Bingung kepriye cara bedane bedane saka tenggorokan?
Akeh pasien karo injuri njaluk bingung antara bedane lan galur. Pakaryan fisik sampeyan bisa nuduhake prabédan antarane apa tatu lan galur kasebut.
Galur kasebut minangka ciloko sing mengaruhi otot utawa tendon, pita tebal sing nemplek otot menyang balung. Iki kedadeyan minangka respon kanggo cepet, campur, utawa narik otot. Galur minangka jenis cedera sing akut amarga saka overstretching utawa over contraction.
Pain, kelemahan, lan spasme otot minangka gejala sing umum diprakirake sawise galur.
Apa Nimbulaké Gangguan?
Galur otot disebabake dening kecepatan kecepatan sing tumindak marang otot. Gerakan dadakan bisa nyebabake otot kanthi cepet ngundurake lan banjur ngetrapake kanthi kuat, sing nyebabake jaringan otot sing entheng utawa abot. Kadhangkala, nanging ora mesthine, bruising bisa dumadi yen sampeyan nandhang otot.
Carane sampeyan bisa ngomong yen sampeyan wis tatu otot? Biasane, otot sing ketegangan sampeyan bakal natoni nalika sampeyan nyoba ngetrapake. Contone, yen sampeyan nyerang hamstring, sampeyan bakal nemokake rasa nyeri nalika sampeyan nggunakake otot hamstring kanggo nandhang lutut.
Overstretching otot sing wis nandhang galur akut uga bisa nimbulaké rasa nyeri. Mundhut sirahmu ing dina sawise kena pengaruh otot hamstring bakal nyebabake nyeri, nuduhake yen ototmu wis kesel.
Gresik Severity Strain of Muscle Strain
Ana macem-macem nilai saka galur otot, mulai saka kelas I nganti kelas III.
- Tingkatan otot kelas I nunjukake yen jaringan otot gampang banget.
- Tekanan otot kelas II dumadi nalika jaringan otot sebagian ambruk.
- Tipe Grade III mujudake kekandelan kanthi cepet liwat jaringan otot. Iki biasane dianggep parah lan diiringi rasa nyeri, pembengkakan, bruising, lan mobilitas fungsi.
Yen dokter utawa PT nemtokake yen sampeyan duwe galur otot, dheweke bisa uga mikirake gambar diagnostik kayata MRI kanggo nemtokake alam sing cerah.
Perawatan kanggo Kekuwatan otot
Pangobatan awal kanggo galur perih otot. Sampeyan kudu nyegah jaringan kasebut, lan mbutuhake wektu kanggo mbangun kreteg kolagen lan jaringan parut sing bakal dadi jaringan otot sing sepisan. Gumantung ing tingkat keruwetan, wektu istirahat sampeyan bisa saka seminggu nganti 4 utawa 6 minggu.
Sawise sawetara obat kasebut wis ditindakake, sampeyan bisa uga entuk manfaat saka latihan PT kanggo miwiti nambani jaringan otot sing ciloko. Iki mbantu dadi sehat, tisu luwih cepet. PT Sampeyan bisa nuduhake sampeyan sing paling apik kanggo kondisi tartamtu.
Latihan panguat uga bisa dilakoni kanggo mbangun maneh jaringan otot sing cedhak karo area strain. Latihan kudu diwiwiti kanthi alon lan mboko sithik. Tujuan sampeyan kanggo nambah kapasitas ngasilake pasukan saka otot sing luka supaya sampeyan bisa bali menyang tingkat fungsi sadurunge.
Galur otot biasane waras sakitar 6 nganti 8 minggu. Galur abot bisa suwe, lan galur sing kena ditindhes mung sawetara minggu. Maneh, gunakake saran saka dokter utawa ahli terapi fisik kanggo manawa sampeyan nglakoni perawatan sing tepat kanggo galur otot.
Ligament Sprains
Sprains minangka ciloko sing mengaruhi ligamen, balung rawan sing nglumpukake balung kanggo balung. Iku kedadeyan minangka respon kanggo babagan utawa luh saka ligamen. Sprains minangka jinis lambung akut sing arupa akibat saka trauma kayata kejaba utawa pasukan njaba sing nggambarake sendi sing ana hubungane saka garis normal. Sprains bisa jembar saka babagan ligamen entheng nganti luh. Bruising, swelling, instability, lan gerakan nyeri iku gejala umum sing ditindakake sakwise kedadeyan.
Awgament Sprain Severity Grades
Ligament sprains grading nderek sadawane uga kanggo tingkat otot tingkat.
- Grade I: ligamen cukup overstretched
- Grade II: ligamen sebagian ambruk
- Grade III: ligamentum rampung
Ligamen sprains biasane diiringi gerakan gedhe ing sekitar sing disengkuyung dening ligamen. Akeh tes khusus , kaya tes laci ngarep kanggo ACL, gumantung ing narik peserta kanggo nguji yen mobilitas gedhe banget ana. MRI biasane perlu kanggo nemtokake yen sprain utawa galur iku kelas I, II, utawa III.
Terapi Fisik kanggo Ligament Sprain
Yen sampeyan duwe ligamentum lambung, sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik kanggo mbantu sampeyan kanthi lengkap. Terapi fisik sampeyan bakal nggunakake macem-macem teknik kanggo nambah pain, bengkak, lan kabeh gerakan lan kekuatan sakabèhé ing wilayah ngendi ligament Panjenengan sprained.
Nindakake latihan kanggo nguatake kanggo nyengkuyung tumindake ing ngendi ligament bisa uga bisa dadi perlu. Kadhangkala, bracing dibutuhake nalika ligamen sampeyan marasake awakmu lan yen sampeyan lagi mikir babagan bali menyang olahraga tingkat dhuwur. Kanggo kelas III abot sprains, surgery bisa uga perlu kanggo nyegah cilaka lan ngijini sampeyan bali menyang kegiatan normal.
A Tembung saka
Yen sampeyan duwe rasa sakit utawa mobilitas winates sawisé bundhas, sampeyan kudu ngunjungi dokter lan ahli terapi fisik kanggo nemtokake manawa sprain utawa galur bisa nyebabake kondisi sampeyan. Mangertos prabédan ing antarane sprain lan galur bisa njamin yen sampeyan duwe diagnosis sing bener kanggo kondisi sampeyan. Iki bisa mbantu ngobati perawatan sing bener. Nggarap kanthi rapet karo PT bisa mbantu sampeyan bali menyang tingkat kegiatan sadurunge.
Diedit dening Brett Sears, PT.