Sampeyan ora mbayangno yen sampeyan mikir yen IBS luwih elek nalika sampeyan uga ngurusi PMS : kanggo sawetara wanita, owah-owahan hormonal sing gegandhèngan karo siklus menstruasi bisa nimbulaké keruwetan gejala IBS. Kanthi tumpang tindih kasebut, sampeyan uga wis wedi nyoba kanggo ngobati obat utawa perawatan kanggo PMS amarga wedi yen bakal nimbulaké masalah IBS sing luwih akeh. Saliyane, ora ana riset sing ditampilake khusus kanggo nambani kondisi kasebut sacara bebarengan, sanadyan ana sawetara perawatan / obat kanggo PMS. Ing ngisor iki sing ditemtokake sawetara pangobatan sing luwih umum, lan uga efek ing IBS, kanggo mbantu sampeyan ndeleng yen ana pilihan sing bener kanggo sampeyan.
Coba elinga yen riset ing pangobatan PMS isih dianggep dadi tahap awal, supaya ora ana kesimpulan sing abot bisa digambar babagan efektivitas saka akeh pilihan. Kajaba iku, elinga tansah golek dokter karo sampeyan sadurunge ngupayakake obat utawa suplemen sing over-the-counter, minangka sawetara suplemen-utamane ing dosis dhuwur-bisa duwe ramuan medis. Dokter sampeyan ing posisi sing paling apik kanggo maringi pitutur babagan carane obat bisa nyebabake status kesehatan individu dhewe utawa sesambungan karo obat liya sing bisa sampeyan tindakake.
Birth Control Pills
Senajan pil kontrol lair (contraceptive oral) sing kerep diwènèhaké déning dokter minangka cara kanggo ngatasi gejala PMS, panelitèn ing subjek wis diwatesi lan wis ngasilake asil campuran. Pil kontrol lahir bisa luwih efektif kanggo nambani gejala swasana ati saka gangguan dysphoric premenstrual (PMDD) tinimbang gejala fisik sing digandhengake karo PMS.
Dadi, sawetara peneliti nyedhiyakake teori sing loro PMS lan IBS bisa entuk manfaat luwih saka pil monophasic liwat jinis liyane . Pemikirane iku minangka owah - owahan ing tingkat hormon sing nyebabake gejala, minangka gandheng karo hormon sing asale. Ana uga pendhukung awal kanggo nggunakake pil siklus lengkap kanggo PMS, sanajan ora dingerteni apa efek pil kasebut bakal duwe gejala IBS.
Kanggo IBS, panaliten durung nuduhake efek positif saka pil kontrol lair ing gejala IBS. Ing sisih loncat, ana uga ora ana efek negatif. Mangkono, keputusan babagan nggunakake kontrasepsi oral utawa kudu nggunakake dhokter, kanthi njupuk riwayat kesehatan lan kabutuhan kontrasepsi.
Kanggo informasi luwih lengkap, pirsani:
Kalsium
Saka akeh produk sing disaranake kanggo PMS, kalsium katon duwe dhukungan paling efektif kanggo efektifitas. Kalsium wis ditampilake mbiyantu ngurangi gejala swasana ati, nyeri, rasa ora nyaman sacara fisik, lan owah-owahan nafsu mangan. Kalsium saka sumber pangan katon optimal, nanging njupuk tambahan ing kisaran 1000 nganti 1200 mg / dina uga katon mbiyantu. Cukup ati-ati supaya ora ngluwihi wates ndhuwur sing disaranake 2500 mg / dinten.
Senajan bukti anekdot, akeh wong sing ngidini IBS (IBS-D) sing diare nyatakake yen dheweke wis dibantu dening kalsium. Mulane dadi pilihan becik yen sampeyan nemokake yen IBS-D luwih gedhe nalika sampeyan lagi premenstrual. Kanggo informasi luwih lengkap, ndeleng:
Chasteberry
Chasteberry minangka tambahan saka woh beri garing saka wit suci. Saka sawetara pasinaon sing wis rampung ing chasteberry kanggo PMS, paling wis dituduhake indikasi yen suplemen punika mbiyantu ngurangi gejala swasana ati, irritability, kelembapan payudara, lan sirah. Nanging wong-wong sing njupuk chasteberry wis nyatakake macem-macem efek samping entheng, kalebu gejala gastrointestinal. Mulane, Chasteberry ora dadi pilihan apik yen sampeyan duwe IBS.
Owahan Diet
Nalika riset wis diterbitake ing efek owahan diet ing PMS, temuan iki ora konsisten, gagal nuduhaké hubungan sing jelas antarane faktor diet sing spesifik lan PMS. Nanging akeh saran umum kanggo diet lan PMS sing padha karo owah-owahan sing dianjurake kanggo nyegah exacerbation gejala IBS. Sawetara perkara sing sampeyan kudu mikir babagan yen sampeyan nandhang sangsara saka IBS lan PMS kalebu:
- Tambahake konsumsi karbohidrat komplek serat dhuwur.
