Alasan Sampeyan Bisa Ngobrol Swara Sajrone Menopause

Senajan paling akeh wanita liwat menopause tanpa masalah swasana ati, ana sawetara sing dadi roller coaster of emotions. Yen sampeyan ngelingi luwih sedhih, gerah, owah-owahan swasana ati sing ora bisa ditemokake, utawa keganggu, iki ana limang perkara sing bisa nyebabake tekanan menopause.

1 -

Sampeyan Bisa Ngartekno Sensitif menyang Owahan Hormon

Kanggo alasan sing durung rampung, sawetara wanita mung sensitif banget marang owah-owahan ing tingkat hormon. Yen sampeyan wis rawan masalah swasana ati premenstrual, wis ngalami depresi pasca partum, utawa emosional banget nalika ngandhut, sampeyan bisa dadi salah sijine jiwa sensitif sing berjuang saben wektu hormon-hormon kasebut. Yen iki minangka alasan ing swings swasana ati sampeyan, sampeyan bisa dadi calon apik kanggo Course singkat therapy hormon kanggo malah metu bumps.

2 -

Sampeyan Ora Njupuk Tidur

Yen ana alesan kanggo sampeyan ora cukup jero, yen ngaso ing wayah wengi, sampeyan bisa ngrasakake rasa kesel utawa cemas. Yen sampeyan duwe wedangan wengi - malah entheng - sampeyan bisa ilang sing turu jero sing tetep sampeyan ing malah keel ing dina. Snoring bisa nuduhake yen sampeyan duwe apnea ing wayah wengi - alasan liya wanita ora bisa turu. Lan sing ngalang-alangi bisa uga ngrusak sedhela. Ngomong karo dhokter sampeyan lan mangerteni manawa kelip-kelip panas, ngati-ati penyakit kelip-kelip kaya apnea, utawa ngontrol stres sampeyan bakal nemokake dalan menyang turu sing luwih becik. Iku angel dadi positif nalika awakmu (lan otak!) Dadi turu.

3 -

Sampeyan wis wis Depresi ing Past

Wanita sing nduweni riwayat depresi luwih cenderung nandhang masalah mood sing padha sajrone menopause. Yen sampeyan wis tau dadi antidepresan utawa wis didiagnosis karo depresi utama, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan bisa uga kudu berjuang maneh nalika menopause. Ing tandha pisanan yen swasana ati sampeyan katon cepet, mriksa dhokter utawa penasehat sampeyan apa sampeyan butuh dhukungan tambahan nalika sampeyan nyetel hormon. Sadurungé sampeyan ngintervensi karo babak depresi, sing kurang bakal nyebabake urip lan hubungan sampeyan. Yen sampeyan ora njupuk akeh kapentingan ing urip, utawa yen sampeyan sedih, gampang nesu utawa penasaran, iku wektu kanggo ngobrol karo wong sing dipercaya.

4 -

Ganjil banget ing uripmu

Ganti minangka bagéan saka urip, lan kadhangkala uga apik. Nanging uga menehi tekanan lan yen sampeyan bakal ngalami owah-owahan gedhé ing urip, sampeyan bisa mangaruhi swasana ati. Pakaryan anyar, obah, owah-owahan perkawinan, bocah-bocah ninggalake omah, tuwane dadi gerah - iki kabeh umum ing umur setengah lan salah sijine wong bisa ngegungake sampeyan ngluwihi batas sampeyan. Yen sampeyan bisa gampang nyenengake, nyenengake, nyenengake, ngrasakake rasa seneng utawa ora bisa turu amarga kahanan ing urip sampeyan, sampeyan bakal kurang efektif ngurus owah-owahan kasebut. Ngurangi kaku lan nggawe pancasan gaya sehat bisa mbantu. Aja nyoba dadi Superwoman nalika ana kakehan. Menehi idin kanggo entuk dhukungan lan dhukungan, lan sampeyan bakal nemokake perasaan sampeyan luwih entheng.

5 -

Sikapmu

Nganti nganti tekan patang puluh, sampeyan ora bisa mikir akeh babagan wanita lawas lan carane sampeyan aran babagan wong. Nanging nalika sampeyan wiwit nyinau ing awal umur, sampeyan kudu adhep-adhepan karo sikap sampeyan babagan tuwa , lan utamane babagan wanita tuwa. Yen sampeyan rumangsa sedih, ora sabar utawa duka babagan bakal tuwa, mood sampeyan bakal tumpah ing wilayah liya ing urip sampeyan. Sampeyan bisa nyalahake sumelang ing menopause nalika pancene reaksi sampeyan dhewe dadi tuwa. Njupuk nyenengake ati-ati, katon jujur ​​babagan carane sampeyan aran babagan penuaan. Yen sampeyan nemokake dhewe utawa ora sabar, sampeyan kudu mikir maneh apa sing tegese luwih saka patang puluh. Iku wektu urip kebak kamungkinan, nanging ora nganti sampeyan ndeleng minangka kuwi.