Nyenengake, tetep tenang, seneng urip sajrone preian
Preian bisa nyenengake nyenengake kanggo wong kanthi multiple sclerosis (MS) . Sampeyan kudu ora mung meluake acara pesta, nanging uga bisa ngunduh kanthi cara sing rame karo wong sing ditemokake.
Nemokake Bungah Asli ing Pesta Holiday
Iku minangka mangsa seneng sing dipenuhi karo kulawarga, kanca lan wektu sing apik, nanging kanggo wong sing berjuang karo utawa mung ngenali gejala MS , bisa dadi luwih tantangan.
Yen sampeyan ora dadi kupu-kupu sosial alam, iki bisa dadi luwih elek.
Ing wekdal punika, gampang digandhengake karo macem-macem cara kanggo preian karo MS - panyinggil, keprigelan, lan penghinaan kanggo kabeh kedadeyan antarane pertengahan Nopember lan 2 Januari. Arang-arang nindakake karya-karya iki kanggo ngurangi stres sing gegandhengan karo liburan. Wong-wong uga bisa ninggalake sampeyan kanthi rasa sethitik lan kudu nyetori sikap (lan kabutuhan kanggo njaluk apologize marang wong-wong sing sampeyan bisa kanthi ora sengaja utawa kanthi sengaja gelo).
Strategi Anyar kanggo Ngatasi Stress Liburan
Siji bab sing bisa dilakoni kanggo nyuda stres liburan yaiku kanggo nglatih strategi. Yen sampeyan nyadari pitenah liburan potensial sing bakal nimbulake kabungahan sampeyan ing mangsa iki, sampeyan bisa nemokake cara kanggo mbantu dhewe nggarap wektu kasebut.
- Coba aja sinau kanggo tetep munggah karo kabeh wong.
- Pilih lan milih apa sing bakal sampeyan lakoni, kontribusi lan melok.
Mesthine, ora ana loro wong sing padha lan sawetara wong sing ora nduweni masalah ing MS.
Liyane bisa nemokake sawetara saka poin kasebut bisa digandhengake lan sawetara bakal nemokake kabeh sing ditrapake.
Sisih penting kanggo ngenali momotan liburan sampeyan lan nggawe rencana aksi sing bakal nggawe sampeyan seneng.
Keliwat Banyak Wong
Gejala MS umum iku disfungsi kognitif . Iki bisa nandhesake urip kanthi akeh cara, nanging salah sijine sing paling frustasi yaiku komunikasi.
Bisa dadi angel kanggo tetep obrolan nalika luwih saka saperangan wong sing melu, utamane yen ana setelan jinis partai karo wong sing ora pati ngerti lan topik sing beda-beda. Yen sampeyan introvert alam lan aja ngobrol cilik, iki bisa dadi luwih tantangan.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Nyingkiri katelu sing ora ngerti akeh wong.
- Temokake panggonan sing sepi ing ngendi sampeyan bisa ngobrol luwih intim.
Tip kanggo Dealing with Dysfunction Kognitif ing Multiple Sclerosis
Ora Ana Kebiasaan
Disebabake disfungsi kognitif yaiku ora bisa ngendhaleni pamikiran apa wae yen ana gangguan banget. Iki kalebu musik sing keras (utawa ngganggu), pamuter televisi ing latar mburi (utamané game bal-balan) utawa wong-wong sing seneng-seneng nalika dolanan bal-balan.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Ngalih menyang kamar liyane ing ngendi kurang gangguan.
- Muga-muga momen wektu kanggo ngumpulake pikirane lan ngenteni wektu tenang.
- Prasaja nyuwun volume musik mudhun.
Resiko Infeksi
Musim dingin lan flu uga pas karo mangsa liburan. Sampeyan ora kudu emosional sehat kanggo tetep dikunci ing omah sampeyan ing mangsa seneng lan bisa dadi kikuk kanggo nyandhang tutup pelindung.
Nanging, wong sing nduweni MS bisa ngalami resiko yen kedadeyan kasebut bisa nandhang penyakit febris kayata flu. Wong-wong uga duwe risiko kanggo komplikasi saka flu, kayata pneumonia, amarga disfungsi pernafasan lan ngurangi fungsi paru-paru.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Njaluk divaksinasi marang flu mangsa lan H1N1.
- Takon wong nganggo cara rotasi yen kabeh iku ora ana infèksi sadurunge ngunjungi. Ngomong kaya, "Boy, manawa iku sawijining mukjijat, yen kita kabeh sehat karo kahanan sing akeh banget ing taun iki, apa ora?"
FluMist kanggo Wong kanthi Multiple Sclerosis
Losing Sleep
Saben uwong kesel banget nalika liburan.
Bisa uga luwih becik kanggo wong MS sing cukup seneng urip kanthi kesel. Jeblugan fitter sing pas ing kabeh revelry bisa duwe efek banget negatif.
Bagéyan iki wis ditindakake kanthi mundhut turu . Kita kabeh ngerti corak iki: turu turu ing kene maneh, tangi kanggo mencet dodolan utawa tutup kalkun ing oven esuk, ora bisa turu sadurunge godhong Pak Ted, lan ... defisit nyedhaki sing nandhang kuwat.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Tetep minangka sethithik bedtimes sabanjure lan numpak anggaran menyang jadwal sampeyan.
- Tetep weruh yen sampeyan ora bisa lunga menyang saben acara utawa nginep ing pesta suwene.
