Currant ireng minangka obat alam kanggo menehi macem-macem keuntungan kesehatan. Sumber saka Ribes nigrum (tanduran sing asalé saka bagéan Eropah lan Asia), ekstrak currant ireng biasane asalé saka woh currant ireng utawa saka lenga wiji currant ireng. Ekstrak currant ireng kasedhiya ing wangun tambahan dietary.
Lemak currant ireng ngandhut asam gamma-linolenat, asam lemak penting sing ditemokake kanggo ngurangi inflamasi .
Kajaba iku, woh beri currant (bahan sing asring dipigunakaké minangka panganan kabèh) ngemot antosianin sing akèh , jinis antioksidan.
Migunakake
Ing obat alternatif, ekstrak currant ireng diarani minangka obat alam kanggo masalah kesehatan ing ngisor iki:
- Penyakit Alzheimer
- Artritis
- Kadhemen
- Coughs
- Kolesterol dhuwur
- Gejala menopause
- Sindrom premenstrual
Tambahan, ekstrak currant ireng diarani ngedongkrak sistem kekebalan awak lan ningkatna detoks.
Keuntungan
Punika dipikir ing sawetara temuan tombol saka studi babagan manfaat kesehatan potensial ireng currant extract:
1) Kolesterol
Ana sawetara bukti yen konsumsi krim bibit currant ireng bisa mbantu njaga kolesterol. Contone, studi 2010 saka Phytotherapy Research nemokake yen konsumsi reguler minyak biji currant ireng uga bisa ningkatake kadar kolesterol total lan ngurangi tingkat trigliserida (jenis lemak getih sing mbebayani). Panalitiyan kasebut nglibatake 2,154 pasien karo tingkat kolesterol abnormal, sing sabenere ngonsumsi minyak biji currant ireng saben dina kanggo enem minggu.
Kajaba iku, studi cilik sing diterbitake ing Journal of Nutritional Biochemistry ing taun 2005 nemokake yen lenga wiji currant luwih efektif tinimbang lenga iwak ing tingkat kolesterol LDL ("ala"). Nanging, penting kanggo dicathet yen panularan mung melu 15 peserta lan periode perawatan papat minggu lan sawetara studi liyane sing nerangake yen asam lemak omega-3 sing ditemokake ing minyak iwak bisa dadi manfaat sing signifikan ing ngatur tingkat kolesterol.
2) Kesehatan Mata
Ekstrak currant ireng nuduhake janji kanggo perawatan glaukoma . Ing panaliten 2012 sing diterbitake ing Ophthalmologica , contone , para panaliti nemokake yen ngonsumsi anthocyanin ireng currant, kanthi kombinasi obat antiglaucoma, bisa ngasilake wong kanthi glaukoma sudut-terbuka.
Kanggo sinau, 38 pasien kanthi glaucoma sudut-mbukak bisa ngonsumsi salah siji anthocyanin currant ireng utawa plasebo saben dina suwene rong taun. Sadawaning periode panaliten, kabeh peserta uga dianggep kanthi tetes anti glaukoma. Hasil nuduhaké menawa pasien sing dianggep karo anthocyanin currant hitam ngalami kenaikan sing luwih gedhé ing aliran getih okselik tinimbang sing diobati karo plasebo.
3) Stress oksidatif
Ekstrak woh currant ireng bisa mbantu nglindhungi stres oksidatif , miturut studi 2009 sing diterbitake ing American Journal of Fisiology . Ing tes ing sel manungsa, penulis nyinaoni yen antosianin sing ditemokake ing ekstrak currant ireng bisa mbantu nyegah stres oksidatif, uga ningkatake respon imun kanggo infeksi.
Caveats
Sanajan sethithik sing ditemokake babagan safety nggunakake terapi supernat sing klebu ekstrak currant ireng, ana prihatin yen currant ireng bisa ngganggu clotting getih.
Given iki safety, iku penting kanggo wong sing kelainan getihen kanggo njupuk ati-ati nalika consuming ireng currant extract. Kajaba iku, nggunakake extract ireng currant kudu nyingkiri sadurunge surgery.
Iku penting kanggo mbudidaya suplemen durung dites kanggo safety lan dietary tambahan ora akeh regane. Ing sawetara kasus, produk bisa ngirim dosis sing beda-beda saka jumlah kasebut kanggo saben ramuan. Ing kasus liyane, produk kasebut bisa uga kena kontaminasi karo bahan liyane kayata logam. Uga, kasedhiyan suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, bocah, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake.
Where to Find It
Ditemtokake kanthi akeh tuku online, suplemen diet sing mengandung irisan currant ireng lan lenga wiji currant ireng sing didol ing toko panganan, toko obat, lan toko sing khusus kanggo dietary supplements.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Nalika kalebu currants ireng ing diet bisa kurban sawetara keuntungan nutrisi, saiki ana lack bukti ilmiah kanggo ndhukung nggunakake ireng currant extract minangka perawatan standar kanggo masalah kesehatan. Yen sampeyan ngelingi nggunakake, priksa manawa sampeyan guneman karo dhokter sampeyan dhisik. Nyegah lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Sumber
Zaitun Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Efek kapsul lembut minyak hitam currant, obat herbal Cina, ing perawatan hiperklipemia." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Konsumsi ekstrak short-term blackcurrant modulates stress-induced stress oxidative and lipopolysaccharide-stimulated respiratory inflammation." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Panaliten rong taun kanthi acak, placebo-kontrol anthocyanin currant hitam ing bidang visual ing glaukoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, US Schwab, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Tambahan lemak minyak sawit lan iwak currant beda-beda ing efeke ing profil asam lemak lipid plasma, lan konsentrasi total serum lan lipoprotein lipid, glukosa plasma, lan insulin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.