5 Jamu lan Rempah kanggo Nyegah Diabetes

Ora mung rempah-rempah lan rempah-rempah iki apik banget, nanging padha duwe manfaat kesehatan sing bisa mbantu supaya tetep diabetes. Kene lima cara sing enak kanggo menehi diet sing ngedongkrak.

1 -

Kuning

Siji obat alam sing bisa mbantu sampeyan njaga diabetes-gratis: kunir , arupa herba sing digunakake ing bubuk kari lan kasedhiya ing wangun tambahan dietary.

Riset ing kunyit lan diabetes klebu studi sing diterbitake ing jurnal Diabetes Care taun 2012. Ing uji klinis sing nglibatake 240 wong kanthi prediabetes (kondisi ing tingkat gula darah ora normal nanging ora cukup dhuwur kanggo njamin diagnosa diabetes), panaliti nemokake sing sing ditemokake suplemen turmeric kanggo sangang wulan kurang mungkin ngalami diabetes dibandhingake karo anggota studi sing diwenehi placebo kanggo wektu sing padha.

Long digunakake ing medicine Ayurvedic , kunyit katon kanggo ngreksa marang diabetes ing bagean kanthi Ngapikake kontrol gula getih lan nambani resistensi insulin .

2 -

Lemon Balm

Riset ngandharake yen ramuan herba lemon bisa mbiyantu wong kanthi diabetes. Ing tes ing kéwan, para ilmuwan nerangaké yèn wong-wong sing dianggep kurang konsentrasi saka lemon balm nuduhaké perbaikan metabolisme ati lan pangaturan gula getih.

Biasane digunakake kanggo kuatir lan kaku ing alternatif medicine, lemon balm ngandhut senyawa sing ngandika kanggo ningkataké istirahat. Ing pasinaon sing kepungkur, para peneliti wis nemokake yen ramuan bisa mbiyantu fungsi kognitif ing wong kanthi penyakit Alzheimer lan nyegah insomnia .

Riset sing luwih penting sadurunge nyegah lemon bisa dianjurake kanggo perawatan diabetes. Sanajan ora ana obat alam liyane sing bisa ditrapake kanggo nglindhungi diabetes, sawetara panlitene nyatake yen kayu manis bisa nambah kontrol gula getih ing wong sing nandhang penyakit.

3 -

Teh Hitam

Ngomong teh ireng bisa ngontrol diabetes, sawijining paneliten nyatake. Kanggo sinau, para ilmuwan nyawang senyawa sing diekstrak saka teh ijo, teh oolong, lan teh ireng. Saka telung ekstrak, polisakarida (kelas karbohidrat sing kalebu pati lan selulosa) asalé saka tèh ireng ditemokaké paling efektif kanggo nyerep panyerapan gula getih (uga dikenal minangka glukosa). Polysaccharides teh ireng uga katon paling efektif kanggo nglawan radikal bebas (produk-produk kimia sing dikenal kanggo ngrusak DNA lan nyegah sistem kekebalan awak).

Ing wong diabetes, glukosa akumulasi ing getih tinimbang ngetik sel, sing bisa nyebabake karusakan ing jantung lan ginjel. Riset sing lawas ngandhakake yen zat alami kayata kayu manis, curkumin (senyawa sing ditemokake ing kura-kura rempah-rempah), lan ginseng uga bisa nglawan diabetes.

4 -

Bitter Cumin

Cumi-cumi-a zat alam sing dawa digunakake ing Ayurveda, obat alternatif India-bisa dadi sumber antioksidan sing sugih, sawijining studi saka BMC Complementary and Alternative Medicine . Ing Ayurveda, cumin pahit asring digunakake kanggo ngresiki demam, nambani hyperglycemia, lan ngurangi rasa nyeri.

Ing seri tes laboratorium, para panulis panalitiyan anyar nemokake yen ekstrak kumis bisa mbantu ngetokna radikal bebas lan nglawan stres oksidatif (proses biologis sing merusak kanker, diabetes, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, lan stroke).

Panyengkuyung sing diterbitake sadurunge ngandhakake yen saperangan herbal Ayurveda uga dikemas karo antioksidan. Guggul sugih antioxidant , umpamane , bisa mbantu njaga kolesterol. Herba Ayurveda liya sing dhuwur ing antioksidan, fenugreek bisa mbantu resistensi insulin lan mbantu ngontrol diabetes.

5 -

Matcha

Tartamtu ing antarane connoisseurs teh, matcha yaiku jinis tèh ijo sing dumadi ing wangun bubuk. Minangka salah sawijine teas sing ngemot kabeh godhong tanduran camellia sinensis, matcha dikatutake kanggo nggedhekake daya antioksidan sing luwih akeh tinimbang varietas teh paling.

Nalika ilmuwan durung nemtokake yen matcha ngluwari antioksidan sing luwih akeh tinimbang tèh, ana bukti-bukti sing cocog bisa narik manfaat kesehatan tartamtu. Contone, penelitian awal sing diterbitake ing Journal of Medicinal Food taun 2009 nemokake matcha bisa ngurangi kadar kolesterol lan njaga gula darah.

Senajan riset ing efek kesehatan sing unik ing matcha rada winates, akeh panliten ngandhakake yen tèh ijo, kanthi umum, bisa mbantu nglindhungi manèh kahanan kesehatan (kalebu tekanan darah tinggi, diabetes, lan uga sawetara wangun kanker). Cukup ora bisa ngalahake-amarga isi kafein, tèh ijo bisa ningkatake risiko masalah kaya insomnia lan sirah nalika dikonsumsi luwih saka (yaiku luwih saka limang cangkir saben dina).

Pusat Pengendhalian lan Pencegahan Penyakit ngramal yen yen tren saiki terus-kaya akeh wong siji saka telu wong diwasa ing Amerika bisa duwe diabetes ing taun 2050. Yen sampeyan ngupaya nyegah diabetes, tindakake diet sehat ing woh-wohan lan sayuran, ngleksanani paling sethithik setengah jam saben dina, njaga bobote sehat, lan njaga tingkat tekanan darah lan kolesterol ing mriksa. Sawetara panaliten ngandhakake yen ngakoni asupan vitamin D cukup uga mbiyantu nyegah diabetes.

> Sumber:

> Ani V, Naidu KA. Potensi antioksidan cumin pahit (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) wiji ing model vitro. BMC Complement Altern Med. 20 Mei 2011; doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. lan Zhang, X. (2009), Properti Fisikokimia lan Kapasitas Antioksidan 3 Polisakarida saka Teh Hijau, Teh Oolong, lan Teh Hitam. Jurnal Ilmu Pangan, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin ekstrak kanggo pencegahan diabetes tipe 2. Diabetes Care. 2012 Nov; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 Jul 6.

> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Efek anti-diabetes saka lemon balm (Melissa officinalis) minyak esensial ing glukosa- lan enzim regulasi lemak ing tipe 2 tikus diabetes. Br J Nutr. 2010 Jul; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 Bisa 21.

> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.