Ing sawetara wektu, kabeh kita bakal ngalami masalah nalika lagi turu. Kanggo sawetara wong sing lagi nandhang HIV, faktor liya bisa nyebabake masalah nyenyet. Apa akibat saka obatan utawa kondisi HIV sing kaya nglangi ing wayah wengi sing bisa kadhangkala kedadeyan, ora biso turu bisa kerep nyolong ing rasa sehat wong.
Kurang ngrasake kualitas bisa nyebabake mangsa kelelahan, nyebabake angel kanggo nyambut gawe, menyang sekolah, utawa nindakake aktivitas sehari-hari. Tugas prasaja sing kita gunakake kanggo diwenehake dumadakan dadi saluran ageng ing awak lan pikiran sing wis ditekan.
Wektu iki, kemampuan awak kanggo nglawan infeksi dikurangi, nempatake wong kanthi risiko kanggo penyakit lan komplikasi sing gegandhengan karo HIV.
Kenapa Kita Ngantuk?
Ing rata-rata kita nglampahi sekitar sepertelu saka urip kita turu (utawa kira-kira wolung jam ing wayah wengi). A gangguan ing jumlah utawa kualitas turu sing kita entuk njupuk tol ing swasana ati, tingkat energi, lan konsentrasi. Turu uga nduweni peran penting ing negara kita sistem kekebalan, karo insomnia kronis lan panandhang turu sing asring gegayutan karo respon imun sing luwih abot.
Turu ing wayah wengi yaiku saka pirang-pirang tahapan sing diwiwiti saka limang menit nganti pirang-pirang jam. Saben tahapan diwiwiti kanthi turu, panggung ing ngendi sampeyan bisa awaken kanthi gampang.
Saka ing kono, minangka ombak utuh alon lan sampeyan mboko sithik kanggo apa sing dikenal minangka turu REM, gerakan awak sampeyan slows lan sampeyan bisa entuk turu sing nyenyet lan nyenyet.
Siklus siklus sing kerep utawa tetep siklus iki mung mbutuhake keuntungan apa wae sing bisa digawe saka turu sing becik lan becik.
Apa Masalah Tidur?
Ana macem-macem alasan sing wong HIV nduweni masalah turu. Antarane wong-wong mau:
- Kekuwatan asring minangka bagéan alami saka penyakit kronis sing serius. Wedi marang sing ora dingerteni, nginfèksi wong liya, utawa kudu nyampékaké status HIV marang wong liya bisa mangerténi ngilangi kemampuanmu kanggo turu.
- Depresi ditondoi dening ora bisa turu utawa tetep turu nalika wengi. Kanggo wong sing HIV, perasaan negatif babagan perawatan utawa masa depan bisa nimbulaké rasa isin. Kanggo ngatasi masalah, sawetara obat sing digunakake kanggo nambani depresi bisa nyebabake kemampuan kanggo ngaso ing wayah wengi.
- Keprihatinan keuangan bisa njaga sapa waé ing wayah wengi. Kasunyatan prasaja yen HIV ngetutake dhuwit, malah kanggo wong sing duwe asuransi lan didaftarkan ing program bantuan narkoba . Kaku sing ana hubungane karo dampak finansial saka penyakit bisa ngganggu kemampuan kita turu.
- Infèksi sing digandhengake karo HIV uga bisa ngganggu pola ngaso nalika ngaktifake protein tartamtu sing ngatur pola ngaso nalika isih durung cetha manawa derajat protein kasebut bisa mengaruhi kita, ora ndhukung wiwitan terapi antiretroviral kanggo ngurangi beban sakabèhé infèksi sing ora ditangani.
- Pangobatan HIV uga bisa uga ngganggu turu. Nalika obat sing paling gedhé kanggo ngobati HIV ora ana gegayutane karo masalah turu, kita ngerti yen Sustiva (efavirenz) digandhengake karo insomnia lan impen sing cetha ing akeh wong ing terapi. Akeh laporan sing, sanajan sawise turu ing wayah wengi, dheweke ora ngresiki maneh. Akeh efek kasebut, Nanging, dikenal kanggo mutusake masalah ing salah siji kanggo sawetara minggu wiwitan tamba.
- Gejala sing digandhengake karo HIV bisa asring nyebabake kemampuan kanggo turu. Iki kalebu sensasi serasi sing kadang nyebabake neuropati perifer , uga minangka gangguan ing weteng lan garing .
- Apnea sing ditemokake minangka kondisi sing ditondoi dening wektu ngenteni nalika lagi turu. Wong kanthi apnea turu bisa tangi lan nyedhot hawa. Nalika ora ana hubungan langsung antara HIV lan apnea turu, ana bukti yen HIV bisa nimbulaké pembesaran amandel lan adenoid, utamane ing wong-wong sing ora ditangani utawa duwe penyakit lanjut.
Turu minangka bagean penting saka urip sehat, utamane kanggo wong sing manggon ing HIV. Cukup, awak sehat iku awak sing cukup resik. Yen sampeyan duwe sesambungan sing sithik utawa tetep turu, gunakake panyedhiya kesehatan kanggo ngenali utawa ngatasi masalah kasebut.
Apa bisa ngganti obat, mulai terapi antiretroviral , utawa nggayuh konsultasi kanggo dukungan emosional utawa psikologis, pentinge turu ing wayah wengi ora bisa dikurangi. Ing pungkasan, ora mung babagan tetep sehat; Iku babagan njaga prospek positif kanggo njamin urip dawa lan seneng yen sampeyan wong sing manggen karo HIV.
Sumber:
Taibi, D. "Gangguan Turu ing Wong Tahanan HIV." J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., lan liya-liyane. "Glikoprotein virus immunodefisiensi manungsa 160 lan 41 nyedhaki turu lan suhu otak tikus." J Neuroimmunol. 1 Juni 1999; 97 (1-2): 94-101.