Pira jinis enem sing paling cocok karo preferensi esuk?
Mbok menawa sampeyan wis nemtokake manawa sampeyan yaiku "owl wengi" utawa "larki esuk," nanging sampeyan wis tau nganggep manawa jenis jam weker apa sampeyan? Apa gaya alarm sampeyan, lan cara sampeyan nanggapi, nyritakake babagan kepribadiane? Apa carane sampeyan tangi ngungkapake fitur turu? Nggoleki sing saka enem jinis jam weker paling cocok sampeyan lan apa sing bisa tegese babagan turu.
Macem-macem ing Fitur Jam Weker
Saka model sing tradisional, kanthi dhasar sing digabungake menyang Smartphone, kabeh jam weker nglakoni fungsi dhasar sing padha-kanggo nerusake awakening kanggo mungkasi turu. Teknologi sing ditambah bisa uga duwe macem-macem fitur tambahan.
Liwat buzzer prasaja, jam weker modern saiki ngidini macem-macem opsi anyar. Sampeyan bisa nyetel luwih saka siji weker. Iku gampang kanggo milih musik sing béda-béda utawa macem-macem swara kanggo tangi lan malah derajat intensitas. Sawetara weker nyoba njagong sampeyan saka turu nalika sampeyan wiwit nglakokake adhedhasar gerakan sing ditemtokake-lan liyane uga bisa uga seneng karo sunrise simulasi.
Apa bedane pilihan weker babagan sampeyan? Yen sampeyan tangi kanthi lembut karo tune lembut, kaya Vivaldi's Spring , apa tegese sampeyan wis turu luwih apik? Apa yen sampeyan mbutuhake weker sing muni kaya ledakan nuklir sing bakal ilang ing interval wektu sembilan menit kanggo luwih saka jam?
Apa sing nggawe sampeyan ngantuk? Gaya iki beda-beda bisa nyorot sipat pribadine, nanging uga nuduhake karakteristik babagan pola turu, kuantitas, lan kualitas.
Coba saben jinis enem jinis iki lan sing paling cocog karo preferensi esuk:
Burung Awal
Burung Awal wakes saben dina ing jam wengi, asring yen omah iku sepi lan sadurunge srengenge wis wungu.
Iki awakenings bisa dumadi saka 4 am kanggo 6 am, sanajan jam weker disetel kanggo mati ing mengko. Apa sampeyan bisa tangi banget awal?
Sanadyan manuk wiwitan nangkep cacing, malah cacing bisa nganti turu. Ana perkara sing mokal nalika gawe waking. Iki morning awakenings bisa shorten total wektu turu lan nyebabake insomnia .
Sanadyan arang-arang ana ing kahanan sirkadian kaya sindrom fase suntingan lanjut - ngurangi siji persen utawa populasi-ana panyebab potensial liyane. Khususé, depresi lan apnea turu obstruktif digandhengake karo awakenings awal. Jam pungkasan ing wayah wengi kerep nalika turu REM didominasi lan iki bisa nyebabake istirahat otot saluran napas lan apnea turu sing luwih gedhe.
Menawa awake dumadi ing wayah esuk, mesthi angel turu. Burung Awal bisa ngundurake nasib iki lan mung diwiwiti dina sadurungé, mula metu saka amben lan mateni weker sing isih bisu.
Ing Alam
Alam iku wong sing meh ora disengaja dening wong liya. Paling reguler minangka clockwork, The Natural wakes tepat ing wektu (lan mbok menawa malah menit utawa loro sadurunge weker disetel kanggo mateni). Malah tanpa weker, wekdal bakal teka kanthi alami lan tepat.
Kabutuhan turu wis ditemokake kanthi nyedhaki wektu ing amben.
Alam ngalami turu kanthi cepet, bakal turu kanthi gampang sawise tangi ing wayah wengi, lan tangi ing wayah esuk, refresh. Ora ana ragu-ragu nalika semangat kanggo turu wis rampung. Ing Alam ngrasa kanthi tenang, awake langsung, lan siap kanggo miwiti dina. Anak-anak asring kasebut ing kategori iki.
The Gentle Riser
The Riser Gentle yaiku individu sing, sanajan ora gelem, wakes langsung minangka weker mati lan climbs saka amben. Weker diuripake lan dina kasebut diwiwiti. Ora ana kesempatan kanggo nyenthang tundha.
Wektu kanggo turu wis rampung. Ana karya sing kudu dilakoni. Iku wektu kanggo tangi.
Iki ora wayahe nyenengake, nanging ora perlu. Mungkin sawise tuwung kopi, dina bisa diwiwiti. Bakal seneng turu ing sethithik, nanging Riser Gentle ora bisa nyenengake kepinginan kaya, paling ora ing mangsa kerja.
Hibernating Bear
Hibernating Bear ditondoi kanthi tundhuk ing fitur tundha jam weker kanthi kelambanan maneh nalika tangi. Bisa angel tangi sawetara wong lan weker ambalan, kanthi nambah intensitas, bisa mbuktekake perlu.
