Mbalik Pain lan Age - Apa Koneksi?

1 -

Pain Balik lan Age Sampeyan

Akeh wong nyurung misconceptions babagan age-age nyedhaki minangka faktor risiko kanggo nyeri punggung. Nalika iku bener lan wong tuwa ana ing risiko sing luwih dhuwur kanggo fraktur kompresi balung mburi nyeri amarga osteoporosis, hubungan antarane umur lan resiko nyuda ora tansah linier.

Maca liyane:

• Apa fraktur Wikipedia prasaja?
• Density Injil
• Apa Puthung Shoveler's Fracture?
• Apa Beda antarane Vertebroplasty lan Kyphoplasty?

Nanging, cenderung luwih akeh babagan apa sing bakal kedadeyan lan kapan.

2 -

Cedera Mbalik Sajrone Perdhana Manggon

Wektu sing paling aktif ing urip wong umume saka umur 30 nganti 50. Supaya bisa dadi alasan yen ing antarane nggarap, ngurus bocah lan olah raga utawa olah raga, sampeyan duwe risiko sing luwih dhuwur ing geger gulu utawa bali dekade iki. Lan mesthine, ngendhegake ciloko bakal nyebabake nyeri.

Cedera tulang belakang sing umum ing mangsa urip ana cakram herniated. Sanajan umume isih akeh banget banyu (yaiku apa sing nyebabake kejutan nyerep kekuwatan.) Nalika serat njaba disc luh utawa pecah, pusat sing diisi cairan bisa muncrat metu ing lemah saraf balung mburine , nyebabake komprèsi, iritasi lan, mesthine, rasa nyeri lan gejala liyane.

Sinau luwih:

• Bulging Disc
• 3 Cara Cakrab Sampeyan Bisa Nimbulaké Nyeri

3 -

Sakit Punggung wiwit umur 50 taun

Sawise umur 50 taun, intensitas aktivitas, lan mila resiko ciloko, mundhak.

Nanging ngurangi risiko sampeyan kanggo nyeri punggung sawise umur 50 ora prasaja. Kanggo umume wong ing tahap pungkasan gesang, owah-owahan degeneratif ing awak bisa luwih jelas, lan bisa, ing sawetara cara, kontribusi kanggo ngrusak salah siji utawa luwih wilayah saka utomo.

Sinau luwih:

• Apa Stenosis Neuroforaminal?
• Gejala Neuroforaminal Stenosis
• Apa Stenosis Kanal Pusat?
• Gejala Stenosis Kanal Tengah
• Tip kanggo Nyegah Spinal Stenosis
• Pengobatan Alternatif kanggo Spinal Stenosis

4 -

Sarcopenia

Siji gedhe iku nyuda massa otot, uga disebut sarcopenia. Sanajan sampeyan ora ngelingi, sarcopenia wiwit ing umur 30, lan terus urip. Nalika sampeyan ilang massa otot, sampeyan bakal kelangan kekuwatan; Marcell, sajrone panliten kasebut, "Review Artikel: Sarcopenia: Penyebab, Akibat, lan Pencegahan," diterbitake ing Jurnal Gerontologi edisi Mei 2003 nemokake yen pengurangan dumadi ing akeh sistem fisiologis awak ing babagan 2% saben taun, lan sawetara owah-owahan sistemik iki nyumbang kanggo mundhut otot.

Lan miturut Doherty, ing laporan, "Review Invited: Aging lan sarcopenia," sing diterbitake ing jurnal Physiology Applied Physiology Oktober 2003, wong-wong ing taun 70-an lan 80-an rata-rata bakal ilang 20 nganti 40% kemampuan asli kanggo kanthi otomatis nrima otot-otot kanggo maks. Iki bener kanggo wong lanang lan wadon, Doherty ngandika.

Kabar apik yaiku yen sampeyan bisa nemtokake paling akeh utawa kabeh efek saka sacropenia yen sampeyan ngleksanani kanthi teratur. Sinau luwih lengkap babagan ndandani iki ing slide pungkasan artikel iki.

_Sumber:

_{Doherty, T. Review Undhang: Aging lan sarcopenia. Journal of Physiology Applied. Okt. 2003. Diakses Februari 2016.}

_{Marcell, T. Artikel Sarcopenia: Penyebab, Akibat, lan Pencegahan. Jurnal Gerontologi. Mei 2003. Diakses Februari 2016.}

5 -

Penyakit Discenerative Disc

Uga ing taun-taun sing tuwa lan tuwa, cakram ilang banyu. Nalika cakram ngeculake, asil kasebut bisa dadi cakram rapuh lan mbuwang bantalan kanggo sendi spinal. Iki, bebarengan karo owah-owahan sing ana hubungane karo umur ing disk, kadang disebut minangka penyakit disk degeneratif.

Sanajan cakram garing ing titik iki, sampeyan isih bisa njaluk herniasi.

Related:

• Disc Herniated
• Apa Sakit Discogenic?

6 -

Spinal Arthritis lan Spinal Stenosis

Bebarengan karo kabeh iki, owah-owahan arthritik ing vertebrae bisa kedadeyan sing bisa nyebabake stenosis spinal. Salah siji jenis owah-owahan yaiku hypertrophy gabungan sing padha.

Learn More: Facet Hypertrophy gabungan

7 -

Kekuwatan otot - Kondisi Umur Sadurunge

Sapa wae, ing meh kabeh umur, bisa ngalami imbalan serep sing bisa nyebabake spasme utawa predisposine marang tatu sing sampeyan ora bakal nemu. Iki penting banget kanggo babagan kabecikan, gerakan bio-mekanik lan tingkat kekuatan lan fleksibilitas otot.

Nindakake rencana fitness sing tetep sing nguatake lan ngluwihi kabeh kelompok otot bisa mbiyantu nyegah, ngatur utawa malah mbalikke kondisi umum iki, minangka latihan latihan penguat inti.

Related:

• Mundur Menyang - Njaluk Relief
• Sampeyan sing Slouch?

8 -

Cara Ngatasi Masalah Mbalik ing Sembarang Umur

Kabar apik yaiku kanthi wong-wong sing ngleksanani reguler lan uga wong lansia bisa alon, mandheg utawa malikake owah-owahan akeh owah-owahan sing padha karo umur.

Ing kasunyatan, rencana fitness reguler ing umur apa wae, bisa dadi regane kanggo nyegah lan / utawa ngatur pain tulang tonggong. Yen sampeyan duwe masalah punggung utawa gulu, banjur ngowahi program sampeyan ing umur, tingkat aktivitas ing urip saben dina, jender, pilihan, lan pengalaman kepungkur kanthi olah raga minangka kudu ngatasi efek saka owah-owahan spinalitas sing gegandhengan karo umur. Takon terapi fisik utawa dokter kanggo nuntun sampeyan, utawa takon karo trainer pribadi sing nduweni pengalaman karo klien rehab post.