Cuka cider apel yaiku cairan sing diasilake sajrone fermentasi cider apel. Sajrone proses iki, gula ing apples di fermentasi kanthi ragi lan / utawa bakteri menyang cider, banjur dadi alkohol lan, pungkasane, menyang cuka.
Kaya jinis cuka liyane, komponèn kunci ing cuka cider apel yaiku asam asetat. Cuka cuka apel uga ngandhut zat liya kayata asam laktat, sitrat, lan asam malik lan bakteri.
Proponents pratelan sing cuka apel apel (lan cuka ing umum) bisa ngedongkrak kesehatan kanthi cara ing ngisor iki:
1) Nganggo Control Blood Sugar lan Nyegah Diabetes
Asam asetat ing cuka katon kanggo mblokir enzim sing mbantu mbungkus pati, nimbulaké respon gula getih sing luwih cilik sawisé jajanan jamu kayata pasta utawa roti. Ing laporan sing diterbitake ing taun 2017, para peneliti mengkaji ulang uji klinis sing sadurunge diterbitake ing efek ngombe cuka kanthi mangan lan nemokake yen cuka mbantu ngurangi fluktuasi gula darah lan insulin sawise mangan.
Kanggo nggabungake cuka apel apel ing jajanan sampeyan, coba nambah cipratan kanggo salad, marinades, vinaigrettes, lan saos. Yen sampeyan duwe diabetes utawa prediabetes , mesthine bakal takon marang dhokter yen sampeyan lagi nganggep yen jumlah sing luwih gedhe sing ditemokake ing masak. Cuka bisa interaksi karo pengobatan diabetes, lan ora kena digunakake dening wong kanthi kondisi kesehatan tartamtu, kaya gastroparesis .
2) Bantuan ing Bobot Mundhut
Proponents pratelan sing ngonsumsi cuka sadurunge utawa karo meal bisa duwe efek satiating. A sinau Jepang nyinaoni efek saka asupan cuka saben dina kanggo lemak awak ing wong diwasa sing obes. Ing pungkasan 12 minggu sinau, para peserta sing ngombe cukà wis ngurangi bobot awak siji nganti rong kilogram.
Indeks massa awak (BMI), pinggiran pinggiran, trigliserida, lan lemak visceral uga amergo. Nanging, panalitiyan liyané perlu kanggo mangerteni hubungan antara cuka lan bobot.
Wong-wong cenderung ngonsumsi luwih akeh tinimbang cuka apel apadene nalika nggunakake kanggo ngilangi bobote, karo sawetara uga njupuk ing bentuk tablet. Nanging, ana risiko pil bisa nangani saluran pencernaan. Miturut salah sawijining laporan, contone, wanita duwe tablet ACV sing ditahan ing tenggorokane nganti 30 menit lan ngembangake rasa sakit lan kelembapan ing tlatah tenggorokan lan kesulitan ditelan sing berlangsung suwene nem wulan.
3) Get rid of Dandruff
Kanggo ngilangake ketombe, sawetara wong sing seneng nyemprotake cuka apel apadene lan solusi banyu menyang kulit sing nutupi serpihan, gatal, lan iritasi sing terus-terusan. Asam asetat cuka bisa ngowahi pH kulit sirah, nggawe luwih angel kanggo ragi-salah sijine kontributor utama kanggo kelemah-kanggo ngrembaka. Ing semprotan biasane kiwa ing rambut kanggo 15 menit sadurunge mbilas lan digunakake sepisan utawa kaping pindho saben minggu.
Yen nganggo rambute utawa ngresiki solusi kasebut, supaya bisa nyedhakake cuka apel ing mripat utawa kuping. Sampeyan kudu tansah diencerke lan digunakake ing jumlah cilik.
Sampeyan bisa nggunakake pangayoman. Yen sampeyan duwe rambut sing dianggep warna, hubungi teknisi werna sampeyan amarga bisa mangaruhi werna sampeyan.
