Nyuda punggung sing luwih murah yaiku diagnosis paling umum sing ditemokake ing akeh klinik terapi fisik, lan nyebabake saklawasé 85-90% wong Amerika ing siji wektu utawa liyane. Iki minangka sababe kedadeyane kedadeyane menyang dokter, sawise kadhemen. Nyuda punggung nyebabake uga nyebabake wektu rusak ing karya, lan miliaran dolar digunakaké saben taun kanggo diagnosa lan ngobati rasa nyuda.
Low Back Anatomy
Punggung sing nyuda , utawa geger lumbar , kasusun saka lima balung, utawa vertebrae, ditumpangi siji lan sijine. Antarane balung alus, penyerap kejut spongy sing disebut disc intervertebral . Tulang utuh lan saraf uga dilindhungi dening balung kasebut. Multiple ligaments and attachment muscular nyedhiyakake stabilitas lan mobilitas menyang pinggul lumbar.
Penyebab Pain Kurang Punggung
Telu penyebab paling nyebabake nyeri punggung sing kurang nyenengake yaiku postur sing lara , kerep dienggo, lan ngangkat barang abot.
Senadyan trauma bisa dadi nyebabake nyeri bali, sing paling kerep ora ana alasan kanggo gejala kasebut. Mangkono, diarani galur repetitive ing struktur ngubengi spine lumbar yaiku penyebab utama nyeri bali.
Nalika Ndelok Bantuan
Elinga, nyeri punggung kurang bisa dadi masalah serius lan dianjurake supaya bisa takon karo dokter, terapi fisik utawa panyedhiya kesehatan liyane sing qualified yen gejala bali bali lan mbatesi fungsi lan mobilitas.
Uga, ana pratandha lan gejala sing mbutuhake perhatian medis langsung. Iki kalebu, nanging ora diwatesi karo:
- Mundhut kontrol otot. Yen dumadakan kontrol otot dumadakan ing pinggul, paha, pedhet, shin, utawa driji sikil, referral langsung menyang dokter diwenehake. Yen sampeyan ora bisa mbukak sikil, lumaku saka dhingklik, utawa mlaku-mlaku munggah, sampeyan bisa duwe masalah serius sing perlu perhatian medis.
- Mundhut fungsi usus utawa kandung kemih. Yen struktur ing ngisor kurang ngompres trombone utawa saraf sing ngontrol fungsi usus lan kandung kemih, bisa nyebabake kaseimbangan utawa kungkung kandung kemih. Paling asring, gejala utama iku ora bisa ngalami kencing. Yen nyebabake nyebabake nyeri bali, kudu dianggep minangka darurat medis lan perawatan medis langsung.
- Sajarah kanker utawa penyakit metastatik. Senajan langka, tansah becik kanggo ndeleng dokter yen sampeyan duwe serombongan anyar babagan nyeri punggung lan riwayat kanker. Tes sederhana bisa dilakoni kanggo ngilangi penyakit metastatik lan perawatan sing tepat bisa diwiwiti.
- Trauma penting sing anyar. Sanajan langka, nyeri punggung sing rada nyedhaki bisa dialami dening trauma kayata kacilakan utawa kacilakan kendaraan motor. Yen trauma sing ditimbulake lan nyebabake rasa sakit sing rada nyuda, rawat karo dokter kanggo ngendhaleni retakan dibutuhake sadurunge nglakoni perawatan.
Kenapa Lokasi Gejala Penting
Lokasi gejala uga bisa mbiyantu ngenali panyebab saka masalah kasebut lan miwiti ngurus rasa nyuda sing nyuda.
Apa Apa Nalika Pain Kurang Rawuh Ana
Yen sampeyan lagi ngalami nyeri punggung kurang, siji dina utawa rong dina ditindakake.
Sawise wektu iki cendhak, pakaryan perawatan awak sing lembut kudu diwiwiti kanggo mulihake mobilitas lan nyuda rasa sakit. Amarga dedeg piutang minangka sabab utama nyuda punggung sing kurang, tetep kudu bener . Gunakake gulungan cilik utawa roll handuk kanggo ndhukung utomo nalika lungguh. Eling, yen nyeri bisa nyegah olahraga utawa yen nyeri terus nganti luwih saka 2-3 minggu, riko menyang dokter, terapi fisik, utawa panyedhiya kesehatan liyane perlu.
Apa sing Haren saka Terapi Fisik
Nalika nyuda punggung nyuda terus-terusan utawa ngganggu aktivitas normal, kunjungan menyang terapi fisik perlu.
Nalika sampeyan pindhah menyang terapi fisik, dheweke bakal nglakoni evaluasi dhisikan ing riko pisanan. Dadi disiapake kanggo pindhah sakcukupe, supaya dadi nganggo sandhangan sing nyenengake lan manawa sampeyan bisa bali.
Evaluasi awal bakal kalebu sawetara bagean sing beda. Pisanan, riwayat babagan masalah saiki bakal dijupuk. Nggawe kanggo ngrembug gejala lan apa aktivitas utawa posisi nggawe gejala sing luwih apik utawa luwih elek. Sawetara pitakonan khusus bakal dijaluk supaya ahli terapi nemtokake sifat masalah sampeyan lan nemokake apa waé sing perlu perhatian medis langsung.
Terapis fisik uga bakal ngukur ukurane obah. Iki bisa uga kalebu pangukuran gerak lan kekuatan . Pengkajian postural uga bakal kalebu ing evaluasi awal. Saka asil evaluasi, rencana perawatan tartamtu bakal dirancang lan diwiwiti. Penting kanggo ngelingi dadi peserta aktif ing perawatan lan pitakon yen sampeyan yakin apa sing kudu dilakoni.
Nangani lan Manajemen
Yen ana episode nyeri nyeri kurang, aja keprungu. Paling panalitine nuduhake yen nyeri endhog akut cendhak lan gejala sing paling mutusake sacara spontan ing sawetara minggu cekak. Kanthi mengkono, rasa nyuda sing kurang, senadyan cendhak, cenderung dadi episodic ing alam. Kaping pirang-pirang, wong duwe sawetara episode nyeri bali kurang nalika urip. Episod sing ngalami owah-owahan cenderung ngalami sing luwih gedhe kanthi wacana wektu. Mulane, iku penting ora mung kanggo ngobati gejala sakit punggung kurang, nanging uga duwe strategi kanggo nyegah masalah punggung ing mangsa ngarep
Salah siji wektu paling penting kanggo ngurus bali kurang nalika sampeyan ora duwe gejala. Kanthi njaga postur sing tepat lan kekuatan lan mobilitas sing cocok ing balung geger, episode nyeri remot nyuda. Mriksa kanthi terapi fisik, sing bisa mbantu sampeyan sinau apa sing bisa kanggo nyegah pijet utawa sciatica .