Rehabilitasi Siku Medial Epicondylitis
Yen sampeyan duwe rasa nyeri ing sikil, sampeyan bakal nandhang kondisi sing dikenal minangka siku golfer , lan sawetara sesi karo terapi fisik bisa uga kanggo mbantu sampeyan ngontrol kondisi sampeyan lan bali menyang aktivitas normal. Siku Golfer, utawa epicondylitis medial, ora kena bingung karo sikil tenung , utawa epicondylitis lateral.
Sampeyan ora kudu main golf kanggo njaluk sikut pemain golf.
Ing kasunyatane, akeh wong sing nandhang penyakit kasebut ora tau main golf-mung bisa ngendhog marang tendon flexor pergelangan tangan sing cedhak sikil. Keluhan nyebabake rasa nyuda lan ngurangi fungsi nggunakake sikil lan extremitas ndhuwur.
Anatomi
Siku Golfer biasane felt minangka pain ing tengah, utawa ing, aspek sikilmu. Otot-otot sing mbantu nggulung peretas sampeyan pasang menyang epicondyle medial humerus sampeyan ana. Jeblugan biasane digawe luwih cepet kanthi aktivitas gripping lan ngangkat. Sampeyan uga bisa ngrasake rasa nyuda sikut kanthi gerakan apa wae kanthi tangan, kayata sing dumadi ing ayunan golf.
Kanggo nggoleki titik ing ngendi epicondylitis medial biasane nyerang, terus lengen ing sisih sampeyan kanthi sikil metu terus lan telapakmu terus maju. Saiki, gulung tangan liyane mudhun ing bagean utama saka lengen ndhuwur sampeyan sikil. A prominent bony cilik, disebut epicondyle medial, bisa dirasakake cedhak sikilmu.
Iki ngendi otot fleksor pergelangan tangan umum muncul, lan ing endi nyeri elbuk soket dirasakake.
Diagnosis
Ora ana tes diagnostik tartamtu kanggo siku golfer, lan diagnosis biasane digawe liwat review sajarah pain sikil lan liwat palpation utawa otot sikil tengah lan struktur.
Gejala ing siku golfer biasane kalebu:
- Pain ing sisih njero, utawa sisih tengah sikil
- Nyeri lambung
- Kesulitan gripping lan ngangkat item
- Pain nalika mbengkongaken bangkekan
Yen trauma kayata cidra tiba utawa olahraga nyebabake nyeri sikil medial, dhokter bisa njupuk sinar x kanggo ngetokake fraktur siklus minangka panyebab nyeri.
Peran Terapi Fisik ing Perawatan
Sesi latihan fisik pisanan kanggo sikut pemain golf bakal dadi evaluasi awal. Sajrone sesi iki, PT bakal ngrembug babagan rasa sakit sikile sampeyan, lan dheweke bakal nindakake tes lan pangukuran spesifik kanggo nemtokake dalan sing bener. Pangukuran sing umum kanggo sikil golfer kalebu:
Sawise ahli terapi fisik sampeyan ngumpulake data sing perlu babagan kondisi sampeyan, dheweke bisa nggarap sampeyan kanggo nyetel gol rehab lan ngembangake rencana perawatan sing tepat.
Rencana care kanggo sikil pemain golf bisa kalebu macem-macem perawatan lan modalitas dirancang kanggo ngatur pain lan inflammation ing tendon flexor umum. Sawetara modalitas iki kalebu:
- Iontophoresis
- Sikap nyuda utawa ndhukung lengen klambi
PT Panjenengan uga bisa nggolek pijet gesekan salib menyang tendon ing sisih pinggir sikilmu. Teknik iki mbantu mbenerake jaringan parut mblokir sing bisa dikembangake sajrone kondisi sampeyan.
Elinga yen akeh pangobatan ing terapi fisik sing pasif, lan ana bukti sing nggunakake perawatan pasif ora mesthine ngurus akeh kahanan musculoskeletal. Yen terapis fisik nemtokake nggunakake pasif modalitas, manawa sampeyan mangerteni tujuan pangobatan kuwi lan priksa manawa latihan aktif minangka komponen rehabilitasi.
Latihan
Ahli terapi fisik sampeyan bisa nulis macem-macem latihan kanggo sampeyan kanggo ngatur siku golfer. Latihan iki biasane fokus kanggo ngowahi gerakan normal lan kekuatan kanggo sikil lan pergelangan tangan lan menyang otot-otot sing ngubengi sendi kasebut.
Latihan bisa kalebu:
- Fleksor tangan lan extensor mbentang
- Latihan sikil lan siku nguatake latihan
- Latihan gerakan gerakan siku
- Latihan kanggo nambah kekuatan lan kestabilan sabuk lan pundhak tutuk
Terapis fisik sampeyan bisa nulis latihan kanggo sampeyan kanthi bebas minangka bagéan saka program olah raga. Priksa manawa sampeyan ngerti kabeh latihan lan priksa manawa sampeyan nindakake kanthi bener.
Sajrone rehab, PT uga bisa fokus wektu kanggo ngolehake mobilitas fungsi normal ing lengen. Dheweke bisa menehi resik plyometric tingkat dhuwur kanggo sikil, pergelangan, lan pundhak yen sampeyan lagi arep bali menyang olahraga.
Sawise sampeyan miwiti ngobati sikil golfer, sampeyan kudu sok dong mirsani perbaikan ing kondisi sampeyan ing sawetara minggu. Sampeyan bisa nyuwun supaya sampeyan bali menyang aktivitas normal ing patang minggu nganti enem minggu. Yen gejala sing abot utawa tetep luwih saka enem minggu, sampeyan bisa uga kudu ngetutake dhokter supaya bisa nglacak perawatan liya kanggo sikil kalebu injeksi kortison utawa surgery.
A Tembung saka
Yen sampeyan ngrasake nyeri ing sisih sikil sampeyan, sampeyan bisa uga duwe sikut siku utawa epikondylitis medhali sikil. Aja kuwatir; pain bakal ilang karo sawetara laku sing lembut lan nguatake latihan. Sampeyan bisa uga entuk manfaat saka latihan fisik kanggo ngurangi rasa nyuda lan ningkatake mobilitas fungsional saka lengen supaya bisa cepet bali menyang aktivitas normal.