Dina sing panas banget biasane narik kawigaten lan nyenengake. Nanging bisa uga nggawa sirah yen pancegahan ora dijupuk. Ayo ndeleng kanthi cetha babagan sinar sinar sing éndah bisa mbantu utawa cilaka cukur.
Sinar Matahari Bisa Nggeser Kesehatan Sakit Kepala Anda
Sinar srengenge dhewe minangka pemicu migren, kaya sing dicethakaké dening studi cilik ing Neurologi Eropah . Ing panliten iki, wong-wong kang migunakake migrain saka klinik medis ing Turki ngembangake migren sawise disedhiyakake dening sinar matahari.
Rata-rata, pasien ngembang migraine limang nganti sepuluh menit sawise cahya sinar matahari ing mangsa panas lan sawise 60 menit cahya sinar ing mangsa.
Water Deprivation May Worsen Health Headache
Yen awak ora kuwat, sampeyan bisa ngalami migren utawa nyeri sirah dehidrasi , sing nyebabake nyeri sirah.
Dadi nalika sampeyan bisa ngumbah hawa panas ing dina sing panas, sampeyan kritis ngombe banyu akeh-paling sethithik 6 nganti 8 gelas saben dina (lan liyane yen sampeyan ngetrapake dhewe lan / utawa ngetokake).
Panerangan Panas Bisa Ngurai Kesehatan Sakit Kepala Anda
Dadi kapapar panas srengenge bisa mbebayani.
Ana rong jinis penyakit sing gegandhengan karo panas:
- Kekesalan panas
- Heatstroke
Heatstroke minangka darurat medhia sing nglibatake hyperthermia lan ora normal neurologik, kaya kejang utawa masalah karo koordinasi.
Loro-lorone panas lan kelelahan panas sing ana gegandhèngan karo sakit sirah, sanadyan pusing khusus sing gegandhengan karo paparan panas ora diklasifikasikaké utawa dikode dhewe dening International Headache Society.
Uga, paparan panas bisa dadi pemicu tartamtu kanggo nyeri sirah saben dina sing anyar , sing artine sampeyan episodik utawa sepisan ing sajrone sirah sadina bisa transformasi dadi saben dina sing kronis.
Kabeh sing ngomong, yen sampeyan rencanakake metu ing srengenge, please hydrate lan nemokake sawetara iyub-iyub. Mesthi wae, yen sampeyan utawa wong sing cedhak karo sampeyan kena pratandha ing heatstroke , njaluk perhatian medis kanthi nelpon 911.
Kadospundi Vitamin D Mayi Bantuan Kesehatan Sakit Kepala Anda
Lampu ultraviolet saka srengéngé iku sumber vitamin D sing penting. Ana sawetara alesan manawa wong kurang vitamin D, sing disebabake tingkat kurang cahya srengenge yaiku siji.
Wong sing kekurangan vitamin D kerep disebabake kondisi sing disebut osteomalacia, sing nyebabake tulang sampeyan bisa ngetokake nyebabake nyuda nyuda tulang.
Kanthi mangkono, sampeyan bakal bisa ngerteni manawa kurang vitamin D bisa disambungake kanggo ngelu , loro migren lan ngelu tension . Jebule, penulis siji sinau ing Annals of Indian Academy of Neurology ngusulake yen ngobati ketegangan tipe-tipe wong sing kekurangan vitamin D kadhangkala uga bisa disebabake dening osteomalacia tengkorak.
Elinga, link utawa asosiasi ora ateges sing siji nyebabake liyane. Panalitiyan sing dikontrol kanthi acak luwih gedhe nggolek hubungan antarane cacat vitamin D lan sirah bakal mbiyantu.
Paling pungkasan, nalika srengenge minangka sumber vitamin D banget, gunakake dhokter sampeyan babagan sumber paling apik lan paling aman vitamin D kanggo sampeyan yen sampeyan kurang. Njupuk kakehan sinar srengenge bisa mbebayani, utamane amarga mundhak resiko kanker kulit. Tambahan suplemen utawa suplemen dietary bisa dianjurake kanggo sampeyan.
Tembung Saka
Nalika akeh kita nyawang panas lan ngendhokke dina mangsa panas, ngelingi panas lan potensial kanggo gawe piala.
Masang sinar matahari, tetep kelangan, lan ngombe banyu akeh. Iku becik uga guneman karo dhokter sampeyan babagan carane luwih nglindhungi dhewe saka panas, utamané yen sampeyan wis rawan kanggo ngelu.
Sumber:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Gegandhengan stres panas lan sirah: kasus sing nyebabake nyeri sirah saben dina kanggo stroke panas. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 Mei; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Sakit kepala tipe tension kronis karo kekurangan vitamin D: asosiasi santai utawa kaasaman?" Sakit kepala 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Hubungane sesambungan antarane pusing tension tipe-tipe, nyeri muskulkeletal, lan kekurangan vitamin D: Apa osteomalacia sing tanggung jawab kanggo nyeri sirah lan musculoskeletal? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Migraine sirah dipicu khusus dening sinar matahari: laporan saka 16 kasus. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Pemicu migrain lan pusing tatu. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.