Suplemen makanan minangka pilihan pelengkap utawa alternatif pilihan kanggo wong arthritis . Suplemen ora dimaksudaké kanggo diagnosa, nyegah, ngobati, utawa ngobati penyakit nanging bisa uga duweni efek sing bermanfaat. FDA ngatur loro produk dietary lengkap lan bahan dietary. Nanging, suplemen diet diatur kanthi aturan sing beda saka panganan lan obat sing konvensional.
Suplemen makanan diatur miturut Undhang-undhang Kesehatan lan Pendidikan Tambahan Diet saka 1994 (DSHEA).
Suplemen tartamtu diakoni minangka sifat sing mbantu ngontrol inflamasi . Ayo ngerteni sebutir bakers sing paling terkenal anti-inflamasi tambahan.
Boswellia
Boswellia minangka wit sing asalé saka India. Ekstrak Boswellia, uga diarani frankincense India, ditemokake saka resin permen saka kulit. Diklasifikasikake minangka tanduran ayurveda, Boswellia dikira duwe sipat anti-inflamasi lan analgesik. Minangka tambahan, kasedhiya ing pil utawa kapsul; Dosis biasa yaiku 300-400 mg telung dina.
Bromelain
Bromelain yaiku klompok enzim sing dissolving protein sing ditemokake ing batang lan woh nanas. Bromelain duweni efek anti-inflamasi sing dumadi nalika ngowahi migrasi lan aktivasi leukosit (sel getih putih). Minangka tambahan, bromelain kasedhiya minangka tablet lan kapsul; dosis biasa yaiku 500-2000 mg telung dina saben panganan.
Cat Claw
Kuku cakar iki asalé saka kulit kayu sing garing saka woh kayu sing ditemokake ing wana jawah tropis Amazon ing Peru lan bagéan saka Amérika Kidul. Iki kasedhiya ing wangun kapsul, tablet, cairan, lan tas teh. Dosis biasa saben dosis 250-1000 mg. Cakar kucing dianggep duwe sifat anti-inflamasi sing nyandhet TNF (faktor tumor nekrosis), lan bisa ngrangsang sistem kekebalan awak.
Chondroitin
Nalika chondroitin minangka komponèn saka jaringan ikat manungsa sing ditemokake ing balung lan balung rawan, ing suplemen, chondroitin sulfat biasane ditemokake saka trakea sapi utawa produk daging babi. Chondroitin dipercaya bisa ngurangi rasa nyeri lan duwe sifat anti-inflamasi. Suplemen uga bisa nambah fungsi gabungan lan kemajuan alon osteoarthritis . Iki kasedhiya minangka kapsul, tablet, lan wêdakakêna. Biasane, 800-1200 mg dijupuk saben dina, dibagi dadi loro nganti papat dosis.
Sétan kang Claw
Cakar sétan iku semak perennial sing tuwuh ing Afrika Kidul. Ing semak kembang nduweni godhong gembur, kembang abang, lan cangkir cilik sing nutupi woh. Iki diarani kanthi jeneng amarga pancing. Cakar sétan nduweni werna lan shoots. Akeh wit sekunder sing tuwuh saka werna utama disebut tubers. Iku werna lan tuber sing nduweni manfaat kesehatan, kayata sifat nyuda nyuda lan anti-inflamasi, ngewangi ngurangi asam urat ing pasien asam urat, lan minangka bantuan pencernaan. Cakar sétan kasedhiya ing kapsul, tincture, bubuk, lan cairan. Dosis biasa yaiku 750-1000 mg telung dina.
Minyak Ikan
Suplemen minyak goreng asalé saka lenga iwak banyu seger, kalebu mackerel, salmon, herring, tuna, halibut, lan kodhe.
Minyak iwak yaiku sumber asam lemak omega-3 (EPA lan DHA). Omega-3 duweni efek anti-inflamasi kanthi ngalangi sitokin lan prostaglandin. Suplemen minyak ikan kasedhiya minangka kapsul utawa gel lembut. Dosis saben rheumatoid artritis yaiku EPA 3.8g lan DHA 2g.
