Ciloko menyang ligamen sikil bisa nampa sampeyan ing terapi fisik
Ciloko sikil bisa dadi pengalaman nyeri sing mbutuhake layanan terampil saka terapis fisik. Sinau babagan elastis ligamen sikil lan cedera umum sikil bisa mbantu mangerteni tatu lan rehab sing spesifik.
Anatomi Siku
Gabungan siku dibentuk dening telung balung, humerus, radius, lan ulna. Articulations antarane trochlea saka humerus karo ulna lan capitulum saka humerus karo kepala radius ngemot bebarengan.
Siku minangka conto saka gabungan hinge, utawa sendi sing bergerak ing siji arah.
Ligaments Siku
Ligamen yaiku potongan balung sing kuat sing nyambungake balung siji menyang liyane. Padha mbiyantu nyedhiyakake support kanggo joints nalika isih ngidini kanggo gerakan kanggo kedadeyan.
Telung ligamen sing ana ing sambungan sikil: ligamentum ageng ulnar, ligamen ageng radial lan ligament anular. Iki ligamen nyedhiyakake kekuatan lan dhukungan menyang sikil bareng bebarengan karo otot-otot utawa lengan lan lengen.
Kursus ligamen annular ngubengi kepala balung radius. Ligamentum mbantu njaga radius ing panggon nalika sampeyan muter sikil nalika sampeyan nguripake tangan lan bangkekan.
Ligan collateral ulnar minangka kondensasi sing kuat sing kuwat saka kapsul sendi berserat. Iki dumunung ing sisih tengah saka sendi, ngliwati saka epicondyle medial saka humerus menyang bagean proksimal saka ulna.
Iki ligament pengawal sikil sampeyan ngrasakake stres valgus abot, utawa tekanan saka njaban lengen.
Ligan kolateral radial uga minangka kondensasi wangun penggemar kuwat saka kapsul sendi berserat. Iki dumunung ing sisih sisi sendi, ngliwati saka epicondyle lateral saka humerus menyang kepala radius.
Ligan iki njaga peserta saka varus gedhe, utawa njero njero, stres.
Cedera Umum
Siklusmu minangka sendi sing stabil banget, nanging isih bisa kena nalika kena stres utawa trauma. Ciloko ligamentous umum menyang siku bisa kalebu:
- Ulnar collateral ligament rupture
- Gangguan ligament saka anular, utamane sawise fraktur sirah radial
- Collateral ligament rupture rupture
- Dislokasi siku
Cara umum kanggo ngalirake sikil sampeyan yaiku kanthi cedera FOOSH . FOOSH minangka akronim kanggo f lan kabeh. Yen sampeyan tiba lan nyoba ngeculake sampeyan kanthi nggayuh tangan sampeyan, sampeyan bisa nyebabake stres gedhe ing ligamen sikil, nyebabake ciloko.
Langkah-langkah pisanan Perawatan
Yen sampeyan ngalami cedera sikil utawa nyeri sikil , ana sawetara cara sing kudu dilakoni kanggo miwiti perawatan langsung. Kaping pisanan, sampeyan kudu mriksa karo dokter supaya bisa ngilangi cedera serius kanggo ligamen utawa balung siku. Bab pungkasan sing dikarepake kanggo ngobati patah siku serius kayata galur minor.
Sawise ciloko sikil, sampeyan bisa entuk manfaat saka nggunakake metode RICE kanggo ngontrol proses inflamasi. A acronym tegese stands kanggo liyane, es, komprèsi, lan elevasi. Rampung sikilmu, angkat unggun, lan angkat lenganmu kanggo nyuda swelling.
Sawetara terapi fisik saiki nganjurake metode POLICE kanggo ngatasi cedera . Iki minangka perlindungan, loading optimal, es, kompresi, lan elevasi. Cara iki mung njupuk metu liyane lan nambah sawetara pangayoman menyang peserta nalika isih ngijini sawetara gerakan menyang sikil minangka heals.
Sampeyan bisa entuk manfaat saka sawetara gerakan gerakan kanggo sikil sawise ciloko. Ngunjungi ahli terapi fisik kanggo evaluasi lengkap kanggo ndeleng latihan sing kudu dilakoni kanggo njaluk sikil panjenengan.
Sakwise cedera ligamen kanggo sikil sampeyan, sampeyan uga entuk manfaat saka latihan kanggo lengen lan pergelangan tangan kanggo mbantu nyedhiyakake support otot menyang sikil.
Maneh, PT bisa menehi resiko sing bener kanggo kondisi sampeyan.
Siklusmu minangka gabungan komplèks sing ngidinake kombinasi mobilitas lan stabilitas. Ing ligamen ing sendi sampeyan muter peran penting ing njaga stabilitas sikilmu. Yen sampeyan wis nandhang cedera ligamen sikil, terapi fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan ngrampungake mobilitas lan kekuwatan lengkap supaya sampeyan bisa bali menyang fungsi lan kegiatan tingkat sadurunge.
Diedit dening Brett Sears, PT.