Lysine kanggo Fibromyalgia & Sindrom Fatigue Kronis

Potensi Manfaat

Ringkesan

Lisin, uga disebut L-lisin, minangka asam amino penting. "Penting" tegese awakmu ora ngasilake, supaya sampeyan entuk diet lan suplemen.

Nalika panaliten luwih ditindakake kanggo ngonfirmasi temuan iki, sawetara studi wis nubungake lisin kanggo:

• Serangan saka virus herpes;
• Tambah panyerapan kalsium, sing bisa mbiyantu osteoporosis;

• Ngurangi tingkat glukosa;
• Ngluwari migren;
• Kurang cemas;
• Nulung tatu lan tamba marasake awak.

Lysine durung diteliti khusus karo fibromyalgia (FMS) utawa sindrom fatigue kronis ( ME / CFS ). Nanging, iki misuwur ing wong kanthi kahanan iki.

Deleng dhaptar ing ndhuwur efek bisa nggambarake ngapa. Riset nuduhaké menawa sawetara kasus ME / CFS bisa disambung menyang manungsa herpesvirus-6, sing nyebabake roseola ing bayi. Sawetara peneliti wis ngandhakake hipotesis babagan kemungkinan hubungan antara herpes simplex 1 (virus perih dingin) lan FMS.

Kajaba iku, pasinaon nuduhake yen FMS bisa dadi faktor resiko kanggo osteoporosis, nggawe remehake penting. Uga, sawetara wong kahanan kasebut laporan lelara alon.

Sawetara dokter percaya wong sing nganggo FMS lan ME / CFS luwih kerep duwe diabetes, nggawe kontrol glukosa bermanfaat kanggo kita.

Akeh kita duwe migrain, lan owah-owahan ing jinis sirah utawa keruwetan minangka bagian saka kriteria diagnostik kanggo ME / CFS.

Kekirangan minangka gejala umum saka FMS lan ME / CFS.

Suplemen siji sing bisa mbantu ngatasi kabeh masalah kasebut bisa nggoda kita kanggo nyoba. Ancetan, sawetara wong ngandhani lysine bisa mbiyantu nyuda gejala nalika wong liya ngandharake yen ora duweni efek.

Nganti studi sing dikontrol diwiwiti lan ditiru, kita ora bakal bisa mangsuli manawa efektif ing FMS lan ME / CFS.

Dosis

Nalika dijupuk minangka suplemen, dosis khas lisin 1 g saben dina, bisa nambah nganti 3g saben dina wabah herpes. Tingkat dosis iki dipercaya aman ing wong sing sehat.

Suplemen Lysine bisa uga ora cocok kanggo obat-obatan diabetes (amarga efeknya glukosa) utawa sing njupuk tambahan kalsium.

Sumber Pemikiran

Akeh pangan sing ngandung lisin, kalebu:

• Daging abang, daging babi lan unggas,
• Produk susu,
• Sawetara iwak, kalebu cod lan sarden,
• Kacang,
• Endhog,
• Kacang kedelai,
• Legumes.

Efek sisih

Dosis tinggi lysin bisa nyebabake gallstones, disfungsi ginjal utawa gagal ginjel.

Dosis khas disambung karo sawetara efek samping pencernaan, kayata mual, diare lan nyeri abdomen.

Lysine ngluwihi arginine asam amino penting, dadi yen sampeyan njupuk tambahan arginine nambahake lisin dadi kontraproduktif.

Kanggo nyegah interaksi negatif, manawa sampeyan bisa ngobrol karo dokter lan apoteker nalika sampeyan lagi mikirake suplemen anyar.

Tambahan Suplemen kanggo Fungsi Kekebalan

• Carnitine
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• Theanine

Uga pirsani:

• Suplemen kanggo Gejala Khusus
• Miwiti Supplements

_Sumber:

_{Abate G, et al. Minerva Med. 1994 May; 85 (5): 253-9. Efek saka carbocalcitonin + kombinasi arginine-lysine-lactose ing osteoporosis penyandang senar.}

_{Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205085. Asosiasi infeksi herpesviral-6, -7 lan parvovirus b19 manungsa kanthi klinis kanthi pasien kronis encephalomyelitis / sindrom fatigue kronis.}

_{Gaby AR. Altern Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Pangobatan alam kanggo Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Islets. 2012 Mei 1; 4 (3): 210-22. Analisis metabolomik pancingan insulin beta-cell kanggo nanggepi glukosa.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Lisin clonixinate lisan ing perawatan migren saka akut: pangaji placebo-dikontrol ganda sing buta.}

_{Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): e13-9. Penyelidikan mekanisme kasebut nyebabake ngurangi aktivitas fibrinogen ing kondisi hyperglycemic nggunakake suplemen L-lisin.}

_{Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Tingkat vitamin D serum lan kepadatan mineral tulang ing premenopausal wanita Mesir kanthi fibromyalgia}

_{Singh BB, et al. Altern Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Safety lan efektifitas produk L-lisin, seng, lan herbal ing perawatan herpes rai lan sirna.}

_{Sinha S, Goel SC. Indian J Orthop. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Efek asam amino lisin lan arginine ing tamba terapi ing kelinci: Analisis radiologi lan histomorfologis.}

_{Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Pangobatan lisan karo L-lisin lan L-arginine ngurangi tingkat kuatir lan tingkat kortisol basal ing manungsa sehat.}

_{Yunus MB. Pain Res Treat. 2012; 2012: 584573. Prevalensi fibromyalgia ing kondisi nyeri kronis liyane.}