Nyegah infeksi virus umum kayata kadhemen utawa flu dadi luwih penting nalika sampeyan tuwa, utamané yen sampeyan nandhang penyakit kronis kaya diabetes utawa penyakit jantung. Infèksi sing bisa dilalekake ing minggu nalika sampeyan isih enom, dadi luwih serius nalika umur sampeyan lan duweni potensi kanggo nimbulaké komplikasi sing luwih mbebayani, kayata pneumonia utawa dehidrasi .
Cara Nyegah Colds lan Flu
Kene ing Amerika Serikat, mangsa minangka wektu utama kanggo penyakit. Musim dingin lan flu biasané diwiwiti ing sasi Oktober, puncak ing Februari lan bisa bertahan nganti pungkasan nalika Mei.
Minangka penyakit sing paling tuwa, pendekatan sing paling apik kanggo mangsa selesma lan flu yaiku nyegah. Iki wolung tips bisa mbantu sampeyan tetep sehat sanajan ing ngadhepi virus ora becik.
Get a Flu Shot
Nalika teka kanggo nyegah penyakit sajrone mangsa selesma lan flu, akeh wong mikirake vaksin flu . Vaksin flu ngandhut protèksi marang jinis flu unggas A lan T tipe B sing ditemtokake ing taun kasebut.
Sanajan swara flu ora mesthi njaga tumrap stres virus ahli virus sing ora ngarep-arep, sing ditembak flu tetep dadi paling apik kanggo tetep flu.
Ora kaya flu, ora ana vaksin kanggo kadhemen umum .
Cuci Tangan Panjenengan
Cuci tangan sing gampang mbantu nyegah penyakit.
Virus kadhemen ing tangan bisa tetep urip nganti telung jam.
Yen sampeyan nyentuh mata utawa irung ing wektu kasebut, sampeyan bisa uga kena infeksi.
Aja nyentuh Mata utawa Hidung
Cuci tangan asring penting, nanging sampeyan bisa uga ora bisa nyimpen kanthi manual, tombol, utawa tombol lift. Njaluk kebiasaan ora ndelok mripat utawa irung kajaba sampeyan wis dicuci tangan, amarga iku rute rute paling umum kanggo flu lan virus kadhemen.
Tetepen Hydrated
Garing, udara kanthi panas ing tengah bisa ningkatake dehidrasi, sing bisa nahan sampeyan luwih rentan marang penyakit. Ngombe omben-omben ing saindhenging dina kanggo ngresiki lan duwe gelas banyu nalika sampeyan ngalami ngelak.
Alkohol, utamane, bisa nyebabake dehidrasi.
Manggon cukup
Iku angel kanggo nglawan infeksi manawa awakmu durung nyiyapake. Kanggo mbantu sampeyan turu, coba njaga rutinitas ing wayah sore. Wong tua butuh antarane 7 lan 9 jam turu saben wengi.
Supaya Infeksi Airplane
Sajrone mangsa selesma lan flu, mesthine kaya senadyan ana, sethithik, siji wong batuk ing pesawat. Padha uga bisa lungguh ana ing ngarep sampeyan. Pertahanan paling apik kanggo njaga kesehatan lan nggunakake sawetara jinis pelembab moisturizing ing irung amarga udhara ing pesawat banget garing. Kobong nasal garing sing kerep dadi retak lan mbukak kanggo infeksi.
Nginep Saka Wong Nglawan Kadhemen
Nalika ora tansah bisa kanggo nyegah saben wong sing nglawan selesma, nyoba supaya ora kena kontak karo sing sampeyan ngerti sing gerah. Iki utamané bener kanggo wong-wong sing sistem imun kompromi.
Gunakake Ati-ati ing Buffet
Mangan metu utawa ing potluck kulawarga bisa becik, nanging bakal njaga. Yen wong sing ngetutake pangan utawa, kanthi cara liya, nyemangake panganan utawa nganggo piranti masak, banjur bisa gampang ditularake.