Rehab kanggo Hip FAI
Terapi fisik kanggo impharemen femoroacetabular (FAI) nglibatake ningkatake gerakan hip (ROM) lan kekuatan, nyuda nyuda, lan ningkatake mobilitas fungsional sakabèhé. Yen sampeyan duwe FAI, terapi fisik bisa nuntun sampeyan ing program rehab sing bener kanggo mbantu sampeyan bali menyang aktivitas normal.
Ana akeh panyebab hip pain . Yen hip utawa pinggul sampeyan lagi lara, sampeyan bakal entuk manfaat saka terapi fisik kanggo nemtokake nyebabake rasa sakit lan miwiti ing perawatan sing bener.
Kunjungan menyang dhokter sampeyan bisa nemtokake apa sing bisa nyebabake nyuda hip. Dokter sampeyan bisa nindakake tes diagnostik khusus sing bisa disimpulake kanthi diagnosis FAI. Yen kuwi, referral kanggo terapi fisik bisa diwenehake.
Apa FAI?
Femoroacetabular impingement occurs nalika area hip joint dadi pinched nalika sampeyan ngalih ing arah tartamtu. Hip panjenengan yaiku bal lan soket soket, lan kadhangkala bagian werni (pucuk ndhuwur femur) ing pinggul sampeyan bakal pinched ing bagean soket (acetabulum). Pinching iki bisa nyebabake rasa nyuda lan gerakan sing winates, lan mbatesi kemampuan kanggo nindakake aktivitas normal lan rekreasi.
Gejala FAI bisa kalebu:
- Pain ing pangkonan sampeyan
- Pain ing ngarep pinggulmu
- Kurangi pain lan nyenyet
- Gerakan mudhun ing pinggul, utamané ing rotasi lan extension
- Rasa kurang ing pinggul
- Kesulitan ngolah, mlumpat, lan motong
Yen dokter sampeyan nyangka yen gejala kasebut disebabake dening FAI, dheweke bisa nglakoni sinar-X utawa MRI. Pasinaon iki nuduhake wangun sendi hip lan mbantu nemtokake manawa FAI nyebabake nyuda hip. Ati-ati kudu dijupuk ing kene-sawetara pasien tanpa pain utawa gejala nuduhaké pratandha FAI ing studi imaging.
Diagnosis sampeyan kudu kalebu evaluasi lengkap babagan presentasi klinik lan nemokake babagan studi diagnostik.
Jenis-jenis Hip Implikasi Kanthi FAI
Ana rong jinis panyimpenan FAI-pincer lan impingemen cam. Sampeyan uga bisa duwe kombinasi saka loro jinis kasebut.
Impingement cam dumadi amarga wangun sing ora normal saka sirah femoral - bal ing sendi. Iki nyebabake kahanan sing disebabake kaku marang balung karo gerakan tartamtu. Pincer impingement occurs amarga wangun ora normal ing soket sampeyan, disebut acetabulum. Kombinasi saka loro jinis bisa uga dumadi. Dokter sampeyan bisa nemtokake jenis FAI sing sampeyan lan perawatan sing paling apik kanggo nyuda hip.
Loro-lorone jinis pinggul FAI bisa nimbulaké karusakan ing labrum hip, sepotong jaringan sing ana ing sikil pinggul. Iki bisa nyebabake tenggorokan lan hip labrum nyebabake, nyebabake rasa sakit lan gerakan pinggul sing winates. Hip FAI uga nyebabake osteoarthritis hip awal.
PT Evaluasi kanggo FAI
Komponen saka evaluasi fisik fisik jero kanggo FAI bisa kalebu:
- Palpasi
- Ukuran gerakan gerombolan, pinggul, dhengkul, lan sikil
- Ukuran kekuatan hip lan ngisor extremity
- Hip tes khusus
- Fungsional fungsional
- Balance lan proprioception assessment
Nalika sampeyan pisanan ketemu karo PT, dheweke bakal takon sampeyan babagan pain hip lan carane tumindak. Apa sing luwih apik utawa luwih elek? Kepiye cara nyegah hip saka FAI ngawates mobilitas fungsional sakabèhé utawa aktivitas karya lan rekreasi? Apa sampeyan wis rampung mangkono adhedhasar diagnosis lan perawatan? Obrolan sampeyan karo ahli terapi kudu santai; sampeyan loro-lorone nggarap aliansi terapeutik kanggo mbantu nambah kahanan sing sakabèhé kanthi FAI.
Sawise evaluasi, PT bakal nggarap sampeyan kanggo netepake rencana perawatan kanggo ngobati FAI, lan perawatan bisa diwiwiti.
