Apa Aku Ngerti Iku?
Ylang ylang minyak atsiri yaiku jinis minyak sing umum digunakake ing aromaterapi . Sumber saka kembang Cananga odorata (tanduran native ing Filipina lan Indonesia), minyak esensial ylang ylang kasebut diarani maneka manfaat kesehatan.
Salah satunggaling komponen utama minyak pati ylang ylang yaiku linalool, senyawa sing ditemokake nduweni sifat ngurangi tegangan ing sawetara studi pendahuluan.
Piye cara kerjane?
Ing aromaterapi, nghirup aroma minyak esensial ylang (utawa nyerep minyak esensial ylang liwat kulit) dipikirake ngirimake pesen menyang wilayah otak sing bisa ngontrol emosi. Dikenal minangka sistem limbik, wilayah otak iki uga nyebabake sistem saraf. Penyebab aromaterapi nerangake yen lenga penting bisa nimbulaké sawetara faktor biologis, kalebu denyut jantung, tingkat stres , tekanan getih , pernapasan, lan fungsi kekebalan .
Manfaat Kesehatan
Sanajan riset ing efek kesehatan aromatherapeutic nggunakake minyak esensial ylang diwatesi, ana bukti sing bisa menehi manfaat tartamtu. Punika dipirsani ing sawetara temuan penting saka riset sing kasedhiya ing minyak pati ylang ylang:
1) Stress
Narik minyak esensial ylang ylang liwat kulit bisa mbantu ngurangi tingkat stres, miturut studi sing diterbitake ing Phytotherapy Research taun 2006.
Ing tes ing 40 sukarelawan sehat, peneliti nemtokake yen minyak esensial ylang ylang mbantu ningkatake istirahat lan ngurangi tekanan darah. Sing sinau uga nemokake yen minyak esensial ylang bisa mbantu ningkatake mood.
Kajaba iku, sawijining panalitene diterbitake ing International Journal of Neuroscience taun 2008, yen ngombé aroma minyak pati ylang ylang mbantu nambah rasa tenang.
Ing eksprimen nglibatno 144 wong, penulis penelitian uga nemokake yen minyak mentah peppermint ditambahake memori lan ningkatake siaga.
2) Tekanan Dhuwur Dhuwur
Ylang ylang minyak esensial bisa dadi manfaat kanggo wong sing kena tekanan getih .
Ing panaliten 2012 sing diterbitake ing Kedadeyan Tambahan lan Pengobatan Alternatif , conton, para panaliti nyuwun 83 wong kanthi tekanan darah tinggi utawa prehypertension (kondisi sing ditandhani dening tekanan darah tinggi) kanggo nghirup aroma salah sawijining campuran minyak esensial ylang ylang, lenga minyak lavender, minyak pati marjoram, lan minyak pati neroli utawa aroma plasebo. Hasil panaliten nuduhaké yèn wong-wong sing ditugasake kanggo klompok minyak esensial ngalami tekanan darah, uga ing tingkat kortisol (hormon sing dirilis nalika respon tekanan).
Miturut panemune, panulis ngandharake yen lenga penting bisa menehi efek sing nyenengake sing bisa migunani kanggo ngontrol tekanan getih. Nanging, penting yen diwenehi tandha yen lenga atsiri ylang ylang dhewe bisa mbantu nurunake tekanan getih.
Migunakake
Ing aromaterapi, minyak esensial ylang ylang biasane digunakake kanggo masalah ing ngisor iki:
- kuatir
- kaki atlet
- colds
- watuk
- depresi
- mriyang
- sirah
- insomnia
- tension otot
- infeksi sinus
Ylang ylang penting minyak uga digunakake kanggo ngenthengake stres, ngilangi rasa nyuda, nyuda inflamasi, ningkatake mood, lan ningkatake libido.
Kajaba iku, minyak esensial ylang diarani minangka penghasil serangga alami, ningkatake tatu penyembuhan, lan ngurangi munculé bekas nalika ditrapake ing kulit.
Cara Nganggo
Nalika dikombinasikaké karo minyak peledak (kayata jojoba , almond manis, utawa alpukat), minyak esensial ylang ylang bisa ditrapake langsung ing kulit. Sampeyan uga bisa ditambahake ing siram.
Minyak kaleng ylang-ylang uga bisa dihirup sawise ngirisake sawetara tetes minyak ing kain utawa tissue, utawa nggunakake diffuser aromaterapi utawa vaporizer.
Caveats
Ylang ylang minyak esensial ora kena dijupuk sacara internal tanpa pengawasan kesehatan profesional. Penggunaan internal saka minyak esensial ylang ylang bisa duwe efek beracun.
Kajaba iku, sawetara wong bisa ngalami irit nalika nylametake minyak esensial ylang ing kulit. Minyak atsiri ngirim ora bisa digunakake kanggo kulit.
Wanita hamil lan bocah-bocah kudu takon marang panyedhiya kesehatan sing utama sadurunge nggunakake lenga penting.
Mangerteni tips liyane babagan nggunakake lenga pati ylang kanthi aman .
Where to Find It
Punika sawetara tips babagan mundhut minyak sing penting .
Ana akeh sing bisa dituku kanthi online, lenga atsiri ylang dilebokake ing akeh toko panganan alam lan ing toko-toko sing ana ing produk perawatan diri.
Nggunakake Minyak Esensial Ylang Ylang kanggo Kesehatan
Sampeyan uga rauh banget kanggo menehi rekomendasi minyak esensial ylang ylang kanggo kondisi kesehatan, amarga ora ana panuntun dhukungan. Yen sampeyan ngelingi nggunakake ylang ylang, guneman dhisik dhokter sampeyan. Elinga yen lengo penting ora digunakake minangka pengganti kanggo perawatan standar kanggo ngobati kondisi kesehatan sing kronis.
Sumber:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Efek Aromaterapi ing Owah-owahan Sistem Saraf Autonomik, Kecepatan Gelombang Pulsa Aortic lan Indeks Augmentasi Aortik ing Patien Karo Hypertension Esensial." J Korean Acad Nurs. 2010 Oct; 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. "Efek Rawa Ylang Ylang Minyak ing Manungsa Sawise Penyerapan Transdermal." Phytother Res. 2006 Sep; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Inhalasi Minyak Esensial ing Tekanan Darah lan Tingkat Cortisol Salivary ing Subjek Prehypertensive lan Hipertensi." Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 984203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Modulasi Kinerja Kognitif lan Mood Kanthi Aromas Peppermint lan Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 Jan; 118 (1): 59-77.