Tekanan otot lumbar spine
Gerakan otot lan lumbar sprains yaiku penyebab paling nyeri punggung . Galur otot mudhun maneh nalika otot-otot ing ngisor sikil ora normal. Tenggorokan lumbar occurs nalika ligamen, pita cendhak tissue sing nahan balung bebarengan, sing ambruk saka lampiran. Bedane strain saka tenggorokan bisa angel, amarga loro-lorone bisa ngalami gejala sing padha.
Akeh dokter nyebut loro ciloko minangka kategori sing disebut "cidera musculoligamentous" saka tulang punggung lumbar. Umumé, ora masalah apa sing diarani masalah amarga pengobatan lan prognosis kanggo loro galur bali lan sprains padha.
Saklawasé wong bakal nandhang lara kurang ing sawetara titik ing urip; Iki minangka sababe sing paling umum kaloro dina sing ora kejawab ing Amerika Serikat - mung kadhemen umum sing nyebabake karya sing luwih ora kejawab. Meh kabeh ciloko iki kurang amarga ciloko otot utawa ligamen. Yen sampeyan ora ngerti nyebabake nyeri punggung , sampeyan kudu dievaluasi dening dokter. Tanda-tandha tandha cedera serius ing utomo yaiku:
- Mundhut kontrol kandung kemih utawa weteng
- Kekurangan extremitas ngisor progresif
- Pain sing wakes sampeyan saka turu
- Nyuda, pancet terus
Nalika paling nyeri punggung disebabake dening galur otot utawa ligamentum, ana kondisi serius sing mbutuhake perawatan sing luwih cepet.
Yen sampeyan ora yakin karo gejala sampeyan, sampeyan kudu dievaluasi dening dokter.
Strain Muscim Low Back
Spine disokong dening otot gedhe sing disebut otot paraspinal. Otot iki ndhukung kolom balung geger uga bobote awak ndhuwur. Lima lumbar vertebrae disambungake dening ligamen sing angel kanggo njaga posisi kolom balung mburi .
Otot iki, ligamentum, lan balung kabeh bisa digunakake kanggo nyedhiyakake kontrol lan kekuatan kanggo meh kabeh aktivitas. Tengkorak lumbar lan otot sing dibutuhake kanggo kabeh obahe lan aktivitas. Kanthi alasan iki, geger lumbar cenderung dadi ciloko, lan nalika ciloko wis diterusake, wong duwe kesulitan nindakake akeh aktivitas.
Gejala Strain Low Back
Tengkorak otot lumbal lan sprains nyebabake gejala sing nyerang ing pinggul, biasane ora bisa nyebabake masalah ing sikil kayata kahanan balung liyane. Gejala paling umum saka galur lumbar utawa uyuh yaiku:
- Pain nyedhaki punggung lan punggung ndhuwur
- Kurang rusuh otot
- Pain digandhengake karo aktivitas, lan umumé ngeculake kanthi ngaso
Nalika spine lumbar ngalami strained utawa sprained, inflammation saka jaringan alus asil. Peradangan iki nyebabake nyeri lan bisa nyebabake spasme otot . Wong asring gumun amarga ora bisa nyebabake rasa nyeri lan debilitating galur lumbar utawa lara cipratan - ora ciloko cilik. Padha asring nimbulaké gejala sing abot kanggo sawetara dina lan ora bisa rampung kanggo minggu utawa sasi. Sing nyatakake, luwih saka 90% pasien rampung metu saka episode saka galur otot lumbar utawa mandheg ing sawijining sasi.
Kita ngerti sawetara faktor sing cenderung kanggo pangaruh perkembangan masalah iki, nanging asring gejala kasebut bisa nyerang situasi sing ora dikarepake. Sing paling umum, pasien sing ngalami strain lumbar utawa nglakoake nglakokake aktivitas sing mbebayani. Iki bisa dadi gerakan sing kuat banget, ngangkat obyek sing abot , utawa mburi kanthi cara sing ora biasa. Ngerti carane ngangkat kanthi bener bisa mbantu nyegah cedera sing bali.
Sawetara faktor sing kondhisi sing nyebabake nyeri remot nyuda:
- Kahanan apik
- Kelemon
- Udud
- Teknik nganggone / nggayuh ora bener
Yen sampeyan duwe masalah persis karo spine lumbar, nimbang masalah iki.
Yen sampeyan ngrokok, bobot entheng, utawa ora nindakake latihan penguat maneh , sampeyan duwe langkah sing bisa kanggo ngontrol gejala sampeyan.
Perawatan Lumbar Strains
Perawatan saka galur lumbar biasane bisa ditindakake kanthi langkah-langkah sederhana. Aspek paling tantangan saka perawatan yaiku sing asring njupuk wektu kanggo golek pitulungan lan gejala sing bisa suwene minggu utawa malah wulan. Nanging, ana sawetara aspek perawatan sing bisa nyediakake episode cedera mangsa sing luwih cenderung.
Ana luwih akeh data sing teka kanggo kita manungsa waé kanggo ndhukung gagasan sing perawatan paling apik kanggo khas, otot punggung nyeri yaiku: wektu. Sayange, proses ngobati proses penyembuhan durung ditampilake banget efektif karo kabeh perawatan standar, lan mesthine perawatan berbahaya potensial kudu dihindari. Utamané, obat-obatan, utamané obat-obatan sing bisa nyenengke, ora kena digunakaké kanggo pengobatan pénis. Rekomendasi paling apik, adhedhasar data ilmiah sing mbandhingake atusan perawatan kanggo nemokake perawatan sing paling migunani lan aman, yaiku supaya wong bisa pindhah kanthi alon. Apa iki kanthi terapi fisik, utawa aktivitas liyane, gerakan ringan, alus iku cara paling apik kanggo nyegah rasa sakit otot.
> Sumber:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Manajemen Kondisi Lumbar ing Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.