Hibernating Bear luwih seneng turu. Iku angel kanggo tangi ing kawitan. Perlu sawetara usaha kanggo njaluk dina diwiwiti kanthi sawetara diwiwiti palsu. Akeh kaya bear sing metu saka mangsa panas saka hibernation, iki individu kudu eased menyang wakefulness. Ana wektu " kasempatan pungkasan " kanggo metu saka amben sing diamati kanthi kawruh yen salah sijine aktifitas ing tundhuk bakal nyebabake tardiness utawa paranormal.
Hibernating Bear bisa dadi grizzled dening wengi miskin jam turu, ora bisa nyedhiyakake kualitas ngaso (kaya apnea ngaso), efek hangover saka alkohol utawa pil tidur , utawa wektu turu sing ditundha. Yen diijini kanggo turu mengko (lan suwe), Hibernating Bear bisa luwih gampang diwasa kanthi swasana ati lan fungsi wektu awan.
Ing Neutralizer
Neutralizer ndhelikake weker lan nanggapi kanthi cepet-cepet numpake tinimbang ngantuk tundha lan bakal bali turu. Iki bisa nyebabake kegelapan karo akibat sing wujud.
Kaya Hibernating Bear, alasan kanggo nglangi ing wayah esuk bisa nyakup total wektu ora sampurna, apnea turu, lan sindrom fase senggol. Supaya bisa ngatasi kecenderungan iki, perlu kanggo nyetel weker ing pirang-pirang jam utawa malah nglebokake jam weker ing sajrone kamar. Kanthi kudu metu saka amben kanggo mateni, ora kasil yen Neutralizer mung bakal bali turu.
Mati Unwaking
Pungkasane, ana wong sing paling becik sing diarani Dead The Unwaking. Wong-wong iki meh ora bisa tangi nalika weker mati. Remaja lan wong diwasa kanthi sindrom fase senggol asring ditemokake ing kategori iki.
Ora mung turu nalika ditundha (utawa ora ana insomnia), nanging turu uga ora ana. Umume owl kasebut kanthi alamiah bisa turu ing jam 2 am lan ora gampang tangi nganti jam 10 am. Yen weker disetel kanggo 7 am, kanggo njaluk wong sing kena ing sekolah utawa nyambut gawe, mestine bisa kaya ngundhakake wong sing mati.
Awakenings bisa dicithak kanthi ringkes kanthi cepet lan ora bisa ditindakake. Begjanipun, cahya srengenge bisa mbiyantu ngreset pola pola iki sing sirna lan luwih gampang kanggo tangi wong kasebut (nggawe jam weker luwih efektif). Yen ora, macem-macem weker, pitulungan saka wong liya ing kluwarga, lan malah kaca tingal banyu bisa uga kudu tangi The Dead Unwaking.
Impact on Health & Relationships
Sanadyan kapribaden bisa nindakake peran ing sawetara pilihan kasebut, mesthine yen turu sing ditampa uga bakal ndadékaké kepiye wong ngrasa ing wayah esuk lan carane bisa nanggapi jam weker. Preferensi iki beda-beda saka siji dina kanggo sabanjure utawa ing macem-macem tahapan ing urip. Sawetara ciri bisa tetep. Sampeyan uga bisa ngalami gangguan turu kanggo ngembangake kualitas tidur sing nyebabake.
Ora ana cara sing bener utawa salah. Sapa sing bisa kepenak lan seneng banget kaya Bird Early, Hibernating Bear, utawa Even The Dead Saring. Yen sampeyan entuk jam istirahat sing cukup lan bisa mlaku kanthi apik ing wayah awan, wektu turu bisa bervariasi kayadene sampeyan bisa nggunakake lan nanggepi jam weker.
Variasi iki bisa uga ditrima. Ora ana dampak ing kesehatan utawa kesejahteraan, sanadyan dampak sosial bisa uga nyusahake. Iki luwih bener yen preferensi sampeyan konflik karo wong liya ing kluwarga, pasangan utawa anak-anak, utawa tuntutan kerja.
Sayange, kita ora tansah hakim paling apik kanggo gangguan kita dhewe nalika kita ora bisa nyedhaki nyedhaki kebutuhane. Coba tilik jam weker dhewe lan uga pasangan bedamu-utawa malah anak-anakmu. Dampak ing urip saben dinten bisa uga nggumunake.
Yen sampeyan aran kesengsem awak ing wayah esuk iku masalah sing pantes ditemtokake luwih lanjut, ngelingake konsultasi karo spesialis turu sing disertifikasi kanggo njelajah masalah iki. Kelainan nyedhaki wiwit saka insomnia tumrap gangguan irama circadian kanggo ngaso apnea bisa diobati kanthi efektif lan nyeri sing digandhengake karo jam weker bisa dibebasake.