Ngatasi karo Food Alergi Diagnosis

Wong diwasa ngadhepi tantangan unik nalika didiagnosis karo alergi pangan utawa intoleransi .

Ana asring rasa sing jero babagan nalika panganan utawa restoran favorit paling dawa. Bisa uga luwih angel kanggo wong diwasa nampa substitusi sing mokal kanggo alergen amarga wong diwasa sing diarani anyar ngeling-eling apa panganan "kudu" kaya.

Nyedhiyakake panganan alergi sing aman ing bahan panganan lan supermarket cenderung luwih dituju karo bocah-bocah - cookie, bar kulit, lan liya-liyane. Apa sampeyan ngalami alergi utawa intoleransi, maca babagan sinau sangang langkah kanggo nggawe minggu awal urip karo diet sing diwatesi luwih ditanggung.

1 -

Konfirmasi Diagnosis

Yen sampeyan duwe gejala alergi pangan sing ora bisa ditemtokake sawise mangan panganan tartamtu, sampeyan bisa uga digodha supaya mung nyegah panganan lan nyegah wektu, biaya, lan repot alergi. Iki bisa dadi salah.

Conto apa sing sampeyan pikirake minangka alergi iwak , umpamane, bisa dadi reaksi menyang parasit sing umum. Sampeyan bisa nanggepi sawise ngonsumsi kentang goreng, nanging mesthi alergi marang gandum sing dimasak ing lenga sing padha karo gorengane. Utawa gejala sing sampeyan atur ing pracaya minangka alergi susu bisa dadi intoleransi laktosa sing bisa ditrapake . Mulane penting banget kanggo dites.

Need a allergist? Pakaryan dokter biasa kanggo rekomendasi, utawa nyoba nggoleki UCompare HealthCare kanggo allergen bersertifikat ing wilayah sampeyan.

2 -

Purge Kitchen Panjenengan

Sanalika bisa, mbusak kabeh barang sing ora bisa dipangan saka pawon, kulkas, lan beku. Sampeyan uga apik kanggo ngresiki piranti masak masak, oven, kompor, lan piranti masak. Kenapa? Nindakake barang sing ora aman saka omah bakal ngilangi panggoda lan ngurangi kesempatan kanggo kontaminasi salib .

Priksa, uga, mriksa kosmetik lan bathi kanggo item sing bisa nyebabake alergi, utamané yen bisa mlaku ing tangan utawa tutuk. Manggon karo kanca sekamar utawa anggota kulawarga sing mangan barang sampeyan ora bisa? Apa kabeh bisa kanggo ngatur panyimpenan pangan lan wilayah persiapan, lan tetep sethithik sapisan lan peralatan kanggo misahake panganan.

3 -

Njaluk Bantuan Spesial Yen Sampeyan Perlu

Sawetara alergi ora ngatasi dietmu kanthi abot banget. Yen sampeyan ora mangan panganan laut lan didiagnosis karo alergi kerang , umpamane, sampeyan bisa nyetel owah-owahan kanggo dietary lan gaya urip kanthi gampang.

Nanging, alergi panganan liyane, mesthine mbutuhake overhaul kebak mangan saben dina, utamane alergi kanggo biji-bijian, kacang, lan (kanggo non-vegan) susu lan endhog.

Saliyane sampeyan alergi, ahli gizi utawa ahli dietis karo ahli ing masalah alergi pangan bisa dadi berharga ing ngewangi sampeyan nyetel diet anyar. Dheweke bisa nyedhiyani manawa dietmu sehat lan menehi saran panganan sing aman sing sampeyan ora bisa dianggep.

4 -

Golek Komunitas sing Ndhukung

Alergi pangan minangka sumber stres sing diteken, lan wektu pangaturan awal bisa angel, luwih-luwih yen diet kudu diganti kanthi drastis. Klompok pendukung, apa online utawa ing wong, minangka salah sawijining cara kanggo ngrembug tantangan urip karo alergi panganan karo wong sing ana ing kahanan sing padha.

Alergistri utawa rumah sakit lokal bisa ngerti kelompok dhukungan lokal utawa bisa menehi rekomendasi komunitas alergi pangan online.