Stress
Ana akèh sing kudu dilakoni sajrone liburan lan bisa dadi stres kanggo sapa waé, sanajan dheweke ora duwe MS. Akeh wong nyoba tetep tentrem lan tentrem sawayah-wayah lan akeh wektu kerjane.
Dening planning ahead, akeh stress liburan alam sing bisa dibuwak, utawa paling kurang. Sampeyan ora bisa ngredhakaké 100% stres liburan, nanging sampeyan bisa aran kaya sampeyan duwe kontrol liyane.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Tuku hadiah luwih awal, malah nyoba ngrampungake dhaptar sadurunge Thanksgiving.
- Rencana kabeh menu ing ngarep.
- Nduwe jadwal sing spesifik babagan apa sing arep kelakon nalika sampeyan ngerti apa sing bakal dikarepake.
Miwiti Kadhemen utawa Panas
Akeh wong sing sensitif marang suhu. Nalika sampeyan panas banget, sampeyan bisa miwiti ngilangi fungsi. Biasane, iki masalah mangsa panas, nanging sampeyan uga bisa ngalami gejala aneh nalika ngadeg ing tungku panas utawa lungguh cedhak karo geni panas.
Para ahli nganggep menawa mundhak sethithik minangka setengah saka gelar ing suhu inti bisa nggawa pseudoexacerbation . Akeh wong ngeluh yen gejala sing ilang luwih abot ing temperatur.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Busana ing lapisan supaya sampeyan bisa mbusak utawa nambahi suwene suwene suwene nalika diperlokake.
- Aja ragu yen sampeyan nggunakake placard parkir sing dipatèni nalika sampeyan kudu.
Mangan Terus Cepet utawa Ngomong
Masalah swallowing, uga dikenal minangka dysphagia , iku masalah umum kanggo wong MS. Sanadyan sampeyan durung tau mandhiri sacara formal, sampeyan uga wis ngalami watek sing ora nyenengake yen panganan "mudhun kanthi cara sing salah".
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Gawe gaweyan alon-alon.
- Mung guneman nalika tutukmu rampung kosong.
- Coba supaya ora mangan lan ngombé nalika ngomong karo wong sing sampeyan ngerti kaya humor. Laughing lan nyoba ngulu bisa uga dadi kombinasi banget.
Tip kanggo Nangani Masalah Panularan ing Wong kanthi Multiple Sclerosis
Nyoba Nggawe Terlalu Banyak
Akeh wong sing gelut karo MS amarga lemes lan kerep duwe wates apa wae. Urip bisa nyenengake lan nyenengake lan nggawe sampeyan pengin nyuda raos kepenak sing kepungkur kanggo njaluk balutan saiki utawa rawuh siji liyane.
Jadwal sing bakal nggawe wong liya aran kesabaran sethithik banget ing wayah esuk bisa nggawa wong MS menyang lutut kanthi kesel. Nalika ora dianjurake, acara-acara sosial bisa diluncurake utawa dileksanakake amarga sampeyan wedi banget, sengaja kudu menehi.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Mungkasi sethithik omah ing omah minangka konser liburan.
- Delegasi wong liya kanggo nggawa panganan, tinimbang nindakake kabeh dhewe.
- Njupuk sawetara belanja online lan nyegah toko sing sibuk lan garis sing dawa.
- Nglakoni rame mudhun lan seneng apa preian sing kudu ditawakake tinimbang mung nambahake pirang-pirang barang menyang jadwal sing ana.
Skipping Meds, Latihan utawa Liyane Mekaten Tansah Inggih
Nalika wayah sore pepisahan bisa dideleng. Iku gampang banget kanggo lali apa sing ora bisa dadi tugas sing paling nyenengake nanging kudu dilakoni saben dina.
Mulane, kita kudu tetep nglacak "pangopènan" pribadhi nalika liburan. Yen ora, sampeyan entuk kaping pindho (utawa telu) sing nglirwakaken tugas kesehatan utawa pengobatan sing penting, sing disebabake dening kabeh bebaya kesehatan sing gegandhengan karo liburan.
Latihan uga cenderung ora digathekake utawa dilebokke dhaptar dhaptar nalika kabeh liya katon kaya mendesak.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Kelèt kanggo saben jadwal kanggo ngobati tani lan tugas sanès sanèsipun.
- Nggawe resimen olah raga utawa, paling ora, cobanen pas karo latihan saben dina.
Sembelit
Hmmm, ayo ningali ... apa kita milih bran sereal karo blueberries utawa roti buatan kayu manis Bu Aun Helen kanggo sarapan?
Iku gampang kanggo nyenengi ing ngruwat sing digandhengake karo preian. Nanging, akeh wong sing ngalami MS . Truffle peppermint coklat lan endhog endhog ora dikawruhi amarga isi serat.
Coba ngatasi masalah potensial kasebut kanthi:
- Apa awakmu tambah lan tambah serat utawa nganggo pelunak ngarepan.
- Kelet karo rencana mangan sing dianggo kanggo sampeyan lan mung njupuk conto cilik saka barang.
Depresi
Depresi iku gejala banget saka MS . Depresi uga ngliwati liburan, sing uga minangka akibat saka stres, efek mangsan saka srengenge srengenge lan kabeh faktor liya.
Tansah aturan prasaja ing atine:
- Yen sampeyan duwe MS lan aran banget sedih utawa ora duwe kapentingan ing samubarang sing ana ing sekitar sampeyan, sampeyan kudu ngupaya pitulungan.