4) Stop Itchy Bug Bites and Stings
Yen sampeyan duwe gigitan nyamuk, racun ivy, utawa susuh ubur-ubur, solusi cuka sari buah apel sing disebulake ing gigitan lan sengit bisa mbantu gatal lan iritasi.
5) Rambut Seger Saka Cuci
Supaya rambutmu seger ing antarane cemlorot, cobanen cipratan cuka cider apel ing werna kanggo ngontrol lenga. Para ahli nganjurake nambahake lima irisan cuka apel apel kanggo limang ons banyu ing botol semprotan lan ngubur werna sampeyan kaping pirang-pirang, sepisan utawa kaping pindho saben minggu.
Ati-ati aja njaluk solusi ing pasuryan, mata, utawa kuping. Yen rambutmu dianggep warna, becik goleki warna kulit sadurunge nggunakake.
Senajan cuka apel apel kadhangkala dianjurake minangka rambute rambute kanggo mbusak shampoo mbangun lan njlentrehake rambut mbebayani, solusi kasebut kudu banget dilute amarga luwih angel kanggo njaga jumlah sing luwih gedhe sing digunakake ing mbilas saka njupuk ing pasuryan, mata , lan kulit cilik nalika sampeyan ngumbah ing omah.
6) Nyuda Sunburns Minor
Nalika rekomendasi sing luwih umum kanggo sunburn entheng yaiku banyu adhem, banyu adhem, gel aloe, utawa moisturizer, sawetara wong sumpah nganggo cuka sari apel. Sampeyan bisa ditambahake menyang adhem kelangan utawa dicampur karo banyu seger lan entuk spritzed ing wilayah sing kena pengaruh (nyingkirake pasuryan) kanggo nyuda nyeri lan rasa ora nyaman.
Cuka cuka apel ora kudu diaplikasi kanthi lengkap utawa kanthi konsentrasi kuat ing kulit, amarga asam bisa luwih bisa nangani kulit. Uga ora bisa digunakake kanggo lara sing luwih serius. Dadi manawa sampeyan takon marang panyedhiya kesehatan kanggo pitulung ing nentokake tingkat keruwetan ing srengenge mudhun.
7) Mbusak kukul lan Jerawat
Cuka cuka apel bisa mbantu kanggo ngetokake jerawat nalika solusi disemprotake menyang pimples. Sampeyan kudu diencerake sadurunge nglebokake menyang pasuryan amarga bisa nyebabake lara kulit utawa kimia diobong yen ora ngencerake cukup.
Senajan cuka apel apel disaranake minangka toner kulit, ora dianjurake amarga konsentrasi asam asetat ing ACV beda-beda.
8) Nyenengake Tenggorokan Sakit
Tenggorokan tenggorokan sing diajeni wektu, minuman cuka apel cider lan gargles diarani nyuda rasa sakit tenggorokan . Sanajan ana akeh resep lan protokol sing beda-beda, resep ngombe dhasar nyebut cangkir cuka sari apel, madu sendok, lan cincang cayenne cilik sing diaduk sajrone saus banyu panas.
Senajan sawetara panyengkuyung ngandharake yen cuka apel apel sing nduweni sipat krikil apel lan capsaicin ing lada panas ngresiki nyeri, durung ana riset ing cuka apel cider apel kanggo nglawan tenggorokan.
Sawetara sumber nyaranake solusi sing kuwat utawa malah njupuk cuka cider apel kanthi sesendok, ananging asam bisa nimbulake iritasi tutuk lan tenggorokan utawa kimia.
Nalika tenggorokan paling suda, yen sampeyan duwe gejala liyane utawa prihatin, sampeyan kudu ngontak panyedhiya kesehatan sampeyan.
9) Nggawe Heartburn lan Indigestion
Cuka cider apel diarani nyuda sawetara jinis heartburn , refluks asam, lan kondisi pencernaan kaya konstipasi utawa diare. Kanggo heartburn, cuka cider apel dianggep bisa dienggo amarga asam, lan ora ana asam weteng sing dipercaya bisa nimbulaké gejala heartburn ing sawetara wong.
