Dadi sampeyan wis ngetung resiko ngembangake penyakit jantung, lan dadi dhuwur. Apa sampeyan saiki?
Langkah 1: Njupuk Iki
Yen faktor risiko penyakit jantung sampeyan nyelehake kategori beresiko tinggi, iki tegese salah siji saka rong perkara. Luwih risiko sampeyan ngembangake penyakit jantung sajrone mangsa sabanjure cukup dhuwur, utawa sampeyan wis duwe penyakit jantung lan durung ngerti.
Sayange, proporsi substansial individu sing sinau ing kategori "beresiko dhuwur" wis duwe penyakit arteri koroner sing signifikan (CAD) - dheweke mung ora ngerti babagan kasebut, sauntara kuwi, ora ana gejala .
Supaya nduweni resiko kardiovaskular sing dhuwur banget, lan mbutuhake respon sing banget serius.
Langkah 2: Priksa manawa Dokter sampeyan njupuk iki
Nemokake yen pasien beresiko tinggi kanggo acara jantung serius, utamane salah siji saka ACS (Coronary Syndromes Akut) , kudu menehi respon tartamtu saka dokter.
Dokter sampeyan kudu langsung nglakoni rong perkara kanggo sampeyan: a) Evaluasi yen sampeyan wis duwe penyakit arteri koroner, lan yen ya, terapi sing cocok, lan b) Njupuk langkah kanggo mbantu sampeyan ngowahi kabeh faktor risiko sing bisa dikontrol .
Amarga sawetara pasien risiko dhuwur bakal duwe CAD signifikan, evaluasi non-invasif kudu dianggep kuat kanggo ngendhaleni kamungkinan iki.
Evaluasi iki asring nyakup scan kalsium jantung , lan / utawa studi stres / thalium .
Yen evaluasi non-invasif ngusulake CAD, banjur langkah-langkah kudu dijupuk kanggo ngobati, lan ngurangi kemungkinan ngembangake ACS.
Ing wektu sing padha, dhokter uga kudu nulis rencana sing jelas kanggo nyerang kabeh faktor risiko sing bisa dimodifikasi - kalebu diet , mundhut bobot, penghentian nolak, hipertensi , lan kolesterol - lan kudu miwiti terapi kanthi cepet.
Dokter sampeyan kudu menehi sampeyan kabeh sumber daya kanggo nyedhiyakake sampeyan kanggo nyedhiyakake gaya urip kanggo ngurangi risiko sampeyan.
Dokter sampeyan uga kudu nampilake sikap sing agresif kanggo ngoptimalake kolesterol LDL lan kolesterol HDL , lan ngontrol tekanan getih lan glukosa getih (yen perlu).
Dokter sampeyan kudu nampilake sikap sing bener marang risiko sampeyan - urip sampeyan pancen disebabake, lan dheweke kudu nglakoni masalah iki kanthi serius. Iki kalebu nyedhaki sampeyan sing cukup hard babagan nggawe pangaturan gaya urip.
Uga nerangake manawa dokter iku manungsa, lan manungsa pancen angel narik metu kabeh pasien sing nolak kanggo tumindak ing kapentingan sing paling apik. Iku angel kanggo motivasi dhewe minangka dhokter kanggo mil ekstra kanggo sabar sing mung ora nggawe gaweyan asli lan terus-terusan kanggo ngleksanani, ilang bobot, utawa mandheg udud.
Langkah 3: Mulai Proyek Manhattan Panjenengan Dhewe
Nalika dhokter sampeyan perlu mbantu ngurangi risiko kardiovaskular, bagéan sing paling penting saka proyek sampeyan pancen sampeyan.
Sukses ngurangi resiko sampeyan yaiku soko sing bakal kelakon mung karo dedikasi, lan ora gampang.
Nglakoni apa sing perlu dilakoni asring nglibatake owah-owahan dhasar ing sikap lan gaya urip sing diarani akeh wong ora bisa ngrampungake.
Tingkat gaweyan sing dibutuhake cocog karo gaweyan AS mbentuk bom atom ing Perang Dunia II. Iku soko sing meh ora bisa, nanging yen kita ora nglakoni, resiko dhuwur yen wong Jerman utawa wong Jepang bakal ngalahake kita. Dadi, nglawan kabeh kemungkinan, kita mujudake sumber daya kita lan nindakake Proyek Manhattan.
Iki pancen jenis gaweyan sampeyan kudu nggawe. Marang kemungkinan, sampeyan kudu ngganti urip sampeyan.
Yen sampeyan ora, sampeyan bakal nandhang sangsara, jalaran luwih akeh tinimbang sampeyan pengin mikir.
