Apa Traksi Banget Kanggo Pain Balik?
Sinau nandheske yen nggunakake traksi lumbar kanthi olah raga kanggo nyeri bali kurang menehi hasil sing apik nalika dibandhingake karo latihan fisik fisik piyambak.
Yen sampeyan duwe nyeri punggung kurang, sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik ahli terapi fisik kanggo mbantu nyingkiri rasa sakit lan bali menyang aktivitas normal. PT sampeyan bisa nggunakake perawatan warna kanggo mbantu kondisi sampeyan.
Daya tarik lumbar bisa dadi salah sawijining pangobatan.
Nanging nindakake lumbar traction saéngga bisa nyuda punggung utawa sciatica ? Mungkin ora.
Apa Lumbar Traction?
Daya tarik lumbar yaiku modhasi terapi sing digunakake dening sawetara terapi fisik kanggo ngobati rasa punggung utawa sciatica. Lumbar, utawa bali maneh, traksi bisa mbedakake spasi ing antarane vertebrae, balunge sing mbentuk tulang belakang. Ing teori, pamisahan kasebut bisa mbantu nyebabake tekanan ing saraf pinched kanggo ngurangi rasa nyuda lan nambah mobilitas.
Sing apik, bener?
Kapan wae ngelingi PT modalitas utawa perawatan, sampeyan kudu ngerti apa riset nuduhake babagan iki. Apa nggunakake perawatan mung amarga idea utawa téori, utawa bukti iki bisa digunakake kanggo kondisi tartamtu sampeyan?
Apa Panemu Riset babagan Daya tarik Lumbar?
A study diterbitake ing Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) nguji pengaruh nambah daya tarik menyang program latihan ekstensi kanggo nyeri punggung.
Klompok 120 pasien kanthi nyeri punggung lan impingemen akar syaraf wis dipilih kanthi acak kanggo ngalami latihan kanthi lumbar kanthi latihan utawa mung kanggo nyeri. Latihan kasebut minangka basis ekstensif, sing tegese padha fokus ing mbungkus tulang belakang ing mundhak, gerakan sing dianggep efektif kanggo akeh wong kanthi nyeri punggung lan saraf pinched.
Asil sing dituduhake nambah daya tarik lumbal menyang latihan PT sing ora ana manfaat sing signifikan babagan latihan ekstensi sing mung kanggo nyeri punggung. Daya tarik lumbar bisa dadi sampah wektu (lan sumber daya) kanggo nyeri punggung kanggo kondisi balung mburi. (Mesin mewah kaya decompression lumbar tiba ing kategori traksi, lan saora-oran kasebut ora bisa migunani kanggo rejimen perawatan maneh.)
Pangobatan sing paling apik kanggo Pain lan Sciatica
Yen sampeyan duwe nyeri punggung kurang, koreksi olah raga lan postural bisa dadi paling apik kanggo sampeyan. Riset nandheske yen latihan PT bisa mbantu nyuda nyeri lan nambah mobilitas. Plus, ngleksanani minangka perawatan aktif sing bisa dilakoni ing ngendi wae. Sampeyan ora kudu ngandelake menyang klinik terapi fisik; sampeyan bisa mangerteni carane ngobati kondisi sampeyan lan njaluk kasebut. PT sampeyan uga bisa mulang sampeyan carane nyegah episode nyeri punggung.
Apa masalah sampeyan ngleksanani? Ya. A panaliten 2004 nemokake manawa sampeyan nglakokake latihan sing nentremake gejala sampeyan, sampeyan bisa nyadari relief sing cepet lan langgeng saka punggung awak. (Centralisasi yaiku gerakan pain kanggo tulang belakangmu, lan sentralisasi saka pain sing ana nalika sampeyan ngleksanani minangka tandha apik.
Ahli terapi fisik sing dilatih McKenzie bisa menehi sampeyan luwih akeh.)
Dadi, miwiti program latihan sing nyusatake gejala yen sampeyan duwe nyeri balung mburi bisa mbantu sampeyan bali menyang gaya urip normal sing cepet lan aman. Mriksa dhokter sampeyan sadurunge miwiti program latihan apa wae kanggo mburi.
Yen sampeyan duwe nyeri punggung utawa sciatika, sampeyan bakal entuk manfaat saka macem-macem pangobatan saka terapi fisik. Yen PT nawakake daya tarik kanggo nyeri punggung, asil panalitiyan iki nuduhake yen ora perlu. Sampeyan kudu ngrembag keprihatinan karo terapis lan mbok menawa yen ana pangobatan alternatif kanggo sampeyan.
Latihan kudu dadi salah sijine alat utama sing digunakake kanggo ngobati lan nyegah punggung nyeri. Ahli terapi fisik sampeyan ahli gerakan sing bisa nuduhake sampeyan latihan sing paling apik kanggo kondisi sampeyan. Dadi, dadi apik kanggo nggedhekake traksi lumbar lan entuk bali kanggo mbantu sampeyan kanthi cepet lan kanthi aman bali menyang tingkat aktivitas sing optimal.
Sumber: Long, A. et al. Apa prakara olahraga? Uji coba sing diadili kanthi acak kanggo nyeri bali. Spine 2004; 1 Des, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Efektivitas Traksi Mekanikal Antara Subgroups Patients Karo Kurang Pain Nyuda lan Pain Kaki: Nyoba Rujet. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.