Isih, diet heartburn sing akeh ditularake nyebabake ngurangi panganan asam, saéngga dadi apik kanggo ngobrol karo panyedhiya kesehatan sampeyan sadurunge nambah panganan asam menyang diet.
Nalika sawetara sumber nyaranake kanthi ngemut, kaasaman asam cuka apel bisa nyebabake iritasi tutuk, tenggorokan, utawa esophageal. Garis sing luwih moderat bakal duwe jumlah sing bakal biasa dipangan ing sajian (biasane siji sendok teh utawa kurang) diencerke ing salah siji tuwung banyu utawa dijupuk ing panganan.
10) Ngobati Hiccups
Kanggo mungkasi hiccups, proponents suggest nggunakake siji sendok teh gula karo sawetara tetes cuka sari apel ditambahake menyang gula. Tekstur giling lan rasa asem cuka kacarita kanggo memicu saraf ing tenggorokan lan tutuk sing tanggung jawab kanggo ngontrol refleks hiccup.
Yen hiccups iku kedadeyan biasa kanggo sampeyan, manawa sampeyan bakal weruh dhokter sampeyan. Sampeyan ora pengin tetep gumantung ing nambah gula ing diet kanggo nyingkirake hiccups. Uga, hiccups bisa dadi tandha saka kondisi sing ndasari, kayata GERD utawa hernia hiatal .
11) Stomp Out Foot Odor
Kanggo mbiyantu ngendhaleni sikil, para pendukung ngakoni cuka apel apel bisa mbantu ngurai pH kulit lan nglawan bakteri sing nyebabake ambu. Biasane, cukà cider apel dicampur karo banyu. Wipes bayi, bal cotton utawa bantalan, andhuk cilik, utawa katun katun bisa dicelupake menyang solusi, wrung metu, lan digunakake kanggo ngilangke ngisor sikile. Wipes bisa digawe ing ngarep lan disimpen ing wadhah udara.
Senajan aroma cuka bakal katon, asring nyusup nalika solusi cuka wis garing. Aja nganggo sepatu sing digawe saka bahan kaya kulit sing bisa rusak dening kaasaman.
12) Ngalihake Deodorant Sampeyan
Solusi cukà apel cider bisa mbantu netralake bakteri ketiak. Biasane, bantalan katun, towelettes, utawa katun katun sing disemprotake kanthi solusi sing banget banget lan dilebokake ing armpits. Mambu saka cuka kudu nyusup kaya nggoreng.
Iku becik kanggo nyoba solusi cuka apel ing panggonan sing luwih cilik dhisik lan supaya ora digunakake yen sampeyan nganggo serat alus, kaya sutra.
Jinis Cider Cider Apple
Cuka cider apel siap disaring utawa didisekake. Cider apel sing disaring iku werna coklat sing padhang. ACV sing ora disengaja lan ora disiapake (kayata cuka cider apel Bragg) nduweni endapan sing peteng, mendhung ing ngisor botol. Dikenal minangka "ibu cuka" utawa mung "ibu," sedimen iki kasusun saka bakteri asam asetat.
Apple cuka cider uga kasedhiya ing wangun tablet. Saliyane, 2005, panaliten ngasilake wolung merek tambahan cuka apel apel lan nemuake yen bahan kasebut ora cocog karo bahan sing didaftarake ing label kasebut. Apa maneh, analisis kimia saka sampel sing mimpin peneliti kanggo pitakonan manawa ana produk yaiku cuka apel apel utawa mung asam asetat.
Carane Gunakake Apple Cider Vinegar
Senajan sing paling disaranake nggunakake cuka cuka sari dilut sadurunge ngemot ing awak, safety banyu rasio cuka-banyu beda ora dikenal. Rasio 1:10 wis disaranake nalika nggunakake kulit sacara langsung, nanging kudu luwih asor (utawa bisa dihindari) ing kulit sing lemah utawa alus.
Senajan teaspoon kanggo tablespoon dicampur dadi 8 ons banyu asring dianjurake minangka jumlah cukup kanggo nggunakake internal, safety saka macem-macem dosis ora dikenal.
