Taun kepungkur wis dadi "kawruh umum" yen wong-wong sing ana ing sangisore stres duwe resiko penyakit jantung. Nanging iki kawruh umum bener? Lan yen pancen, jenis stress nambah risiko resik saka penyakit jantung, kepriye ningkatake resiko, lan apa sing bisa dilakoni?
Paling ora telung perkara sing bisa nyebabake nyebabake stress ing jantung:
- Wong tegese beda karo "kaku."
- Sawetara jinis stres katon luwih elek kanggo jantung tinimbang liyane.
- Cara nyegah kaku luwih penting tinimbang kaku dhewe.
Ing taun-taun pungkasan, kita wis sinau babagan stres lan penyakit jantung. Tinjauan singkat iki bakal mbantu sampeyan sinau babagan apa sing kudu sampeyan mangerteni.
Apa Wong Tegese Yen Wong Ngomong Kaku Nyebabake Penyakit Jantung?
Nalika wong ngarujuk marang "stres", dheweke kerep ngomong babagan rong perkara: stres fisik, utawa stress. Ilmuwan medis sing nulis babagan stres lan jantung asring ngomong babagan stres fisik. Nalika para ahli jantung pengin nglakoni " tes stres ," dheweke nandhani treadmill; dheweke ora nyatakake yen asu sampeyan wis mati.
Nanging nalika akeh kita ngomong babagan stres lan jantung, kita biasane ngandhut macem-macem emosi.
Tekanan fisik lan Jantung
Tekanan fisik - latihan utawa wangun fisik liyane - panggonan sing bisa diukur lan bisa ditrapake maneh ing jantung.
Tekanan fisik iki diakoni kanthi becik. Ing kasunyatan, kekirangan fisik sing ora ditemtokake (yaiku, gaya urip sedentary ) nyedhiyakake faktor risiko utama kanggo penyakit arteri koroner . Dadi "stress" iki biasane dianggep bermanfaat kanggo jantung.
Yen sampeyan duwe penyakit jantung sing nduwe arti sing signifikan, Nanging, kaku fisik banget bisa mbebayani.
Ing wong sing nduweni penyakit arteri koroner, latihan sing banget kuat bisa nuntut tuntutan ing otot jantung sing arteri koroner sing ora bisa ketemu, lan jantung dadi iskemia (yaiku, kelara kanggo oksigen). Otot jantung iskemik bisa nimbulaké salah siji angina (nyeri dada), utawa serangan jantung (otot jantung mati nyata).
Supaya stres fisik - yaiku, ngleksanani - umume apik banget kanggo sampeyan , lan umume disaranake (kanthi ati-ati, yen sampeyan duwe penyakit jantung). Lan yen ora ana latihan sing luar biasa, stres fisik ora nyebabake penyakit jantung.
Emosi Stress lan Jantung
Tekanan emosi umume yaiku jenis stres sing ngomong nalika ngandhakake yen stres nyebabake penyakit jantung. "Sampeyan ora ngerti dheweke seda," sampeyan bakal krungu wong ngomong, "karo kabeh alangan kang sijine dheweke liwat." Nanging apa bener? Apa Ed pancen mateni Elsie karo kabeh gambling lan ngombé lan ngendheg kabeh jam ing wayah wengi?
Saben uwong - malah dokter - duwe gagasan yen stress emosional, yen cukup abot utawa cukup kronis, iku ora becik kanggo sampeyan. Paling malah pracaya kaku iki bisa nyebabake penyakit jantung. Nanging bukti ilmiah sing bener kuwi wis angel teka.
Bubar, bukti-bukti sing cukup kanggo ngandhakake yen ana sawetara jinis stress emosional, ing masyarakat tartamtu lan ing kahanan tartamtu, katon nyumbang kanggo penyakit jantung. Ing kahanan sing bener (utawa rada, salah), kaku emosi bisa nyumbang kanggo pangembangan penyakit jantung kronis, utawa bisa nyegah masalah jantung sing akut ing wong sing wis duwe penyakit jantung.
Nanging, penting kanggo mangerteni, yen ora kabeh stress emosi padha, lan ora kabeh iku ala kanggo kita. Kerep, kita respon kanggo stres, tinimbang kaku dhewe, sing nyebabake masalah .
Mekanisme sing bisa ditimbulake kaku emosional kanggo penyakit jantung mung saiki dijlentrehake.
Amarga ora bisa ngatasi kabeh tekanan emosi - ora kasebut sing ora dikepengini - penting kanggo kita sinau babagan nangani stres iki kanggo ngurangi dampak marang sistem kardiovaskular kita.
Sumber:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Ngurangi kahanan emosi mbenakake prognosis ing penyakit jantung koroner: kematian 9 taun ing uji coba klinis rehabilitasi. Sirkulasi 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Tekanan mental lan induksi gangguan iskemia miokardial ing pasien karo penyakit arteri koroner. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF, et al. Karakteristik kebatinan kanthi bebas lan prospektif nyatake infark miokard ing manungsa kontribusi unik saka kuatir antarane faktor psikologis. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.