Terapi fisik kanggo tendonitis tibialis posterior (PTT) bisa mbantu sampeyan ngrampungake siklus normal lan sikil normal (ROM) , kekuatan, lan mobilitas. Iki bisa mbantu ngilangi nyeri sikil lan tungkak lan bali menyang aktivitas normal lan rekreasi.
Posterior tibial tendonitis yaiku kondisi sing nyebabake sikil lan bagian jero saka tungkakmu.
Kondisi kasebut ditandhani kanthi nyeri ing sikil lan tungkak, lan bisa nyegah sampeyan mlaku lan mlaku kanthi bener. Gejala kasebut bisa uga mbatesi aktivitas normal ing saben dina.
Kadhangkala, PTT diarani disfungsi tendon tibialis posterior utawa tendonopati tibialis posterior. Apikan saka jeneng kondhisi, terapi fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan ngrambah mobilitas normal tanpa nyeri yen sampeyan duwe.
Apa Posisi Tibial Tendon?
Tendon tibialis posterior yaiku tendon sing muncul saka otot sing disebut posterior tibialis. Otot iki dumunung ing aspek utama sikil ngisor, mung ngisor awak otot pedhet . Kursus tendon mudhun sikil lan menyang sisih sikilmu. Iku dipasang ing ngisor sikilmu.
Fungsi tendon tibialis posterior rong lilitan. Otot tumindak kanggo mindhah sikil mlebu, utamané nalika sikil lan driji sikil ditudhuh. Tendon uga mbiyantu ndhukung lengkungan tengah sikilmu .
Gejala Posterior Tibial Tendonitis
Yen sampeyan duwe tendonitis tibial, sampeyan bakal nemokake gejala sing beda. Iki kalebu:
- Nyeri ing aspek utama saka tungkakmu
- Pain ing pundhak sampeyan
- Kesulitan karo mlaku utawa mlaku
- Kaki sing mlaku utawa lengket tiba
Biasane, gejala-gejala kasebut kedadean kanthi mbaka sethithik tanpa alesan sing jelas lan tanpa tatu utawa penghinaan khusus.
Kanthi alasan kasebut, disfungsi PTT biasane dianggep minangka cedera stres sing bola-bali; pain nyebabake overloading lan over-stressing tendon tibialis posterior. Tantangan kanthi diagnosa lan ngobati kondisi kasebut yaiku kanggo nemtokake penyebab mekanik overload lan mbenerake. Terapis fisik sampeyan profesional kesehatan sing sampurna kanggo nindakake iki.
Diagnosis Posterior Tibial Tendonitis
Diagnosa disfungsi PTT digawe dening pemeriksaan klinis. Dokter utawa PT bakal nemokake pratandha spesifik. Iki kalebu:
- Pijet ing jero bagian saka tungkakmu, ing sadawane tendon tibialis posterior
- Pain nalika ngarahake sikil lan driji sikil utawa ngobahake mlaku mlaku, utamane nalika nyurung resistansi
- Ing ngarsane ana pucuk sing mlaku utawa lengkungan sing tiba
- Pola kembar lan lumaku sing diobahake
Dokter sampeyan bisa uga ndeleng babagan studi diagnostik kaya sinar X utawa MRI kanggo ngonfirmasi diagnosis lan ngendhaleni kondisi liyane. Pasinaon iki ora penting utawa perlu nalika sampeyan pisanan didiagnosa. Padha mung konfirmasi diagnosa klinis. Paling wong entuk manfaat saka miwiti kursus fisik therapy sadurunge nggayuh sembarang diagnostik pasinaon .
Ana papat tahapan kanggo disfungsi PTT, saben duwe fitur dhewe.
Tahap I cukup iritasi PTT tanpa deformitas kaki jelas. Ing tahap II, PTT kasebut pecah utawa elongasi, lan sikil wis rata nanging tetep fleksibel. Tahap III occurs nalika PTTmu rusak utawa pecah lan sikilmu kaku, sauntara macet ing posisi sing rata. Presentasi paling abot saka disfungsi PTT yaiku tahap IV, ing ngendi PTT dibuwak lan ligamen pergelaranmu dadi overstretched menyang titik ing endi ana cacat rata-rata sing dawa.
Komponen Evaluasi Therapy Fisik
Nalika sampeyan rawuh ing terapi fisik, sampeyan bakal dievaluasi. Sak evaluasi kasebut, PT bakal ngumpulake informasi babagan kondisi sampeyan.
