasane 8-15 kilogram. Sasampunipun ngisi tas banyu, lenggah wonten ing dhingklik ingkang madhep lawang, banjur nyeleh tas ing mburi tali nylon sing ora dipasang ing sabuk kepala. Dadi manawa ora nyelehake tas banyu, amarga bisa nyebabake gerak cengkraman kanthi cepet ing gulu.
Carane Kanggo Gunakake Daya Tarik
Umumé, sampeyan kudu nggunakake traksi sing luwih dhuwur ing bab 15 nganti 20 menit saben sesi. Sampeyan bisa nindakake sawetara sesi saben dina. Yen nyuda sampeyan tambah nalika nggunakake piranti tumpukan ing ngarep, sampeyan kudu mandheg nganggo lan takon dokter terapis utawa dokter.
Nalika nggunakake piranti traksi ing ngarep, sampeyan kudu ngrasakake sensasi narik ing gulu. Sampeyan bisa uga ngrasakake nyeri gulu, lan yen sampeyan duwe lengen utawa tingling ing tangan, sampeyan uga bisa ngrasakake penurunan iki.
Elinga yen daya tarik ora njupuk latihan gulu utawa koreksi postur nalika nambani nyeri gulu. Priksa manawa kanggo nindakake latihan sing ahli terapi fisik sampeyan wis diresepake kanggo nambani pain gulu. Keterlibatan aktif ing program latihan sampeyan penting kanggo nambani nyeri leher lan kanggo nyegah supaya ora bali yen wis rampung.
Yen sampeyan duwe nyeri gulu, piranti traksi sing ana ing ngarep minangka cara sing prasaja lan efektif kanggo nyedhiyakake gajih ing ngarep. Nyuwun terapi fisik yen traksi ing ndhuwur iku minangka perawatan sing cocok kanggo kondisi tartamtu.