Monitor Cilik kanggo Rekaman Gerakan Kanggo Tidur lan Wakefulness
Ana akeh cara potensial kanggo ngira-ngira turu , lan salah sijine panitya pangramane, bisa digunakake kanggo nyinaoni turu ing ngarep kanthi piranti sing disebut aktris. Apa arti kaligrafi? Apa pelaku fitness kayata FitBit, Band pita, Nike Fuel band, lan Apple Watch nggunakake teknologi iki kanggo nglacak obahe lan tindak tanduk panjenengan? Bisa piranti kasebut kanthi akurat ndeteksi pola turu-tangi?
Nemokake jawaban lan carane data kasebut bisa digunakake kanggo mbantu sampeyan turu luwih apik.
Apa Apa?
Kaligrafi minangka pangukuran terus-terusan aktivitas utawa gerakan kanthi nggunakake piranti cilik sing disebut actigraph. Piranti-piranti medis iki asring digunakake ing riset lan bisa digunakake ing praktik klinis kanggo ngatur gangguan turu, utamané kelainan irama circadian lan kondisi sing nyebabake sleepiness (hypersomnia) utawa insomnia sing akeh banget. Periode gerakan ngarahake wakefulness nalika sing relatif stillness bakal kamungkinan cocog kanggo turu utawa quiescence.
Kanthi push of a button, bisa uga nduweni kemampuan kanggo nandhani acara kayata bedtimes utawa tangi. Sanajan piranti profesional bisa ngubengi $ 1000, pelacak kebugaran modhèr uga bisa nglacak pola aktivitas lan prakiraan sing luwih dhuwur babagan wektu turu sing luwih dhuwur tinimbang $ 50 nganti $ 200.
Apa Aplikasi Aktris Kaya?
Aktris yaiku piranti ukuran cilik, wristwatch.
Iku entheng lan biasa dipakai ing geger, kayata ing bangkekan utawa tungkak. Sampeyan bisa uga digabung menyang watch. Sampeyan uga minangka piranti klip sing bisa digunakake kanggo sandhangan minangka aksesori. Liyane lan liyane, piranti kasebut dadi terintegrasi menyang item saben dinten liyane kayata sandhangan utawa sepi.
Carane Apa Tracker Kesuksesan Kaligrafi lan Olah Raga?
Gerakan aktris ngukur gerakan lan bisa digunakake kanggo ngetung siklus turu , utawa ritme sirkadian , sajrone wektu sing lengkap. Iku nggunakake soko sing disebut accelerometer kanggo ngrekam gerakan. Iki asring diintegrasikan menyang Smartphone lan uga bisa dadi piranti kapisah. Informasi iki banjur digunakake kanggo nggawe grafik. Wektu aktif ngasilake pucuk (utawa garis) ing grafik sajrone wektu sing sepi, kayata turu, bakal diwakili dening garis datar.
Actigraphs bisa dipakai kanggo minggu utawa malah wulan. Umumé, piranti aksi medis bisa ngrekam data saben jam 24 dina kanggo saben minggu. Model umum bisa ngukur nganti 32 kaping per detik. Padha migunani kanggo nemtokake manawa gangguan ing siklus turu-turu ana, amarga bisa dumadi ing akeh gangguan turu. Umumé ora cukup akurat kanggo ndeteksi tahapan turu tartamtu, nanging bisa uga owah nalika teknologi nambah.
Turu luwih saka mung ora ana gerakan, amarga wong bisa ngapusi lan perangkat ora bisa ndeteksi bedane. Piranti sing bisa nggabungake pangukuran tambahan bisa uga bisa ndeteksi langkah-langkah sing perlu kanggo ngenali kanthi nyata turu.
Piranti saiki ora dipercaya kanggo tujuan kasebut lan ora bisa ngatasi standar ngukur standar emas, kayata polysomnografi, sing gumantung marang ukuran pola listrik otak kanthi elektroensefalografi (EEG) .
Gangguan Turu Bisa Diteksplorasi karo Kaligrafi?
Ana akeh kelainan turu sing bisa dipahami luwih apik kanthi ngrampungake pameran sinetron. Iki kalebu:
- Kelainan irama sirkadian
- Sindrom fase tingkat lanjut
- Sindrom phase sleep delay
- Rhethm ora bisa ngenteni gangguan tidur
- Irama sleep-wake irregular
- Gangguan sleep shift
- Insomnia
Dokter sampeyan supaya 2 minggu saka actigraphy nggunakake dokumentasi nggunakake log turu. Akeh pasien uga nggawa informasi iki sing dikumpulake saka tracker fitness menyang dokter nalika lagi kesulitan karo turu. Sering awakenings ing wayah wengi nyedhiyakake apnea turu obstruktif lan langkah-langkah bisa kedadeyan tanpa eling ing parasomnias kaya sleepwalking.
Apa Limitations of Actigraphy?
Kejabi nyedhiyakake informasi babagan apa sampeyan aktif utawa ora aktif, ora ana sing luwih akeh piranti sing bisa direkam. Luwih, ora banget pinter, supaya yen sampeyan ninggalake aktris sing lungguh ing rok awak, mesthine kaya sampeyan turu sajrone njagong ing kono. Memori bisa diwatesi, supaya perlu ngundhuh informasi ing interval biasa. Kajaba iku, asring asil kudu hubungan karo diary turu . Kaya sing kacathet, piranti kasebut saiki ora bisa ndeteksi kanthi cepet tahapan turu.
Pasinaon turunan formal, sing disebut polysomnography , nyedhiyakake penilaian sing luwih rinci babagan turu, nanging kesederhanaan lan kasadhiyanane bisa dadi alternatif sing bisa ditampa ing sawetara situasi. Ing sawetara kasus, bisa dadi langkah pisanan sing apik babagan sinau babagan turu.
Minangka advances teknologi, piranti kasebut bisa dadi luwih migunani ing diagnosa lan ngatur gangguan turu lan kontribusi liya kanggo kesehatan lan kesehatan.