Akeh wong sing nyuda rasa pijet utawa sciatica entuk manfaat saka layanan terampil saka terapi fisik kanggo mbantu dheweke bisa pulih. Panjenengan PT bisa milih perawatan paling apik kanggo kondisi sampeyan. Yen sampeyan duwe nyeri punggung, sampeyan bakal kepengin weruh yen tabel inversi bisa mbantu. Dadi, apa tabel inversi mbantu nyuda punggung kurang?
Nyuda punggung ngisor (LBP) yaiku salah sawijining alasan sing paling umum kanggo ngunjungi dokter, sing liyane mung kanggo kadhemen umum .
Bisa disebabake dening sawetara alasan kalebu postur lenggah sing ora sopan, ngangkat abot, utawa kerep mlengkung.
Yen sampeyan duwe LBP, sampeyan bisa uga wis nyadari yen akeh wong duwe pengalaman karo punggung lara kaya sampeyan. Iki uga tegese akeh wong sing nyoba akeh perawatan lan modalitas kanggo ngurangi LBP lan nambah fungsi.
Tabel inversi yaiku meja empuk sing disambungake menyang pigura logam kanthi hinges. Kanggo nggunakake tabel inversi, sampeyan bakal ngalangi dhewe ing meja lan alon-alon ngidini meja kanggo nutup liwat, saéngga mbalikake awak. Tabel pamindahan biasane nandhani biaya saka $ 100 nganti $ 400.
Apa Tabel Inversi Dipun Tumindak?
Téori ing mburi migunakaké tabel Tabel Inversi yaiku kanthi nutup awak, sampeyan bisa mbongkar balung, sendhok, lan cakram ing pérangan ngisor. Iki dianggep nggawe daya tarik liwat balung geger, lan wis diwarnai daya tarik sing bisa nyuda nyeri bali.
Jeneng liya kanggo tabel inversi utawa terapi inversi yaiku traksi gravitasi.
Apa Risiko Asosiasi Tabel Inversi?
Risiko sing paling umum sing digandhengake karo tabel inversi yaiku kenaikan tekanan getih, tekanan ing mata (glaukoma) , utawa kena jantung. Mulane dianjurake menawa yen sampeyan duwe glaukoma, tekanan darah tinggi, utawa penyakit kardiovaskuler, sampeyan bakal mriksa dhokter sampeyan sadurunge nyoba terapi inversi.
Tabel Inversi lan Pain Kurang Mbalik
Saben pasinaon nuduhake yen terapi inversi ora nyebabake sawetara daya tarik liwat balung lumbar . Siji panalitiyan ditemokake minangka pamisahan 3 mm antarane lumbar vertebra sajrone terapi inversi. Dadi pitakonan muncul: Apa lumbar traction bisa mbantu nyuda punggung?
Sawetara panaliten babagan khasiat kanggo daya tarik kanggo LBP ana kualitas apik. Panaliten kasebut kanthi kualitas dhuwur ora bisa nuduhaké menawa traksi lumbar mbantu LBP. Kesimpulan: Nalika traksi lumbar ora nyebabake ngrugekake individu karo LBP, uga ora bisa mbantu.
Ing panaliten liya, panemon nuduhake yen traksi kanggo LBP akut, sub-akut lan kronis nampa kelas "C" (ora ana sing dituduhake).
Siji cilik studi ditemokake efek inversi ing perlu kanggo operasi ing wong karo herniations disk tingkat tunggal. Para peneliti nemokake yen 77% pasien bisa nyegah operasi nggunakake pambalikan, dibandhingake karo 22% pasien sing ora nggunakake inversi. Yen sampeyan lagi nyedhaki surgery kanggo sciatica, inversi bisa dadi upaya pungkasan kanggo nyegah piso.
Apa Bantuan Sakit Ngluwihi?
Pangobatan sing paling apik kanggo nyeri nyeri nyeri akut sing ora spesifik kanggo tetep aktif sabisa-bisa.
Kanggo nyeri bali kurang sub-akut lan kronis, bukti nuduhake yen latihan nampa kelas "A" (manfaat dituduhake). Iki tegese nalika nyeri punggung, paling apik kanggo tetep aktif lan nglakoni latihan sing tepat kanggo kondisi sampeyan. Pakaryan fisik sampeyan bisa nuduhake latihan sing paling apik kanggo sampeyan.
Tembung Saka
Yen sampeyan nyedhaki nyeri punggung utawa nyeri ing sikil sing teka saka mburi ( sciatica ), perawatan sing paling apik kanggo sampeyan lagi nyedhiyakake rutinitas normal lan mbiyantu nambah latihan. Nggunakake traksi mekanik misale jek menehi ora entuk manfaat utawa kurang kanggo nyuda punggung.
Mbandingaken risiko sing digandhengake karo tabel inversi (glaukoma, owah-owahan tekanan darah , owah-owahan denyut jantung) karo manfaat sing dikarepake kanthi nggunakake inversi kanggo nyuda punggung kurang, iku bakal katon yen wektu (lan dhuwit) bakal luwih akeh ngleksanani kanggo nambani rasa sakit .
Kunjungan menyang terapis fisik minangka rencana sing cukup kanggo ngurus bali. Dheweke bisa resep latihan kanggo nyeri punggung lan mbantu sampeyan ngganti sikepmu kanggo mbantu kahananmu. Ahli terapi fisik sampeyan uga bisa ngelingi sampeyan ngapa bali sampeyan nyerang lan bisa mbantu nyedhiyakake strategi kanggo nyegah masalah ing mangsa ngarep maneh.
> Sumber:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Detachment Retinal Bilateral Terkait karo Inversion Table Inversion. Cureus , 9 (3).
> Klinik Mayo. Balik Pain
> Klinik Mayo. Apa Therapy Inversion Ngatasi Sakit Mbalik? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Terapi Pencegahan ing Patien Kanthi Penyakit Penyakit Saraf Tingkat Single: Pilot Randomized Trial. Cacat lan Rehabilitasi. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Efek saka Tabel Inversi Fleksibilitas Kurang Spine (Disertasi Dokter, The William Paterson University New Jersey).