Flax
Wiji saka tanduran rami ngandhut asam lemak omega-3 lan omega-6. Sawetara lemak ing flaxseed oil diowahi dadi EPA lan DHA, bahan aktif ing minyak nabati kasebut. Flaxseed kasedhiya minangka kapsul, minyak, gandum, utawa glepung. Kapsul kasedhiya ing 1000 kanggo 1300 mg kekuatan, nanging ora ana dosis khas nyatakake.
Ginger
Jahe ditemokake saka oyod sing garing utawa seger saka jahe. Wis ditampilake duwe sipat anti-inflamasi sing kuwat, padha karo sawetara NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) utawa inhibitor COX-2. Jahe dienggo kanthi nyegah zat-zat kimia sing ningkatake inflamasi. Jahe kasedhiya ing kapsul, ekstrak, bubuk, minyak, lan teh. Nganti 2G jahe ing telung dosis kapisah saben dina utawa nganti 4 cangkir teh saben dina disaranake.
GLA
Gamma-linolenic acid (GLA) yaiku sejenis asam lemak omega 6 sing ditemokake ing lenga winih, kayata peteng minyak primrose, minyak currant ireng, lan minyak borage. Awak bisa ngonversi GLA dadi bahan anti-inflamasi. GLA kasedhiya ing kapsul utawa minangka lenga. Dosis biasa 2 nganti 3g saben dina.
MSM
MSM , utawa methylsulfonylmethane, minangka senyawa sulfur organik sing bisa ditemokaké ing woh-wohan, sayuran, biji-bijian, kewan, lan manungsa. Minangka panganan diproses, MSM dibusak, sanadyan. Minangka tambahan, MSM wis dipasarake kanggo ngurangi rasa sakit lan inflamasi sing ana gegayutan karo arthritis. MSM teka ing tablet, kapsul, cair, wêdakakêna, utawa krim topikal. Dosis oral sing biasa yaiku 1000-3000mg saben dina karo mangan.
Quercetin
Quercetin minangka bahan kimia sing ditemokake ing maneka warna panganan, kalebu apel, bawang, teas, woh beri, lan anggur abang. Uga ana ing sawetara tanduran. Quercetin diakoni minangka sifat anti-inflamasi. Blok bahan kimia pro-inflamasi, kayata leukotrienes lan prostaglandin. Amarga riset ora cukup, ora ana dosis sing disaranake utawa biasa. Yen sampeyan pengin nyoba quercetin, takon dhokter sampeyan.
Thunder God Vine
Thunder God Vine (basa Inggris: Vine) iku asalé saka tanduran anggur kaya wit anggur sing ditemokaké ing Asia. Uji herbal Cina wis digunakake kanggo nambani inflamasi, rasa nyuda, lan kurang aktif sistem imun. Ing Amerika Serikat, pasinaon arang, lan ora ana dosis sing dianjurake kanggo ekstrak sing wis diadopsi.
Kuning
Kunyit iku perdu, semir kaya lili sing tuwuh utamane ing India lan Indonesia, uga wilayah tropis liyane. Aksara turmeric, sing ana gegayutan karo kulawarga jahe, diarani bubuk kuning, sing digunakake ing panganan, kari, lan obat Ayurveda. Kunyit diakoni minangka sifat anti-inflamasi. Tumindak kanthi mblokir sitokin lan enzim inflamasi. Iki kasedhiya minangka kapsul utawa rempah-rempah. Dosis biasa kanggo kapsul yaiku 400-600mg telu saben dina-utawa 1 nganti 3 g saka bubuk radang saben dina.
Apa sampeyan kudu ngelingi babagan Tambahan Anti-Inflammatory
Ana misconception umum sing suplemen luwih aman saka obat resep. Ing kasunyatan, saben 13 anti-inflammatory suplemen sing kadhaptar minangka potensial kanggo efek sing ala. Sampeyan kudu ngobrol karo dhokter sampeyan sadurunge nyoba suplemen panyakit. Dokter bakal menehi saran babagan efek samping lan potensial tamba interaksi. Nalika efek sing migunani bisa ditemtokake-supaya aman nggunakake. Ngomong karo dokter.
Sumber:
Primer ing Penyakit Rematik. Yayasan Arthritis. Edisi kaping telulas. Lampiran III. Suplemen lan Vitamin lan Mineral Guide.