Bandhani Panyebab Pain Abdomin lan Pilih Taktik Self-Care
Umumé wong sindrom sing gampang nyerang (IBS) nyalahake nyeri abdomen ing gas usus sing kepepet, nanging ana uga sumber ora nyenengake. Sawetara panganan ngemot unsur sing tumindak kanthi bakteri usus kanthi asil gas usus . Amarga masalah ing IBS disebut hypersensitivity visceral (tambah sensasi nyeri), gas iki bisa dadi rada nyeri.
Nanging, gas sing kepepet ora mung bisa nyebabake nyeri abdomen sing ana gegayutan karo IBS.
Penyebab lain IBS Pain
Penyebab nyeri weteng ing IBS cukup rumit lan ora bisa dipahami. Hubungan saraf sing cedhak antara otak lan usus bisa ngalami hipersensitivitas visceral sanajan ora ana gas usus. Fenomena iki utamane yen sampeyan wis ngalami stres .
Faktor kunci liya ing IBS yaiku disfungsi motif sing nyebabake gejala diare lan konstipasi. Masalah motor sing padha uga bisa nyebabake cramping utawa spasme otot ing jero usus gedhe . Kanggo nggawe samubarang masalah sing luwih rumit, rasa nyeri ing awak dikenal kanthi ireng saka situs asli.
Pain Gas
Gejala-gejala sampeyan luwih cenderung dadi gas-gas yen ana faktor ing ngisor iki:
- Sampeyan wis mentas mangan panganan gassy .
- Lokasi pain sampeyan terus ganti. Pain uga ngalami ing weteng ndhuwur lan dada utawa balung iga.
- Sampeyan sembelit utawa ditundha kanggo gerakan usus .
- Sampeyan wis ngliwati angin.
IBS-Related Pain
Nyeri sampeyan kurang cenderung dadi gas lan luwih cenderung dadi asil saka IBS masalah hypersensitivity visceral lan motility yen sampeyan nemu samubarang ing ngisor iki:
- Pain luwih nyebar lan ngrasa minangka bagéan gedhe ing usus gedhe. Pain bisa ngetokake munggah.
- Nyeri iku crampy utawa titik loro sing ngrasa kaya ing spasme.
- Sampeyan aran cemas utawa ana ing kaku.
Cara Ngatasi Masalah Nyeri
Sawise sampeyan nemtokake apa sing bisa nyebabake gejala pain, ngatur strategi manajemen sampeyan.
- Sifat jamban: Sampeyan ora perlu lungguh ing jamban kanggo periode lengkap kanggo njamin sampeyan wis rampung ngilangi supaya ora "nambani" gas apa wae. Pikirane iki bisa ningkatake rasa kuwatir lan sensasi evakuasi sing ora lengkap , ora kanggo nambah resiko saka wasir saka straining banget.
- Uga kena gas: Yen sampeyan nemtokake manawa masalah sampeyan mbokmenawa gegayutan karo gas, goleki strategi sing nyasarake gejala kasebut. Masalah sing gegayutan karo gas luwih cenderung dadi panganan, lan yen gejala sing abot, sampeyan bisa entuk manfaat saka diet FODMAP sing kurang . Yen gejala kurang abot, sampeyan bisa entuk manfaat saka nggunakake gas relievers liwat-the-counter.
- Hypersensitivity visceral: Yen sampeyan mikir yen nyeri abdomen luwih mungkin asil hipersensitivitas visceral lan masalah motility sing wujud ing IBS, ngendhokke. Dadi endi wae macem-macem pendekatan / pikiran , kayata latihan istirahat , yoga, lan meditasi bisa dadi paling pitulungan.
- Spasme otot lan kram: Yen nyeri sampeyan katon luwih kaya otot, kayata kram lan spasme, sampeyan bisa entuk manfaat saka obat antispasmodik utawa teh peppermint utawa kapsul peppermint.
Tembung Saka
Sampeyan kudu nyusun strategi kanggo nyeri weteng khas IBS, ora masalah apa masalah sumber. Jelajahi luwih akeh cara kanggo ngresiki pain ing weteng . Nalika sampeyan nggunakake perawatan dhéwé, sampeyan uga kudu ngrembug rasa sakit iki karo dhokter sampeyan lan ngerti yen nyeri weteng abot kudu diobati ing ER .
> Sumber:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Penyebab Penyakit Perut lan Farmakologi ing IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Gejala Gastrointestinal Umum: Sindrom Usus Kurangi. Praktek Keluarga Praktis . 2013 Oct; 413: 16-23.