Sampeyan bisa nyoba kanggo nggunakake banget diencerke, nanging jumlah asam asetat ing cuka sari apel komersial beda-beda (ora kaya cuka putih, yaiku 5 persen asam asetat) lan ora bisa dipercaya manawa kekuatan bener.
Efek lan Keamanan Sisih
Apple cider cider minangka bahan rumah tangga populer, sing bisa nggawa sampeyan pracaya iku aman. Sanadyan ora ana sabab kanggo weker yen sampeyan umum sehat, ana sawetara efek potensial sing bisa diwedharake, utamane yen konsentrasi banget kuwat utawa bisa kontak karo awak sampeyan dawa banget.
Cuka cuka apel, umpamane, bisa nyebabake lara kimia. Ana laporan kasus kimia sing diobong sawise cukà cider apel digunakake kanggo warts lan kondisi kulit sing dikenal minangka molluscum contagiosum.
Senajan cuka cider apel diarani minangka obat ngarep kanggo nylewengake untu utawa ngresikake napas, ngedhunake untune marang acidity bisa erode enamel gigi lan mimpin menyang cavities.
Nalika ditambani, ACV bisa nyebabake nyuda tingkat potasium, hipoglikemia, gangguan iritasi, lan reaksi alergi. Iku asam (pH kurang saka 7 yaiku asam, lan akeh vinegar cider apel duwe pH 2 nganti 3) lan bisa nyebabake lara bakar lan luka ing saluran pencernaan (kalebu tenggorokan, esophagus, lan weteng), utamane nalika dijupuk undiluted utawa gedhe ing jumlah.
Laporan kasus ngubungake konsumsi cuka cider apel kanthi tingkat kalium getih rendah (hypokalemia) lan kepadatan mineral bongkahan sing kurang.
Cuka cuka apel bisa berinteraksi karo obat-obatan tartamtu, kalebu jus obat, diuretik, tipis getih, lan penyakit jantung lan obat diabetes.
Yen sampeyan nggunakake cuka apel cider kanggo maksud apa wae kesehatan, mesthine bisa ngomong karo panyedhiya kesehatan sampeyan kanggo nemtokake yen sampeyan pancen cocok kanggo sampeyan, tinimbang ngobati dhewe lan nyegah utawa nyegah perawatan standar. Wong sing nduweni kahanan tartamtu (kayata ulkus, hiatal hernia, esofagus Barrett, utawa potasium sing rada murah) kudu mbusak cukà apel apel kanthi bener.
Apple cuka cider kudu ora digunakake minangka semprotan nasal, wisuh sinar, utawa ing pot neti, lan kudu ora ditambahake kanggo tetes mripat. Cuka ora bakal mbantu ing perawatan saka kutu.
Tembung Saka
Cuka cuka cider apel bisa nyayangke akeh pasugatan (ora mung salad) lan nambah rasa apik kanggo masak.
Ana akeh kegunaan anekdot lan sawetara bukti awal sing nyatakake yen bisa mbantu kahanan tartamtu. Nalika sampeyan nemokake yen sampeyan entuk manfaat saka situs kasebut, cobaan klinis skala gedhe dibutuhake sadurunge bisa dianjurake minangka perawatan.
Yen sampeyan isih ngelingi nyoba, mesthine bisa ngomong karo panyedhiya kesehatan sampeyan dhisik lan nggunakake mung ing jumlah cilik, sing diencerke banget.
> Sumber:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Efek cuka cuka apel ing nambani gastric lara ing pasien karo diabetes mellitus tipe 1: studi pilot. BMC Gastroenterol. 2007 Dec 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Ciloko esophageal dening tablet cuka apel apel lan evaluasi produk sabanjure. J Am Diet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Pemeriksaan ciri antiglisemik cuka ing wong diwasa sehat. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Cuka Tani ngurangi bobot awak, massa lemak awak, lan serum trigliserida ing subjek subjek Jepang obese. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.