Definisi, Nimbulaké, lan Urip karo Fibromyalgia Flares
Yen sampeyan wis didiagnosis karo fibromyalgia sampeyan mungkin krungu swara. Utawa, sampeyan bisa uga mikir yen soko kondisi sampeyan tambah akeh sing luwih elek meh metu saka biru. Apa sing bener yaiku flare fibromyalgia, apa gejala sing bisa kedadeyane, apa sing dadi pemicu umum, lan carane bisa ngatasi sampeyan?
Fibromyalgia Flares: Definition
Kanggo sing paling umum wong kanthi fibromyalgia , gejala-gejala kasebut beda-beda saben dina.
Sajrone wektu iku ana wektu nalika gejala kasebut paling awon, lan wektu-wektu liyane nalika luwih remit (remisi jangka panjang utawa jangka panjang.) Periode kasebut nalika gejala dadi luwih elek luwih diarani flare fibromyalgia (exacerbation of fibromyalgia ) lan minangka komponen utama saka kondisi kasebut. Senadyan frekuensi swara, nanging, kita ngerti sethithik banget babagan mau.
Ora kaya variasi dina kanggo dina, semburan biasane ana sawetara dina utawa minggu.
Gejala Fibromyalgia Flares
Gejala flare fibromyalgia asring beda saka gejala sing saben dina lan bisa uga duwe pola sing béda. Gejala kasebut bisa nyebabake nyeri awak kaya flu, nyeri, lemes, kaku, lan disfungsi kognitif (fibro fog.)
Fibromyalgia Flare Causes and Triggers
Ora ngerti persis apa sing diarani flare, nanging sawetara pemicu wis diidentifikasi. Pemicu iki kerep beda-beda saka wong marang wong, nanging ing saben wong, padha uga padha karo saben suar.
Pemicu bisa kalebu:
- Kaku, apa fisik utawa emosional
- Nglebokna
- Poor sleep
- Owah-owahan cuaca: Sensitivitas suhu uga umum
- Perubahan siklus menstruasi: Kanggo sawetara wong, flare fibromyalgia diikat kanthi cedhak karo siklus menstruasi
- Penyakit
- Acara utama kayata preian utawa liburan
- Jadwal perubahan
- Owah-owahan ing perawatan
Ngatur Flares: Pilihan Perawatan
Cara umum ngatur flare kalebu istirahat, ngindari kegiatan, lan ngindari kaku. Flares kadhangkala bisa dadi angel banget kanggo ngatur. Wong ora bisa kerja lan bisa dadi atos ing omah.
Ana sawetara perawatan sing sayang banget kanggo ngobati flare. Pangobatan kanggo fibromyalgia biasane njupuk sawetara minggu kanggo bisa digunakake lan mulane biasane ora efektif kanggo ngontrol suar. Obat-obatan nyeri uga bisa ditandhani.
Nyiyapake Fibromyalgia Flares
Salah sawijining masalah sing luwih nyenengake karo nyukur, ngluwihi gejala, ngatur omah. Sampeyan bisa uga mikir yen kabeh kluwarga wis kacemplungake nalika ana serangan. Ora bisa ngatasi kekacoan, sampeyan bisa nambah stres, sing uga bisa nambah gejala.
Ora sawetara wong ngalami fibromyalgia, lan friksi kadhangkala dumadi nalika anggota kulawarga liya diarani nglakoni tugas sing sampeyan dhewe.
Saliyane ngurangi pemicu sampeyan (pirsani pencegahan ing ngisor iki) mbiyantu kanggo ngrancang luwih dhisik kanggo jangka wektu iki. Contone, akeh wong ngerti bakal duwe suar sawise kegiatan utama kaya liburan utawa liburan.
Sinau luwih lengkap babagan nyiapake flare fibromyalgia saka apa item kanggo tetep ing apa sampeyan bisa nindakake kanggo pass wektu nganti sampeyan aran luwih apik.
Tinggal karo Flares lan "Fibro Fog"
Saliyane kanggo nyeri, lemes, masalah, lan omah-omah sing ora kuwat, disfungsi kognitif (" fibro fog ") bisa abot nalika nyukur. Sawetara wong sing nemokake menawa dheweke ora ana sing bingung arep ngobrol kanthi aman lan duwe masalah sanajan nglebokake ukara. Multi-tasking? Memori jangka pendek? Lali iki. (Ora ana tujuan!)
Pengertian disfungsi kognitif bisa dadi luwih gampang kanggo ditangani, lan yen sampeyan nandhang gejala sing ngganggu iki njupuk wayahe kanggo nyinaoni luwih akeh babagan urip karo kabut otak kabut / fibro .
Nyegah Fibromyalgia Flares
Iku ora tansah bisa kanggo nyegah semburan nanging ana bab sing bisa dilakoni kanggo ngurangi frekuensi lan / utawa keruwetan. Delengen pemicu umum lan pikirake apa sampeyan bisa nindakake kanggo ngowahi iki. Contone, yen sampeyan nandhang sangsara saka insomnia , guneman dhokter sampeyan babagan perawatan (iki ora kudu tegese obat lan terapi perilaku kognitif wis dituduhake.) Sawetara wong duwe apnea sing mbutuhake perawatan.
Pacing dhewe minangka komponen utama ing pencegahan. Overdoing iku pemicu suar umum, lan akeh wong sing nate ngalahake nalika pungkasanipun aran oke kanggo sedhelo.
Stress iku pemicu umum, lan ana akeh hal sing bisa dilakoni kanggo ngatasi stres manajemen . Sampeyan bisa uga pengin miwiti kanthi mriksa 70 cara ngurangi stres ing urip sampeyan.
Iku ora biasane bisa kanggo ngontrol cuaca utawa liburan, nanging sampeyan isih bisa nyiyapake ahead, lan ngoptimalake langkah liyane kanggo ngurangi flare kayata kang ati-ati karo jadwal turu.
Yen gejala sampeyan diikat menyang siklus menstruasi, terapi hormonal (utawa cara kaya ablation endometrium) bisa mbantu.
Tetep jurnal banget mbiyantu kanggo nemokake pola ing penyakit, kayata pemicu umum. Sampeyan bisa uga pengin ngetung diet, ngleksanani, pola ngaso, lan menehi nomer antarane 1 lan 10 kanggo tingkat gejala sing paling umum. Ing wektu sampeyan bakal nemokake sawetara pola, sing uga mbantu sampeyan ngurangi swara.
Dhasar Line saka Fibromyalgia Flares
Flares iku salah sawijining wong sing kena fibromyalgia, nanging kanthi wektu lan gaweyan, sampeyan bisa ngenali pemicu kanggo ngurangi kejadian utawa keruwetan. Prevention luwih apik tinimbang perawatan, lan ing wektu saiki, kita duwe sawetara opsi perawatan tartamtu kanggo ngatasi exacerbation saka gejala sing nganggo flare.
> Sumber:
> Vincent, A., Whipple, M., lan L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: Analisis Kualitatif. Pain Kedokteran . 2016. 17 (3): 463-468.