5 Cara paling apik kanggo nambani COPD entheng

Owah-owahan Gaya Hidup Sederhana Bisa Nangani Kemajuan Penyakit

Penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD) yaiku kelainan inflamasi sing ditondoi dening pembatasan aliran hawa menyang lan metu saka paru-paru. Iki duweni luwih saka 600 yuta wong ing donya lan nyatakake luwih saka patang yuta kematian saben taun.

Inisiatif Global kanggo Penyakit Paru-paru Obstruktif (GOLD) nggolongake COPD dadi papat tahap, kanthi wangun sing paling entheng yaiku panggung I. Yen didiagnosa panggung aku COPD, ateges kemampuanmu ngisi paru-paru kanggo kapasitas utawa kanggo ngusir udara kanthi kuat wis entheng impact.

Ing sawetara kasus, ana sawetara gejala sing katon, lan sampeyan uga ora weruh yen sampeyan duwe penyakit. Yen gejala katon, padha cenderung entheng lan progresif, lan bisa kalebu:

• wheezing
• batuk sing entheng nanging terus-terusan
• lemes
• sesak ambegan

Kabar apik yaiku yen sampeyan bisa memperlambat proses COPD ing tahap awal supaya sampeyan bisa nggawe owah-owahan gaya urip sing sethithik.

1 -

Stop Smoking Today

Ngeculake udud yaiku salah sawijining perkara sing kudu dilakoni ing sembarang tahap penyakit. Ora mung bakal mandheg supaya sampeyan bisa ngrasakake kanthi fisik lan emosional, bisa nambah alon-alon prosese penyakit kasebut.

Merokok damel wadhah udara (alveoli), saluran napas, lan lapisan ing paru-paru, sing bisa nyebabake cilaka kanggo nyedhot lan ngedhunake. Udud uga bisa micu kanggo COPD suar-up.

Mundur bisa dadi angel, nanging ana sawetara strategi sing bisa sampeyan gunakake kanggo njamin sukses luwih gedhe. Antarane wong-wong mau:

• Coba mungkasi kabeh bebarengan tinimbang nada mudhun utawa ngganti merek low-tar utawa low-nikotin.
• Coba njaga jurnal kanggo nguatake alasan sing pengin ditindakake lan ngenali pemicu sing bisa ngetokake sampeyan.
• Nyingkiri perokok liyane utawa panggonan ing ngendi wong ngrokok bisa mbantu sampeyan ngaso.
• Gunakake olahraga kanggo nambah rasa sehat kanggo nguatake keuntungan kesehatan sing gegandhengan karo kapasitas paru sing ditambahi.

Liyane

2 -

Get Flu lan Pneumonia Shots

Miturut GOLD, nembak flu saben taun bisa nyuda resiko penyakit lan pati ing wong sing kena COPD nganti sekitar 50 persen. Vaksin radhang paru - paru uga dianjurake kanggo wong 65 taun utawa luwih kanggo nyuda resiko pneumonia bakterial.

Wong karo COPD wis ngalami fungsi paru-paru lan, sauntara, duwe risiko dhuwur kanggo nyegah flu. Nalika radhang paru-paru berkembang, karusakan sing ditimbulake marang paru-paru bisa ora bisa diterusake.

Yen sampeyan lagi urip karo COPD, nyegah flu lan radhang paru-paru ora mung penting, nanging asring uga gampang kanggo lelungan menyang farmasi lokal.

Liyane

3 -

Gunakake Bronchodilator minangka Prescribed

Senajan bronkodilator ora sethithik kanggo alon prosese COPD, dhokter sampeyan isih bakal nyaranake yen sampeyan lagi ngalami suar-suar utawa sesak ambegan.

Bronkodilator cerdas kayata Albuterol utawa Proventil (uga dikenal minangka inhaler penyelamat ) digunakake minangka basis sing dibutuhake kanggo nyuda gejala pernafasan sing terus-terusan utawa mundhut.

Pungkasane, kaku sing kurang ditemokake ing paru-paru nalika tahap wiwitan penyakit, kerusakan akumulatif sing kurang bisa kedadeyan.

Liyane

4 -

Mangan Sehat Kanggo Alamat COPD

Nalika diet sehat ora bisa ngobati COPD, bisa mbantu sampeyan ngrasakake luwih apik lan nyedhiyakake luwih akeh energi kanggo kabeh aktivitas saben dina, kalebu napas .

Kasunyatan sing prasaja yaiku yen COPD ndadekake stres gedhe ing awak lan efektif ngobong kabeh bahan bakar sing entuk mangan. Kaya mengkono, wong-wong sing nganggo COPD kerep perlu nambah asupan kalori, sacoro apik karo panganan sehat kaya antioksidan lan fitokimia.

Mengkono uga bisa ningkatake sistem kekebalan awak, lan mbantu nglawan infeksi dada sing umum dianggep wong COPD.

Liyane

5 -

Njaluk lan ngleksanani

Pentinge ngleksanani saben dina asring diabaikan nalika ngrampungake rencana perawatan COPD. Kenapa? Amarga mbutuhake tingkat dedikasi tartamtu, lan malah ora nyenengake nalika sampeyan miwiti.

Ngluwihi keuntungan kesehatan sing jelas, program latihan sing bisa dilakoni bisa mbantu sampeyan ngranggeh pangendhalian babagan urip nalika nambah perasaan sehat lan ateges prilaku manawa ora entheng utawa ngalami penyakit sampeyan.

Kanggo ngoptimalake program fitness, miwiti kanthi netepake toleransi ngleksanani karo dokter. Iki bakal ngidini sampeyan ngerti carane ngleksanani sampeyan bisa ngatur ngatur nalika miwiti pisanan.

Kanthi informasi iki ing tangan, sampeyan bisa ketemu karo profesional fitness sing bisa nggabungake rutin (kanthi becik dileksanakake kaping telu nganti kaping papat saben minggu) sing diwiwiti kanthi gampang nanging ngidini kanggo kemajuan kanthi cepet nalika sampeyan dadi fitter.

> Sumber:

> Inisiatif Global kanggo Penyakit Paru Obstruktif (GOLD). "Bukti ing Support of Prevention and Maintenance Therapy." Pocket Guide kanggo COPD Diagnosis, Manajemen, lan Pencegahan: A Guide for Health Care Professionals. 2017: 9-18.

Liyane