Sing paling gedhé saka pasien sing ana ing kategori beresiko dhuwur nyebabake mung upaya setengah ati kanggo ngowahi risiko sing ana hubungane karo kegagalan dokter lan ahli jantung dhasar kanggo ngetrapake pentinge urip lan mati kanggo ngganti gaya urip.
Apa ana klompok dokter sing wis sukses nggayuh pesakit kanggo mungkasi apa wae sing dilakoni, dumadakan nate fokus saben ons ing rega kesehatane?
Ya. Iku oncologists. Pasien sing nyatakake yen kanker wis kerep nyebabake kabeh sing ditindakake lan ngobong awak kanggo nindakake apa wae sing perlu (manawa operasi, radiasi, utawa kemoterapi, asring banget, lan asring tahan ing sasi utawa taun) kanggo ngobati tamba. Iki minangka sikap sing padha supaya pasien kudu diadopsi nalika dicritakake yen dheweke duwe risiko dhuwur kanggo serangan jantung, mati dadakan, utawa stroke.
Sawise kabeh, sampeyan wis ngerti sampeyan duwe risiko dhuwur kanggo acara jantung ora kabeh sing beda banget tinimbang sampeyan wis duwe kanker. Penyakit jantung asring ora bisa nyebabake utawa nyebabake fatal, lan asil ora gumantung ing sikap lan partisipasi aktif nalika nindakake apa sing perlu. Yen ana apa-apa, sampeyan duwe kesempatan sing luwih becik kanggo ngowahi hasil sing luwih apik tinimbang pasien rata-rata karo kanker.
Iku sing serius. Lan sampeyan lan dhokter sampeyan kudu nyedhiyakake kabeh sumber sing kasedhiya kanggo mungkasi penyakit sing ngancam bakal mbebayani utawa mateni sampeyan ing mangsa ngarep. Obat-obatan penting kanggo ngurangi resiko, nanging olahraga, diet, mundhut bobot lan penghentian rokok uga kritis.
Pendekatan bertahta, Utawa Kabeh Ing Sawise?
Asring, wong-wong sing paling beresiko sing paling sukses yaiku wong sing nganggo "owah-owahan kabeh saiki" - wong sing nampa owah-owahan gaya urip sing lengkap. Wong-wong bakal mandhegani udud, nganggo program olah raga, lan ngganti diet kabeh bebarengan. Lan padha nindakake kanthi modifikasi faktor risiko modhifikasi organisme urip. Siji dina iku wong sing kaya mengkene, lan ing wayah esuk lagi ora. Njupuk nyisihaken faktor resiko dadi fokus utama ing urip, nganti gaya urip anyar dadi kabiasaan sing ditanem (lan wong liya). Sing muni angel, lan iku. Urip lan pati iku angel.
Pendekatan sing luwih bertahap kanggo owah-owahan gaya urip, nalika katon cukup lumayan ing pasuryan, ora bisa digunakake kanggo akeh wong. Yen diet lan ngleksanani ditundha nganti udud mandheg, umpamane, pikirake apa tegese. Sampeyan ateges bakal manggon ing urip sing padha sing tansah sampeyan, kajaba sampeyan lagi nyoba nyegah udud. Sing angel. Piye wae udud ora tau mandheg, lan diet lan latihan ora bisa ditangani kabeh, lan cukup cepet setahun utawa loro utawa lima lunga - lan banjur kasep.
Saben uwong darbe beda, lan pendekatan bertahap bisa dadi siji-sijine kanggo wong akeh. Apa wae sing dianggo yaiku pendekatan sing paling apik. Nanging ing praktik "gradualisme" kerep nggambarake kegagalan konstitusional kanggo nampa owah-owahan jero sing kudu dibutuhake. Gradualisme, kanthi tembung liya, bisa dadi tandha yen wong ora duwe sikap perang sing siap kanggo nyegah akibat sing ora becik.
Apa sampeyan milih kanggo pendekatan sing wis bertahap utawa kabeh-sa-tau, priksa manawa sampeyan kritis iku kanggo nggawe owah-owahan.
Sumber:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Efek faktor risiko sing bisa dimodifikasi sing gegandhengan karo infark miokard ing 52 negara (sinau INTERHEART): studi kasus kontrol. Lancet 2004; 364: 937.
Akesson A, Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. Cara diet lan gaya urip sing berisiko rendah ing pencegahan utama infark miokard ing wong: populasi calon kohort kanthi basis populasi. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
Rekam NB, Trikatuka DK, Prior RE, lan liya-liyane. Program pencegahan penyakit kardiovaskular masyarakat lan kasehatan ing kabupaten pedesaan, 1970-2010. JAMA 2015; 313: 147.