Pengobatan Therapy kanggo FAI
Tujuan PT kanggo FAI kalebu kanggo nambah hip, spine, lan ROM extremitas sing luwih dhuwur lan kekuatan lan kanggo nyuda rasa sakit supaya sampeyan bisa bali menyang mobility optimal. Pelbagai perawatan bakal kedadeyan ing PT kanggo nggoleki sasaran kasebut.
Pengobatan terapi fisik kanggo FAI pinggul uga kalebu macem-macem komponen:
Latihan kudu dadi alat utama kanggo perawatan kanggo FAI. PT sampeyan bisa nyusun program latihan sing cocok lan spesifik kanggo kondisi sampeyan. Latihan kanggo FAI bisa kalebu:
- Hip mulet
- Hamstring dawa lan quadriceps membentang
- Hip penguatan
- Balance lan proprioception exercises
- Latihan penguatan perut
Sampeyan bisa nindakake pakaryan nalika sampeyan menyang klinik PT, lan terapis bisa nulis latihan bebas kanggo sampeyan ing omah minangka bagéan saka program olah raga.
Modhisi fisik: Terapi fisik sampeyan bisa nggunakake macem-macem modalitas fisik kanggo nambani pain utawa nambah fungsi otot. Iki kalebu:
Elinga, akeh pangobatan iki ora didhukung dening sinau ilmiah sing kuat; padha ora bisa kontribusi sacara utuh kanggo mobilitas sakabèhé lan pemugaran fungsi. Plus, akeh pangobatan iki pasif; sampeyan ora nglakoni nalika PT nglamar perawatan sampeyan. Keterlibatan aktif liwat latihan lan gerakan tansah perawatan paling apik kanggo hip FAI.
Latihan neuromuskular: Strategi perawatan liyane sing efektif kanggo hip FAI yaiku latihan neuromuskular. Swara apik, nanging latihan neuromuskular mung nindakake gerakan lan latihan kanthi bener , supaya punggung, pinggul, lan dhengkul ing orientasi sing bener nalika nindakake aktivitas kaya mlaku, mlumpat, utawa squatting.
PT sampeyan bisa uga nindakake macem-macem gerakan ing macem-macem kacepetan, kanthi fokus khusus ing posisi awak nalika sampeyan pindhah. Dheweke bisa ngajar sampeyan mlumpat lan ndandani kanthi bener lan uga bisa nyinaoni latihan imbangan lan propriossi tartamtu. Tujuane kanggo njaga hips lan mandhiri ngisor ing posisi sing paling apik kanggo ngoptimalake gerakan nalika ngurangi stres lan galur sing gedhe banget.
Carane Panjang Bakal Njupuk?
Saben uwong beda, lan saben wong nanggapi kanthi beda karo program PT kanggo hip FAI. Umumé, sampeyan kudu sok dong mirsani owah-owahan positif ing rasa hip, ROM, lan kekuwatan sawise babagan therapy 2 utawa 3 minggu. Program rehab total bisa nganti 6 minggu, lan disiapake kanggo terus karo program latihan sing merdika sawisé PT Care sampeyan wis rampung.
Yen sampeyan terus nyuda hip lan gerakan winates sawisé ngalami terapi fisik kanggo FAI, sampeyan kudu ngunjungi dokter kanggo mbahas opsi perawatan liyane. Sawetara pasien karo FAI kudu nganggep operasi hip kanggo mbenerake masalah lan ndandani karusakan apa wae kanggo labrum. Dokter sampeyan bisa mbantu nggawe keputusan sing paling apik nalika nemokake opsi invasif kanggo FAI hip. Yen sampeyan mbutuhake surgery, sampeyan bisa entuk manfaat saka Course therapy sawise surgery kanggo mbantu sampeyan bisa waras.
Tembung Saka
Hip pain saka FAI bisa matesi kemampuanmu kanggo nyenengake aktivitas normal lan rekreasi. Nanging guess apa? Sampeyan ora kudu mungkasi sampeyan ing trek. Dening mriksa dhokter lan nemokake terapi fisik sing bisa mbantu ningkatake mobilitas lan kekuatan hip, sampeyan bisa mulihake obah lan bali menyang gaya urip normal lan aktif.
> Sumber:
> Frank, J. et al. Prediksi Femoroacetabular Impingement Imaging Temuan ing Asymptomatic Relawan: A Review sistematis. Arthroscopy: J. of Arthorscopic and Related Surgery. Juni, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Femoroacetabular Impingement: Apa Kita Njupuk Titik Tipping Global ing Diagnosa lan Perawatan? Hasil saka Interimational Femoroacetabular Impingement Optimal Care Update Survey (IN FOCUS). Arthroscopy: J. of Arthorscopic and Related Surgery. Mei 2016; 31 (5): 779-87.