Sampeyan bisa nantang sekolah karo gangguan pencernaan, kayata IBS. Kesenengane dina sing sepisanan normal bisa dibayangi dening perasaan bisu lan ketaman. Sifat gejala IBS bisa uga nyebabake keprigelan sing bisa dingerteni babagan kemampuan kanggo nyedhaki sekolah ing wektu, ngaso kanthi tenang ing kelas lan uga cukup kanggo ngrampungake tugas sekolah. Swara sawetara slide sabanjuré, sampeyan bakal nemokake sawetara ide kanggo mbantu sampeyan ngatur sekolah lan IBS, supaya sampeyan bisa nggedhekake rasa nyaman lan nindakake kanthi becik ing pasinaon.
Dhiskusi karo Penasihat Sekolah
Paling sekolah offer sesi konsultasi gratis. Janjian karo penasihat bimbingan sekolah lan miwiti hubungan. Iki bakal mbantu sampeyan kanggo merasakan yen sampeyan duwe kanca sing dipercaya cedhak.
Penasihat bisa mbantu sampeyan kanggo njalanake cara sampeyan karo anggota staf liyane, kayata guru lan profesor, sing mungkin ora sensitif marang kesulitan kesehatan.
Wonten ing cathetan ingkang langkung praktis, kathah siswa ingkang nganggep IBS kagem narik kawigatosan supados saged migunakaken toya wonten ing penasihat bimbingan utawi kantor perawat.
Njaluk Rencana 504
Yen perlu, sampeyan bisa ndeleng kemungkinan duwe rencana 504 . Perlindhungan hukum iki ditampa saka bagean 504 saka UU Rehabilitasi taun 1973 lan dirancang kanggo nglindhungi wong sing ora duwe kabisan amarga diskriminasi. IBS dianggep minangka kualifikasi kanggo perlindungan miturut prentah iki.
Rencana 504 bakal njamin sampeyan bakal nampa akomodasi sing dibutuhake kanggo nindakake potensi sampeyan. Sampeyan bisa entuk akses khusus menyang kamar terapi, jadwal kelas sing dimodifikasi, lan malah ngowahi tugas sekolah - apa wae sing bakal mbantu sampeyan nindakake potensimu. (Sampeyan bakal nemokake link kanggo informasi luwih lengkap babagan 504 rencana kanggo IBS ing mburi slideshow iki.)
Ngomong Sawetara Teman
Dukungan sosial kritis nalika nandhang penyakit kronis. Aja ngalami gejala IBS supaya sampeyan rumangsa isin kanggo ngobrol karo kanca-kanca babagan apa sing sampeyan tindakake. Kekuwatan kanggo njaga gejala bisa nyebabake keruwetan. Pilih sawetara kanca sing paling dipercaya lan sinau babagan kabutuhan sampeyan.
Delengen tembung "dipercaya." Ora saben wong bakal apik utawa sensitif. Malah sawetara wong uga ngurmati kapercayan lan nyebarake kahanan marang wong liya. Nemtokake "dipercaya" kanca-kanca sadurunge njupuk wong-wong mau dadi kapercayanmu.
Panganan kanthi teliti
Senadyan optimis ing aku seneng mikir yen cafeteria sekolah wis dadi luwih fokus kesehatan, realis ing aku ngomong yen ora. Kula ngelingi yen cafeterias sekolah saengga bisa ngladeni lemak, panganan berminyak - panganan sing bisa nyebabake risiko overstimulasi refleks gastrocolis , nyebabake cramping perih . Ing pirang-pirang kasus, bisa dadi wicaksana kanggo nyiyapake lan ngemas panganan dhewe. (Artikel babagan cara mangan kanggo IBS bakal kadhaptar ing slide pungkasan.)
Tansah Badan Tenang
Ngurangi stres sekolah kanthi nggunakake strategi istirahat aktif. Akeh wong sing nemokake yen meditasi reguler utawa latihan yoga ngasilake awak sing luwih tenang. Sampeyan uga bisa ngajarake dhewe keterampilan istirahat kanggo nggunakake ing saindhenging dina sekolah. (Maneh, pranala kanggo instruksi bakal ditemokake ing mburi slideshow iki.)
Nyepetake dhewe
Minangka sampeyan uga ngerti, ana hubungan antarane IBS lan stres . Kang ditekan metu bisa nggawe gejala IBS luwih elek. Mulane, nyoba ngatur tanggung jawab sekolah kanthi tenang, kanthi cara sing dirancang. Aja nglebokake barang kasebut kanthi becik - nanging aja ninggalake samubarang menit pungkasan. Coba ngatur beban kerja sampeyan kanthi cara sing nyuda perasaan apa wae sing bakal ditindhes.
Aja nyoba dadi sampurna
Ing cara sing katon beda karo masalah kesehatan liyane, pengalaman saya akeh sing duwe IBS nyoba ekstra kanggo ditemokake kanthi positif dening wong liya. Iku yen pangertèn sing amarga ora duwe kontrol marang awak dhewe, wong kudu bisa ngupayakake supaya bisa ngontrol barang liya. Ora mung tekanan sing ora dikarepake (sing ngontrol badan), nanging nduwe tambahan stress ing awak lan pikiran, sing banjur bisa nambah gejala.