Uga dikenal minangka kepatuhan lan nduweni kepatuhan, ngleksanani kepatuhan minangka istilah sing dipigunakaké kanggo njlèntrèhaké manawa pasien utawa klien wis nekat:
- Program latihan ngarep
- Program gym
- Rekomendasi digawe dening tenaga kesehatan profesional utawa pribadi
- Pituduh liyane sing gegandhengan karo latihan sing diwenehake dening panyedhiya kesehatan.
Nampa kepatuhan
Yen sampeyan ngerti sampeyan duwe barang tartamtu sing kudu dilakoni supaya bisa urip maneh, lan / utawa ngurangi rasa nyusahake ing tingkat sing bisa diwenehake, sampeyan mbutuhake sawetara "best practices" kanggo mbantu.
Ing ngisor iki sawetara gagasan saya kanggo nampa lan njaga ketaatan olah raga.
Pilih "Whens" Wisely
Yen perlu, jadwal aktivitas terapi supaya sampeyan gampang, uga harmoni karo tingkat energi sing ganti.
Contone, yen sampeyan duwe 10 latihan tantangan sing kudu dilakoni saben dinten, ngelingi njupuk barang sing luwih dhisik ing wayah esuk - sawise sampeyan anget, mesthine. Utawa, yen terapi sampeyan menehi sawetara latihan istirahat kanggo nindakake, sampeyan bisa nyoba wong-wong mau ing wayah sore nalika sampeyan energi waning - sing bisa uga mbuktekaken dadi nambani becik - utawa sadurungé turu - kang bisa mbantu sampeyan nglangi - uga nganjurake istirahat wengi sing luwih apik.
Apa About Boredom?
Yen bosen dadi masalah, njaluk fisik terapi utawa pelatih pribadhi kanggo menehi macem-macem latihan lan gerakan sing alamat masalah awak sing padha, nanging bisa diuripake tanpa mundhut manfaat terapeutik.
Yen sampeyan njupuk saran iki, manawa sampeyan uga njaluk pituduh babagan carane lan kapan arep ganti.
Menehi "Ora Ana Sakit, Ora Ana Gain"
Nggawe gerakan lan latihan sing diresepake kanthi moderat, nanging manawa kanggo nindakake apa wae saben dina. Mungkasi sikap "ora nyeri, ora gain" nalika nggarap relief bali.
Tinimbang ngganteni reps lan set minangka akeh wong sing pindhah menyang gym cenderung, mikir babagan wangun. Apa sampeyan adhedhasar kabeh gerakan saben latihan? Bisa nggawe prabédan.
Go Social and Accountable
Numpangi siji utawa luwih mitra akuntabel sing ngerti fokus terapeutik khusus, lan sing nyengaja lan mangerteni alam. Aku ngerti wong-wong kaya iki bisa angel digoleki, malah luwih angel kanggo nampung jadwal, nanging uga padha, nggawe usaha kanggo nyambung bisa uga entuk investasi. Alesanipun inggih punika interaksi sosial saged mbiyantu prestasi gol bahan bakar lan kanthi mangkono asil sampeyan.
Njaluk Pinter
Nindakake panaliten lan takon babagan olahpesen kesehatan profesional sing milih babagan olah raga sing nyangkut diagnosis. Sinau babagan kondisi, gejala, cara sing didiagnosis, lan perawatan sing gegandhengan bisa mbantu sampeyan njupuk luwih saka kapentingan ing bab-bab sing kudu dilakoni kanggo nyegah rasa sakit lan disfungsi.
Sawetara gagasan kanggo pitakonan kalebu:
- Apa prognosis sing biasa? (Prognosis ngenali babagan carane bisa ngalami masalah lan / utawa suwene sampeyan bakal nemokake gejala, dsb.)
- Apa peran bisa ngleksanani kanthi luwih apik
- Apa ana alternatif kanggo obat-obatan lan operasi sing ana ing kemampuanku diwenehake evaluasi kahanan kita?
Dadi sadurunge - kabeh bisa dadi jawaban kanggo pitakonan pungkasan bisa nggawe sampeyan bisa . Aku wis menehi hak istimewa kanggo nliti sawetara wong ing proses kasil nyingkiri "piso" - nanging ora ana sing bakal rampung tanpa akeh disiplin lan gaweyan