Dheweke uga bakal nindakake tes tartamtu sing uga kalebu:
- Palpation (pemeriksaan fisik kanthi ndemek struktur anatomi)
- Range pangukuran gerak
- Pengukuran kekuatan saka otot sikil, lutut, lan pinggul
- Analisis garis
- Analisis posisi kaki lan inspeksi alas kaki
- Test Balance lan proprioception
Sawise kabeh tes kasebut wis rampung, PT sampeyan kudu bisa nemtokake panyebab mekanik sing bisa nyebabake PTT, banjur perawatan bisa diwiwiti. Priksa manawa sampeyan njaluk pitakonan PT babagan kondisi sampeyan yen sampeyan duwe. Hubungan sampeyan karo ahli terapi kudu aran kaya aliansi terapeutik; sampeyan loro-lorone bisa nggarap kanthi bener kanggo ngatasi disfungsi tibialis tibialis.
Pengobatan Therapy kanggo Tibial Tendonitis
Perawatan kanggo PTT bisa mbutuhake komponen sing beda-beda, lan iki beda-beda miturut syarat lan kabutuhan spesifik sampeyan. Sampeyan bisa nyana sawetara pangobatan umum saka terapi fisik kanggo tibialis tendonitis posterior.
Latihan kudu dadi alat utama kanggo ngobati disfungsi PTT. Kenapa? Amarga panliten nuduhake yen nindakake latihan sing bener-ing wektu sing tepat-bisa mbantu sampeyan ngontrol gejala lan sinau supaya tetep adoh.
Ahli terapi fisik sampeyan kudu nulis latihan khusus kanggo kahanan lan kabutuhan. Dheweke bisa ngleksanani sampeyan ing klinik, lan sampeyan bakal nemtokake program olah raga ngarep kanggo nindakake kanthi bebas. Latihan kanggo posterior dysfunction tendon tibialis bisa kalebu:
- Ankle stretches : PT sampeyan bisa uga nindakake macem-macem latihan kanggo nambah ROM tungkak sampeyan. Iki bisa mbantu mobilitas normal kanggo mlaku lan mbantu ngurangi tekanan ing tendon tibialis.
- Latihan ngegelakan Ankle: Latihan ngegelakan lambung bisa digunakake kanggo ningkatake kekuatan saka macem-macem otot sing ndhukung sikil lan tungkak. Sing bisa nyiptakake keseimbangan otot ing sikil, yen tendon tibialis posterior ora overstressed.
- Latihan hip lan nyuda lutut : Kadhangkala, kekirangan ing pinggul utawa lutut otot sampeyan bisa nyebabake sikil sampeyan, nyedhiyakake stres ing tendon tibialis. Panjenengan PT bisa uga nindakake penguatan kanggo hips lan dhengkul kanggo mbiyantu supaya tandha-tandha (lan sikil lan tungkak) ing orientasi sing tepat. Iki bisa nyuda stres ing tendon tibialis.
- Latihan keseimbangan lan proprioception: Ngapikake keseimbangan lan kesadaran babagan awak bisa ningkatake cara sikil lan tungkak. Iki bisa nyuda stres saka tendon tibialis.
- Latihan: Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku utawa mlaku amarga disfungsi PTT, PT bisa menehi resiko latihan tartamtu kanggo nambah kiprah.
- Latihan plyometric (nalika tahap pungkasan saka rehab): Sawise bisa sembrono, PT bisa uga miwiti montor mabur kanggo nambah toleransi beban tendon tibialis. Latihan plyometric utamané penting yen sampeyan planning kanggo bali menyang athletik tingkat dhuwur.
Sawetara latihan bisa nyebabake nyusahake lan liyane bisa uga gampang. Yen sampeyan duwe pitakonan babagan latihan rehab, manawa sampeyan takon fisik terapis.
Nalika latihan kudu dadi komponen utama saka PT rehab kemajuan kanggo disfungsi PTT, sampeyan bisa nemokake pangobatan liyane sajrone terapi. Pangobatan lan modalitas liyane kanggo tendonitis tibialis posterior kalebu:
- Penyetelan sepatu utawa rekomendasi orthotic: orthotic utawa insert bisa mbantu njaga sikilmu kanthi optimal, ngatasi stres lan nyebabake tendon tibialis posterior.
- Ultrasonik : Ultrasonik minangka modhal pemanasan jero sing dianggep nambah sirkulasi lokal lan aliran getih menyang tendon.
- Rangsangan listrik : Perawatan iki bisa digunakake kanggo ningkatake aliran getih lokal utawa ngurangi rasa nyuda sing ana ing awak.
- Kinesiology taping : Iki perawatan anyar kudu nempatake tape ing awak ing utawa cedhak kaki lan tungkak. Pita kasebut bisa digunakake kanggo ningkatake kontraksi otot utawa kanggo nyegah otot saka kontraksi kanthi ora bener. Uga uga digunakake kanggo nyuda rasa nyuda.
