Flaxseed, utawa biji lenga, bisa uga asalé saka Mesir. Wiji, lenga, lan wiji bisa digunakake kanthi akeh cara. Flaxseeds ngemot phytoestrogens sing bisa nyuda resiko kanker payudara lan bisa nyegah kambuh.
Keuntungan Pemakanan
Flaxseeds duwé loro komponen antikanker: lignans lan lemak omega-3 sing disebut alphalinolenic acid "(ALA). Sampeyan uga akrab karo flaxseeds amarga dianggo minangka julap alami, sumber serat pangan sing apik, lan ing preparasi sing mbantu ngurangi kolesterol.
Flaxseeds uga bisa mbiyantu ngurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara, lan kanker endometrium. Flaxseed oil wis digunakake kanggo relief saka panas kelip-kelip , pain susu, sakit arthritis, lan pain related to constipation.
Tindakan Anti Kanker
Sawetara studi wis rampung kanggo nemtokake cara phytoestrogens ing flaxseeds bisa mbantu kanker. Téori sanèsipun mbandhingaken kemampuan blocking estrogen-reseptor flaxseeds kanthi obat modulasi-reseptor . Estrogen adhedhasar tanduran sing kuwat ngalangi reseptor estrogen ing sel ing jaringan payudara, kelangan wong estrogen wadon kanthi kekuatan. Iki bisa mandheg tumor pertumbuhan lan nyegah karusakan sel.
Efek iki paling efektif kanggo wanita sing luwih enom, premenopausal kanthi kanker negatif estrogen-reseptor. A klinis nyoba nggabungake flaxseeds karo diet macrobiotic wis rampung dening Pusat Nasional kanggo Komplain lan Pengobatan Alternatif.
Antarane tujuan liyane, panliten kasebut ngupaya kanggo nemtokake manawa diet macrobiotik sing kalebu flaxseed bakal bermanfaat nalika lan sawise terapi kanker payudara.
Ngilangake Bebungah
Flaxseeds babagan ukuran wijen. Nanging sanajan ukurane cilik, dheweke dikempalken karo kakuwatan anti kanker sing gedhe.
Komponen antipartikel sing paling penting saka flaxseeds yaiku lignans lan asam alphalinolenic (ALA). Serat pemakanan ing flaxseeds lan lenga flaxseed uga gedhe kanggo sampeyan pencernaan. Punika kepengin:
- Serat Pemakanan: Flaxseeds lemah sing anyar yaiku sumber serat diet sing apik. Sampeyan bisa sprinkle iki ing roti, cereals, soups, lan salad kanggo ngedhunake kolesterol lan risiko penyakit jantung nalika tetep perihmu seneng. Serat saka flaxseeds mbantu ngurangi konstipasi, nanging kudu digunakake kanthi akeh cairan. Tambah lenga flaxseed kanggo salad dressings utawa nyampur karo smoothie.
- Lignans: Flaxseeds lan wijen sesame sumber loro lignans gedhe, estrogen basis tanduran. Lignans bisa tumindak minangka estrogen sing ringkih, sing cocok kanggo reseptor estrogen ing sel ing dada lan jaringan endometrium. Tindakan iki bisa nglindhungi sel sing bisa rusak utawa dadi kanker nalika kontak karo estrogen wanita sing kuat.
- Asam Alphalinolenic (ALA): Asam lemak omega-3, asam alfalinolenat ora digawe ing awak, nanging kudu saka panganan. Asam lemak Omega-3 iku lemak tak jenuh sing mbiyantu nyuda inflamasi. Nalika omega-3s minangka bagéan saka diet sing seimbang - sing kalebu vitamin C, vitamin E beta-carotene, lan selenium-bisa dadi paling efektif kanggo nyegah lan ngobati kanker payudara.
Pertimbangan
Yen sampeyan ngonsumsi flaxseed minangka julik, ngombe banyu sing akèh kanggo nyegah panyemplar utawa usus halus, amarga wiji-wiji ngembang sajrone pencernaan. Awak butuh wektu kanggo nyerot komponen flaxseed, supaya ngenteni sawetara wektu sadurunge njupuk tambahan utawa obat liyane. Aja lenga flaxseed yen sampeyan alergi kanggo rami utawa yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni. Yen sampeyan wis kanker payudara estrogen-reseptor , gunakake produk flaxseed ing moderasi.
Sumber:
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Institut Kesehatan Nasional. Jamu ing sesak. Flaxseed and Flaxseed Oil. Terakhir dipunéwahi: 22 Oktober 2008.
Pusat Nasional kanggo Komplementary lan Pengobatan Alternatif. Ujian Klinis. Macrobiotic Diet and Flax Seed: Efek ing Estrogens, Phytoestrogens, & Fibrinolytic Factors. Rampung tanggal 17 Agustus 2006.