Saka sepi saka atine, godhong kriku sing kuat ditampani ing pedhet lan nguwuh, "Aduh!" Apa sing nyebabake cramps ing wayah wengi? Kadhangkala disebut jaran Charley, sinau babagan kontraksi otot iki sing nyeri lan kondisi sing paling umum lan bisa uga nyebabake.
Apa sing Cramp Leg?
A cramp leg ditemtokake minangka sensasi intens banget ing sikil utawa sikil sing digandhengake karo kontraksi otot tiba-tiba.
Kontraksi iki ndadekake otot sing kuwat ngalami susah utawa kuwat. Nalika kedadeyan ing sikil, bisa nyebabake sikil bisa nggulung utawa ngluwihi.
Cramping iki bisa diwiwiti kanthi cepet, tanpa pemicu pencetus sing cetha utawa didhelikake dening sensasi bebaya sing kurang ngrasakake, lan bisa ngirim spontan. Paling kram klawu suwene nganti pirang-pirang detik nganti kekuwatane entuk. Ing paling awon, sanadyan luwih jarang, cramps leg bisa bertahan nganti pirang-pirang menit.
Kram kaki bisa nimbulaké pedhet utawa otot cilik ing sikil. Kurang gampang cramps iki bisa uga mengaruhi otot hamstring ing mburi paha.
Cramps bisa dumadi nalika siyap utawa nalika ngaso lan nimbulaké awak. Kelembapan bisa terus nganti pirang-pirang jam, nyumbang kanggo insomnia nalika kedadeyan ing wayah wengi.
Penguji otot nalika cramp leg ngasilake spontan ing sungu anterior anterior , sing ngoordinasi aktivitas otot, disusul dening klompok-klompok sel otot nganti 300 kali per detik (luwih akeh tinimbang kontraksi otot sukarela).
Nyeri asil bisa dumadi saka gangguan metabolit lokal utawa saka iskemia lokal. Kaki cramps saka turu ora katon sadurunge owah-owahan turu tartamtu.
Prevalensi
Cramps kaki banget umum: meh saben wong diwasa 50 taun utawa luwih wis ngalami paling sethithik sapisan. Ing kasunyatan, prevalensi iki nambah kanthi tuwa.
Mung 7% bocah utawa remaja duwe kram kenceng, lan ora dikawruhi ing bocah cilik. Miturut kontras, ana paling ora ana ing 1 saka 3 wong diwasa ing umur 60 taun (kanthi 6% duwe nightly) lan ing 1 saka 2 wong diwasa luwih saka 80 taun.
Wanita hamil uga arupa resiko sing luwih dhuwur kanggo ngalami cramp leg. Sawetara 40% wanita ngandhut duwe kram leg lan layang asring nyebabake kedadeyan kasebut.
Nimbulaké
Cramps kaki bisa kedadeyane kurang saka sepisan saben taun, nanging nalika kerep, bisa kedadeyan karo pirang-pirang episode saben wengi. Iki bisa cepet nggawa sampeyan nemokake sababe.
Kaping pisanan, penting kanggo mbedakake cramps leg saka kondisi sing padha. Sindrom kaki sing nggegirisi bisa nyebabake rasa ora nyenengake ing sikil kanthi gerakan sing bisa dipindhah nalika ngaso ing wayah wengi kanggo ngaso. Gejala kasebut bisa ditemokake kanthi gerakan lan - sing penting - ora ana hubungane karo kontraksi otot utawa pengetatan. Gerakan anggota awak turu (PLMS) sajrone gerakan-gerakan fleksibel sing berulang-ulang, biasane ing tungkak lan lutut, sing dumadi nalika turu lan ora ana hubungane karo rasa nyeri. Dystonias ditondoi dening kontraksi simultan saka kelompok otot sing benten, kayata bisep lan trisep ing lengen, kanthi spontan bebarengan.
Koyone cramps wentis dumadi saka macem-macem alasan: panyebab sing ndasari tetep ora dingerteni. Akeh wong normal duwe kram leg. Nanging, sawetara faktor predisposisi klebu:
- Diabetes
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS utawa Lou Gehrig's disease)
- Sindrom fasciculation cramp
- Penyakit pembuluh darah perifer
- Kurang kalium (hypokalemia)
- Kalsium rendah (hypocalcemia)
- Magnesium rendah (hypomagnesemia)
- Ngleksanani sadurunge kuat
- Ganti suwene ing karya
- Dehidrasi
- Liyane kacepetan / elektrolit kacepetan
- Gerakan sing diblokir utawa mobilitas
- Kelainan endokrin
- Kelainan neuromuskular
- Sirosis hati
- Hemodialysis
Kajaba iku, ana obat-obatan tartamtu sing bisa nyebabake risiko ngalami cramp leg ing wayah wengi. Iki kalebu kontrasepsi oral, sukrosa wesi intravena, teriparatide, raloxifene, diuretik, agonis beta long-acting, lan statin. Yen sampeyan prihatin babagan kontribusi pangobatan resep, gunakake karo apoteker utawa dokter resep.
Cramps kaki bisa nyeri banget lan yen kedadeyan kasebut terus-terusan, nimbang ditindakake. Sampeyan bisa uga mangerteni sejarah sing cetha lan tes getih sawetara bisa mbantu nemtokake kontribusi sing potensial lan mbantu sampeyan turu kanthi luwih apik ing wayah wengi tanpa gangguan.
> Sumber
> Allen RE, Kirby KA. "Kaki krim nocturnal." Am Fam dokter . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Klasifikasi internasional gangguan turu," 3 taun. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, et al . "Kikuk ora ana ing cranks ing wong tuwa." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Kaku kram lan nocturnal nggunakake sing sadurungé: analisis simetri urutan." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Impact of calf nocturnal cramping babagan kualitas ngaso lan kesehatan sing gegandhengan karo kualitas urip." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.