Gas Bisa Ora Sehat Nanging Asring Dianggep Kanthi Diet Lan Owahan Gaya urip
Ringkesan
Gas minangka masalah umum kanggo wong akeh. Ing kasus-kasus kasebut, gas sing ditangkep ora dadi gejala masalah sing luwih gedhe, sanajan bisa dadi isin, nyenyet, lan ora nyaman. Yen sampeyan duwe keluwihan gas sing ora nanggapi owah-owahan ing diet lan gaya urip, sampeyan bisa ndeleng dhokter sampeyan kanggo evaluasi.
Gas minangka bagean saka pencernaan, lan kabeh duweni gas.
Gas bisa ditindakake kanthi ngulu hawa sajrone mangan utawa ngombé, utawa bisa berkembang sajrone proses pencernaan. Nalika panganan ora diremesake ing usus cilik, banjur nyebar menyang usus gedhene ing endi bakteri digesterake pangan luwih, nanging uga nggawe gas. Sawetara panganan umum sing nyebabake akeh wong duwe gas kalebu produk susu, kacang buncis, lan pemanis buatan.
Gejala
Gejala gas kalebu:
- Belching : Belching bisa kedadeyan saka ngapusi hawa utawa ngombe minuman beraroma.
- Flatulence : Ngliwihi gas saka rectum paling asring saka diet, nanging ing kasus sing langka bisa saka penyebab liyane.
- Kembung abdominal : Gas sing ora dirilis ing saluran pencernaan bisa nyebabake kembung.
- Nyeri perut lan rasa ora nyaman : Pain saka gas ora umum, nanging biasane ngeculake nalika gas kasebut liwati.
Nimbulaké
Air Geden Ngandhut: We ngetutake udhara nalika mangan lan ngombe, manawa kita ora ngerti.
Slurping ombenan, mangan cepet banget, ngomong nalika mangan, ngombé liwat jerami, lan permen karet bisa nyebabake hawa sing berlebihan kanggo nglebokake saluran pencernaan. Sawise hawa iki entuk, banjur kudu metu, biasane liwat belching. Ngganti cara sampeyan mangan bisa ngurangi gas saka sababe.
Pangan : Ana sawetara pangan sing misuwur amarga nyebabake gas, kayata buncis, jagung, brokoli, lan kubis.
Susu bisa nyebabake gas kanggo wong sing duwe intoleransi laktosa (ndeleng ngisor). Ombenan lan permen karbonat bisa nyebabake belching. Pengganti gula, sing bisa kalebu sorbitol, mannitol, lan xylitol, bisa uga nyebabake gas ing sawetara wong.
Lactose Intolerance : Intoleransi laktosa minangka masalah umum sing disebabake dening kurang enzim sing ngeculake gula susu. Pasien saka produk susu bisa ningkatake gejala gas, lan tetep ora bisa ditangani kanthi cara biasa. Produk susu tanpa laktosa saiki kasedhiya kanggo wong sing pengin ngilangi diet gula susu.
Diagnosis
Food Diary : Paling asring, gas amarga diet. Nggawe rinci pangan lan gejala diary bisa mbantu lan dhokter sampeyan nemtokake manawa dietmu nyumbang kanggo masalah karo gas. Sampeyan ora perlu apa-apa khusus kanggo njaga buku harian sampeyan - pen lan kertas bakal becik. Yen sampeyan pengin njaluk technical liyane, spreadsheet uga minangka cara kanggo nglacak diet, lan ana uga akeh aplikasi sing bisa diundhuh ing Smartphone utawa piranti liyane.
Ruling Out Disease: Gas ora biasane disebabake dening penyakit utawa kelainan, nanging yen gas gedhe banget lan ora disebabake diet, dokter bisa nggoleki penyebab liyane. Sawise njupuk riwayat kesehatan lan nglakoni fisik, sawetara tes diagnostik bisa digunakake kanggo mangerteni apa sing nyebabake gas kasebut.
Sapérangan panyakit sing kena digandhengake karo gas kalebu penyakit celiac, diabetes, scleroderma, lan tinimbang bakteri cilik.
Tes sing bisa digunakake kanggo ngevaluasi keluwihan gas kalebu:
Pangobatan
Diet
Langkah pisanan, lan efek samping sing paling sithik, nggawe perubahan ing diet. Panganan sing umumé nyebabake gas ing akèh wong bisa dicegah. Sampeyan kudu ora suwe kanggo nemtokake yen pendekatan iki mbiyantu.
Alasan umum kanggo gas saka diet sing diandharake ing ndhuwur, nanging saben wong beda, lan diary pangan bisa mbantu sampeyan nemokake panganan sing nimbulake gas.
Pengobatan kanggo gas saka diet bakal supaya panganan gassy, mangan kanthi luwih cilik, utawa mangan bebarengan. A sawetara kesalahan nyoba-lan-kesalahan bisa mbantu nemtokake cara sing paling apik kanggo ngurangi gas.
Over the Counter Medications
Ana sawetara perawatan kanggo gas sing bisa ditemokake ing toko obat. Laktase minangka enzim sing bisa ditindakake bebarengan karo produk susu supaya bisa nyerna gula susu, saéngga bisa nyegah gas kanggo wong sing ora enzim ing awak. Beano minangka enzim pencernaan liyane sing bisa ditindakake supaya bisa ngurangi gas sing disebabake mangan kacang buncis, sayuran, lan biji-bijian. Simethicone (jeneng merek kalebu Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, lan Mylanta Gas) ora bisa mbantu ngurangi gas, nanging bisa mbantu luwih cepet gas. Antacids ora bisa mbiyantu gas keluwihan. Arang aktif durung ditudhuh kanggo ngurangi gas, lan ngirim ora bisa ditindakake bebarengan karo obat liya, amarga ana risiko ngurangi efektifitas.
Pengobatan Gas Resep
Ana sawetara obat resep sing kadhangkala dipigunakaké kanggo nambani gas sing luwih abot, nanging iki ora umum. Reglan (metoclopramide) bisa ditrapake kanggo macem-macem kondisi pencernaan amarga nambah motilitas ing saluran pencernaan ndhuwur. Iki bisa mbantu awak ngliwati gas kanthi luwih cepet, lan ora ngalami kembung weteng lan nyeri.
Propulsid (cisapride) wis digunakake kanggo nambani gas, nanging tamba iki saiki pancen diatur lan ora asring ditrapake. Uga dianggo kanthi nambah motilitas ing saluran pencernaan.
Kesimpulan
Nalika gas nimbulaké akèh wong, ing pirang-pirang kasus ora pati gedhé, lan ora nuduhaké menawa ana penyakit sing luwih serius saiki. A pangowahan ing diet lan gaya urip bisa asring mbantu ngurangi gejala gas. Wong asring mikirake yen gas wis akeh banget nalika nyatane padha duwe jumlah sing normal, nanging yen sampeyan prihatin babagan jumlah gas sing sampeyan duwe utawa nyebabake rasa ora nyenengake, guneman karo dokter sampeyan.
Sumber:
Azpiroz F, Serra J. "Perawatan Gas Intestinal Berlebihan." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Aug; 7: 299-305.
Informasi Digestive National Clearinghouse (NDDIC). "Gas ing Tract Digestive." Institut Kesehatan Nasional. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Persepsi kembung saka konsumsi buncis antarane wong diwasa ing 3 pasinaon dipakani." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.