Haritaki yaiku jeneng sing dipigunakaké ing ayurveda (obat tradhisional India) kanggo woh wit chevula Terminalia. Kadhangkala disebut minangka myrobalan, haritaki iku salah siji saka telung woh sing nggawe triphala (obat ayurvedic).
Kasedhiya ing wangun tambahan dietary, haritaki uga dikonsumsi minangka panganan. Punika ngandika kanggo ningkatake kesehatan saka sawetara kondisi kesehatan, uga nambah kasehatan pencernaan.
Kenapa Orang Nggunakna Haritaki?
Haritaki digunakake ing ayurveda kanggo kondisi pencernaan, kayata konstipasi lan indigestion , lan kanggo macem-macem penyakit wiwit saka tenggorokan kanggo alergi .
Kajaba iku, haritaki diarani bisa ngaruhi sistem glutation . Antioksidan sing diasilake kanthi alami ing awak, glutathione nduweni peran kunci kanggo ngurangi stres oksidatif . Proponents nyatakake yen ngonsumsi haritaki bisa ningkatake ekspresi sistem glutathione lan, kanthi cara kasebut, ngreksa marang akeh penyakit sing disambungake karo stres oksidatif.
Haritaki uga ngandika kanggo nambah ekspresi superoxide dismutase , antioksidan liyane sing ditemokake kanggo nglawan stres oksidatif.
Apa Iku Bisa Mbantu?
Supaya adoh, bukti sing paling akeh kanggo efek kesehatan haritaki iku saka riset lan riset laboratorium. Nalika uji coba klinis ing haritaki saiki kurang, sawetara riset nuduhaké manawa bisa menehi manfaat kesehatan tartamtu.
Punika dipikir ing sawetara temuan nyinaoni:
1) Dhuwur Kolesterol
Sawetara studi wiwitan nerangake yen haritaki bisa nyegah kolesterol dhuwur. Contone, studi 2010 saka Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research nemtokake yen haritaki mbantu ngurangi kolesterol total ing tikus. Penulis sinau uga nemokake yen haritaki mbantu ngurangi tingkat trigliserida kéwan (jenis lemak getih sing dikenal kanggo ningkataké resiko penyakit jantung nalika ana ing tingkat tinggi).
2) Tekanan oksidatif
Haritaki mbiyantu nglawan stres oksidatif lan ningkatake status antioksidan ing ati lan ginjel, miturut studi 2009 saka Biokimia lan Fungsi Cell . Ing panaliten babagan tikus-tikus tuwa, penulis nyinaoni yen perawatan karo haritaki mbantu ngedongkrak konsentrasi saka pirang-pirang antioksidan (kalebu glutathione, superoxide dismutase, lan vitamin C lan vitamin E). Miturut panemune, para penulis nyimpulake yen haritaki bisa mbantu nglindhungi penyakit sing ana ing umur.
3) Sindrom Metabolik
Haritaki nunjukake janji ing perawatan sindrom metabolik , sawijining studi berbasis kewan 2010 saka Phytotherapy Research ngusulake. Ing seri eksperimen nglibatake tikus karo sindrom metabolik, para ilmuwan nemokake yen haritaki bisa mbantu ngobati kondisi kasebut kanthi ngurangi tingkat gula darah.
4) Cavities
Nggunakake cangkir sajenis haritaki bisa mbiyantu nyegah cavities, miturut 2010 sinau saka Kesehatan Oral & Dentistry Preventive . Kanggo sinau, 30 wong diwenehi banyu sulingan utawa tutuk sing digawe karo haritaki. Ing analisis saka sampel fluida sing dikumpulake sawise mbilas, penulis nyinaoni yen panaliten ing haritaki luwih efektif kanggo ngurangi tingkat bakteri sing ana hubungane karo perkembangan rongga.
Efek Sampéyan lan Kemampuan
Safety of long-term use of haritaki is not known. Nanging, amarga haritaki bisa ngurangi tingkat gula darah, ana sawetara keprigelan sing nggunakake kombinasi obat-obatan getih-gula bisa nyebabake efek sing mbebayani. Dadi, iki penting kanggo ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge nggunakake haritaki sajroning kombinasi karo obatan getih-gula (kaya obat diabetes).
Suplemen Haritaki durung dites kanggo safety. Iku penting kanggo dicathet, amarga kasunyatan sing dietary tambahan ora akeh regane, isi sawetara produk haritaki bisa beda-beda saka apa sing ditemtokake ing label produk.
Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Nalika konsumen ngadhepi risiko kasebut nalika mundhut tambahan suplemen, risiko kasebut bisa dadi gedhene luwih gedhé ing tuku produk ayurveda, utamane sing ngemot macem-macem herba ing macem-macem dosis.
Kajaba iku, safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nyusoni, bocah-bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan , nanging penting kanggo mbudidaya sing ndandani lan ngindhari utawa nggayuh perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Where To Find It
Suplemen Haritaki kasedhiya kanggo tuku online. Kajaba iku, sampeyan bisa nemokake haritaki ing akeh toko-panganan panganan lan toko sing khusus ing dietary supplements.
Ing Takeaway
Nalika ana sawetara riset sing menarik ing haritaki, ora suwe kanggo nyaranake minangka perawatan kanggo kondisi apa wae. Yen sampeyan isih mikir nyoba, guneman dhisik karo panyedhiya utama sampeyan dhisik.
Kanggo bantuan nyegat sindrom metabolik, coba serep asupan antioksidan. Studies nuduhake yen ana ing karotenoids (jinis antioksidan sing ditemokake ing panganan kaya bayem, kentang manis, paprika, tomat, lan kale) bisa mbantu ngurangi faktor resiko metabolik-sindrom.
Sumber:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Efek saka Terminalia chebula berair ing stres oksidatif lan status antioksidan ing ati lan ginjel tikus enom lan umur. Fungsi Biokim Cell. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Aktivitas Hypolipidemic saka haritaki (terminalia chebula) ing diet aterogenik sing ngandhut tikus hiperlipidemik. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Efek kawah Terminalia chebula ing Streptococcus mutans diarani ludah lan efeke ing pH salivary. Kesehatan Lisan Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemic efek saka Terminalia chebula fruit (Myrobalan) ing tikus. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Efek saka telung macem dosis extract saka Terminalia chebula ing komponen metabolik sindrom metabolik, ing model tikus. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.