- Tegese : Yen sikil lan tungkak sing diowahi sacara nyata, sampeyan bisa ngurmati kanthi nggunakake tungkak ankle kanggo njaga keselarasan ekstremitas ngisor sing optimal.
- Iontophoresis : Piranti stimulasi elektrik iki digunakake kanggo ngatur obat anti-inflamasi menyang tendon liwat kulit.
- Pijet: PT bisa nggunakake macem-macem teknik pijet kanggo ngilangi rasa nyuda, nambah aliran getih, lan ningkatake keluwesan otot lan jaringan ing sikil lan tungkak.
Elinga, akeh pangobatan sing ana ing alam pasif; sampeyan ora nindakake apa-apa nalika ahli terapi nindakake perawatan kanggo sampeyan. Riset nuduhake yen njupuk peran aktif ing kasarasan kanggo disfungsi PTT yaiku tindakan sing paling apik kanggo njupuk. Pangobatan pasif uga aran apik, nanging efek sakabèhé asring ditandhani.
Uga, sawetara pangobatan kanggo kelainan PTT kayata stimulasi listrik, tape kinesiology, lan ultrasonik ora didhukung dening sinau ilmiah sing kaku. Pangobatan iki ora bisa ngrusak sampeyan, nanging riset nuduhake yen dheweke ora bisa dadi komponèn mbiyantu. Yen PT menehi saran kanggo perawatan sampeyan, mesthine kanggo mangerteni tujuan perawatan kasebut lan yen perlu minangka bagian saka program rehab.
Langkah pisanan kanggo ngobati Dysfunction Tibial
Yen sampeyan ngira sampeyan duwe tendonitis tendonitis posterior utawa disfungsi, ana sawetara perkara sing kudu dilakoni. Dadi, hubungi dhokter sampeyan, kanggo mesthekake yen rasa sakit ora luwih serius. Sampeyan uga bisa nelpon PT maneh; paling negara ing AS ngidini sampeyan ndeleng terapi tanpa resep dokter liwat akses langsung. Sing luwih cepet sampeyan bisa miwiti perawatan, sing luwih cepet nyuda bisa ilang.
Nalika ngatur PTT dysfunction, iku apik kanggo nyegah aktivitas sing nandhang sangsara. Yen sampeyan dadi pelari, mbokmenawa bisa ngendhaleni wektu kanggo wektu sing apik. Latihan salib ing sepeda utawa ing kolam renang bisa mbantu njaga tingkat kebugaran sampeyan.
Carane Panjang Apa Dysfunction Pungkasan?
Paling episode saka tendonitis tibialis cedhak suwene kira-kira 4 nganti 6 minggu. Wiwit minggu kepungkur, ana rasa sakit sing landhep, lan rasa sakit rada suwe liwat sasi utawa luwih. Sawetara episode luwih cendhek, lan sawetara luwih dawa. Saben tiyang ngadhepi tarif sing beda-beda, lan kondisi saben wong beda-beda, supaya manawa bisa ngobrol karo PT babagan prognosis spesifik karo tendonitis tibial.
Yen gejala-gejalané tetep dumadi sawise 8 minggu, sampeyan uga kudu nimbang opsi kanggo perawatan. Iki bisa uga kalebu suntikan kortison kanggo ngatur prosès inflamasi ing tendon utawa prosedur bedhah ing ngendi tendon kasebut dipindhah menyang posisi sing beda ing sikilmu, njupuk tekanan saka tendon nalika ndhukung lengkungan kaki.
Yen sampeyan duwe operasi kanggo mbebayani kelainan tibialis tendon, sampeyan bisa entuk manfaat saka PT sawise prosedur kanggo mbantu sampeyan kanthi lengkap.
Tembung Saka
Yen sampeyan duwe kelenturan tendon tibialis utawa tendonitis, iku apik kanggo miwiti perawatan sakcepete. Aja masalah cilik dadi kahanan sing bisa nambani. Paling kasus gampang ditangani dening layanan ahli terapi fisik. Kanthi nglakoni sing bener kanggo kondisi sampeyan, sampeyan bisa kanthi cepet lan aman bali ing sikilmu lan bali menyang aktivitas normal.
> Sumber:
> Espinoza, N, lan Maurer, M. Stage I lan II Tibial Tendon Dysfunction: Bali menyang Running? Klinik ing Olahraga Med. Oktober 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M. etal. Anatomi, patofisiologi, lan klasifikasi disfungsi tendon tibialis. Eur Rev Med Pharmocol Sci. 2017; 21: 13-19.