5 -

Tuku Alternatif Pangan Aman

Yen sampeyan lagi mangan panganan sing disiapake minangka bagian utama saka diet, sampeyan bisa nemokake wektu sing tepat kanggo nemokake alergi-aman saka sawetara favorit.

Kanggo alergi susu, sampeyan pengin nyoba alternatif susu tanpa susu. Sing duwe penyakit celiac utawa alergi gandum bakal nemokake gandum sing bebas larang ing pawon.

Pilihan panganan sing alergi kanggo kesehatan banget beda-beda sajrone kutha, supaya mriksa supermarket lokal, toko panganan kesehatan, lan pasar khusus kanggo ndeleng apa sing wis ana. Internet uga minangka sumber sing penting kanggo tuku panganan alergi, utamane kanggo wong sing duwe kacang lan alergi kacang utawa penyakit celiac.

6 -

Sinau Luwih Aman

Mangan ing restoran sasampunipun diagnosis alergi saged remen sanget, saengga wiwit alon-alon. Kelèt kanggo siji utawa rong restoran sing koki utawa nduwéni bisa dicedhaki lan seneng nggarap sampeyan, banjur ngembangake uwong.

Akeh restoran chain kalebu informasi kanggo alergen panganan bebarengan karo MSG, sulfites, lan gluten ing situs web. Paling penting, yen sampeyan ora sakabehe nyenengake, yen pelayan utawa koki njupuk masalah kanthi serius, ninggalake (utawa mung ngirim minuman tinimbang pangan).

Pancen manawa arep nggawa obat darurat sing diwenehake dening dokter nalika sampeyan lagi adoh saka omah. Nggawe cathetan mental kanggo mriksa yen ngganti purses utawa jaket kanggo wengi metu.

7 -

Atur resep-resep sampeyan

Sampeyan ora kudu nyerah resep-resep sing paling disenengi nalika sampeyan wis didiagnosis karo alergi minangka wong diwasa, nanging sampeyan kudu sinau kanggo nggawe substitusi kanggo njupuk kauntungan saka buku masak lan resep sing ora ditulis kanthi khusus kanggo wong sing mangan alergi. Fokus pisanan ing learning substitutions kanggo úa paling umum sampeyan kudu nyingkiri ing pawon.

Nanging, yen sampeyan aran luwih nyaman, sampeyan bisa njupuk kauntungan saka resep sing ditulis kanggo nyegah alergen. Nalika ngembangake kemampuan kanggo nggawe substitusi minangka skill apik kanggo sinau ing awal, bisa migunani kanggo mbangun stockpile resep-resep alergi sing bisa dipercaya, utamané yen kanca-kanca pengin cook kanggo sampeyan (lan yen sampeyan aran nyaman gadhah wong-wong mau) .

8 -

Ngatur Stres Sampeyan

Iku becik banget kanggo nuwuhake stres nalika sampeyan transisi menyang gaya urip anyar (ya, iku gaya urip!). Studies saka wong sing manggon karo alergi pangan terus-terusan nuduhake yen dheweke duwe tingkat stres sing dhuwur.

Yen sampeyan kepengin ketemu, gawe apa wae sing bisa kanggo nyinau aspèk-aspèk ing salawas-lawase lan nemokake kanca simpatik kanggo ngomong. Wiwit program manajemen kaku bisa ningkatake kesehatan mental sakabèhé, lan ora perlu larang.

9 -

Alergi Balance lan Urip Kerja

Kahanan saka pekerjaan lan kesehatan sampeyan ndadekake yen wong liya ing papan kerja sampeyan kudu ngerti babagan alergi.

Sampeyan ora aran sampeyan pengin nyatakake akeh ing karya (lan aku ora nyalahake sampeyan). Nanging yen sampeyan wis diwenehake epinephrine , banget anggone njaga kit darurat ing lapangan lan ngajar sethithik siji kanca kerja sing bisa dipercaya babagan carane lan nalika nggunakake obat sampeyan. Sampeyan uga pengin nyimpen pangan sing aman ing dhaptar lan daftar restoran alergi sing cedhak karo kantor sampeyan.