Kinesiology Tape for Golfer's Elbow

1 -

Taping Karakter Golfer's Elbow Kinesiology

Yen sampeyan duwe epicondylitis medial, utawa sikut pemain golf , sampeyan bakal entuk manfaat saka terapi fisik kanggo mbantu nyingkirake nyawa lan bali menyang aktivitas normal. Panjenengan PT bisa nyediakake macem-macem latihan kanggo siku pemain golf , lan dheweke bisa nggunakake perawatan lan modalitas sing beda kanggo ngatasi kondisi sampeyan.

Kinesiology tape kanggo sikut golfer sampeyan bisa salah siji pilihan sing terapi fisik migunakake kanggo nambani kondisi sampeyan. Kinesiology taping, uga dikenal minangka K-tape, yaiku perawatan sing bisa digunakake kanggo ngurangi rasa sakit, nyegah spasme otot, utawa nggampangake kontraksi otot sikil lan otot pergelarane sing bener.

Yen PT nyaranake nggunakake tape kinesiology kanggo sikut pemain siku, sampeyan kudu sinau babagan cara ngurangi tape tape sing bener . Sampeyan uga kudu mriksa contraindications kanggo kinesiology taping .

Pandhuan langkah-langkah iki bakal ngandhani babagan carane nggunakake kinesiology tape kanggo sikut pemain siku. Sampeyan bisa digunakake minangka perawatan sadurunge nindakake program olahraga siklus pegolf, utawa sampeyan bisa ngaplikasi sadurunge nglakoni aktivitas atletik, kayata golf, kanggo nambah kinerja olahraga sing ora nandhang kacilakaan.

Sadurunge nindakake perawatan kanggo sikil golfer sampeyan, sampeyan kudu mriksa karo dokter utawa terapi fisik kanggo mesthekake yen iku perawatan sing bener kanggo kondisi sampeyan.

2 -

Cut Strip kanggo Siku

Sadurunge miwiti aplikasi tape kinesiology, priksa manawa kulitmu resik lan garing lan bebas saka lotion. Yen sampeyan duwe sawetara rambut ing lengen, sampeyan uga pengin nyukur kanggo aplikasi luwih apik.

Kanggo miwiti pita sine kinesiologi silih gol, pisanan ngetokake "Y" Strip babagan 5 nganti 6 inci dawa. Bunder ing sudhut karo gunting, lan motong garis 2 nganti 3 inci ing tengah jalur kanggo mbentuk tangan "Y."

Sawise jalur "Y" dipotong, mbungkus kertas ing ujung tape lan ing saben lengen saka "Y." Ninggalake kertas sing nyiyapake ing-sampeyan bakal nyopot ing langkah-langkah mengko.

3 -

Gunakake End menyang Ndhuwur Siku

Miwiti aplikasi pita kinesiology kanggo siku pemain golèk kanthi ngilangi panyisih kertas ing mburi tape sing ngelawan sing "Y" tangan. Gunakake tape menyang lengen batin, mung ndhuwur sikil lan epicondyle tambahan (bong cilik cilik ing aspek sikile sikilmu). Bubuk tape alon-alon kanggo mesthekake yen adhedhasar kanthi bener.

4 -

Aplikasi Tape ing sikilmu

Sawise mburi tape kinesiology sampeyan ditempelake menyang epicondyle medial saka sikil, aplikasi babagan 25-50% menyang tape nalika njabut backing kertas. Ninggalake kertas sing ana ing tangan "Y". Lebokake tape kasebut ing sikut banjur pencet menyang sikilmu. Priksa manawa ora ana kisut ing tape.

5 -

Geser Y Strip menyang Lengen Jaran

Sawise tape kinesiology sampeyan ditarik menyang sikil, copot kertas ing salah siji saka tangan "Y." Lebokake tape ing lengen, banjur pencet lan copot menyang tape menyang lengen.

Copot kertas sing dicithak saka lengen sing isih ana ing "Y", banjur copotake 25-50% lan balèkna ing lengen. Bubar alon-alon kanggo mesthekake yen adhedhasar bener, lan manawa ora ana kisut ing tape kasebut.

Yen tape wis ditrapake ing sikut sampeyan wis siap. Sampeyan bisa nyimpen tape ing 2-5 dina, lan bisa dadi udan. Nonton kulit ing tape kasebut kanggo tandha gangguan, lan copot tape kinesiology yen sampeyan ndeleng abang kulit.

Studi kanggo nggunakake kinesiology tape show asil variasi; pita kasebut ora sithik kanggo sikil golfer, lan sampeyan kudu melu program rehab aktif kanggo mbantu kondisi sampeyan. Sing bakal nyakup olah raga kanggo mbantu ningkatake cara gerakan sikil lan nambah toleransi sikil kanggo nrima stress lan beban.

Tembung Saka

Yen sampeyan ngalami rasa nyuda lan fungsi sing winates karo siklus pegolf, sampeyan bisa entuk manfaat saka nggunakake tape kinesiology kanggo mbantu nambah dukungan otot lan fleksibilitas otot menyang sikil. Iki bisa mbantu sampeyan kanthi gampang bali menyang fungsi lan kegiatan sing bebas saka pain.

_{Sumber: Sumber: Blubaugh, M. "Kinesiology taping, therapy manual, lan re-activation neuromuscular." Seminar, Mei, 2014. Albany, NY}