- Aja ngombé alkohol, kafein, lan lemak.
- Mangan jajanan cilik ing saindhenging dina.
Evening Primrose Oil
Minyak primrose peteng, suplemen berupa minyak sing asalé saka wiji-wijiné primrose tanduran, asring dianggep minangka obat kanggo PMS. Sayange, riset nganti saiki ing peteng minyak primrose durung ditampilake samubarang entuk tambahan saka gejala PMS. Senajan efek samping saka tambahan biasane entheng, ana laporan gejala gastrointestinal. Kanthi atine, uga ora ana bukti kanggo kegunaan, sore minyak primrose mbokmenawa ora dadi pilihan apik kanggo wong-wong sing nganggo IBS.
Olahraga
Ana sawetara efek positif ngleksanani olahraga kanggo ngurangi gejala PMS. Sanajan riset ing IBS lan olahraga ora nuduhaké bukti sing mokal, manfaat kesehatan sakabèhé saka latihan wis dadi pilihan sing apik kanggo kabeh, kanthi tambah pangarep-arep sing bisa mbantu ngatasi gejala kahanan kasebut. Yen sampeyan ngandhut yen ngleksanani kuat bakal nambah gejala IBS, ndeleng:
Panas
Riset khusus kanggo nggunakake botol banyu panas utawa bantalan pemanas kanggo PMS durung ditindakake, nanging akeh wanita bisa mbuktekake yen panas bisa ngobati intensitas kram menstruasi. Kajaba iku, ora ana riset spesifik kanggo nggunakake panas kanggo IBS, sanajan akeh wong sing ngandhut IBS sing panas mbantu ngatasi kram usus. Panlitèn nedahake manawa panas sing terus-terusan nyebabake rasa sakit supaya padhang utawa botol banyu panas mbokmenawa pilihan becik kanggo ngurangi gejala kelainan kasebut. Nyelehake sumber panas ing padharan kanggo telung puluh menit ing wektu, kaping pirang-pirang ing saindhenging dina. Dadi manawa kanggo nyelehake kain antarane sumber panas lan kulit supaya ora bisa diobong.
Magnesium
Magnesium vitamin wis ditliti ing babagan efektifitas kanggo ngurangi gejala PMS, nanging riset wis diwatesi, lan asil wis dicampur. Sanajan ora ana riset sing wis dilakoni ing magnesium kanggo IBS, akeh wong sing duwe IBS- IBS (IBS-C) nglapurake yen mbiyantu mbiyantu konstipasi. Mulane yen gejala IBS sing utama yaiku konstipasi, magnesium bisa dadi pilihan apik. Kanggo informasi safety lan dosing, pirsani:
Pikiran / Badan Perawatan
Siji bab sing dianggep PMS lan IBS yaiku yen gejala kasebut uga ditindakake dening stres, supaya pikiran / awak ngedhunake stres bisa mbantu ngatasi gejala kelainan kasebut. Kanggo loro IBS lan PMS, riset ndhukung panggunaan terapi perilaku kognitif lan latihan istirahat. Kurangé efek sisih sing ora dikarepake utawa interaksi narkoba negatif menehi pangobatan sing becik kanggo akeh pilihan liyane ing dhaptar iki.
SSRIs
Inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRIs) yaiku obat sing dirancang sacara tradisional kanggo ngobati depresi. Nanging amarga bukti nuduhake yen PMS bisa disambungake menyang tingkat serotonin neurotransmitter, SSRI uga wis digunakake minangka perawatan kanggo PMS-biasane ing dosis sing luwih murah tinimbang sing digunakake kanggo nambani depresi. SSRI uga wis dievaluasi ing babagan pitulung kanggo IBS, kanthi sawetara asil positif gumantung saka pengobatan spesifik. Kekuwatan SSRI bisa nyebabake efek samping, nanging yen sampeyan ngalami owah-owahan sing wigati, kelelahan lan / utawa kegelisahan ing jejere IBS lan PMS, iki bisa uga dianggep penting kanggo dhokter.
Vitamin B6
Kathah studi sing ditindakake kanggo ngevaluasi efektivitas vitamin B6 kanggo ngurangi gejala PMS. Téori ing konco Suplemen B6 yaiku vitamin sing nyumbang kanggo pangembangan serotonin lan dopamin , neurotransmitter liyane. Hasil panaliten wis dicampur, lan paling ora ana siji meta-analisis nyimpulake yen bukti kanggo rekomendasi vitamin B6 kanggo PMS mung ora cukup kuat. Efek samping saka B6 kalebu gejala gastrointestinal - paling utamané mual - saéngga ngatur metu minangka pilihan apik kanggo wong kanthi IBS.
Penting Reading saka Dr. Bolen, Panjenengan Guide IBS:
Sumber:
Pusat Chasteberry " Natural for Sheet Fact Sheet Medicine and Complementary Accessed September 17, 2012.
"Evening Primrose Oil" Pusat Alam kanggo Lembar Informasi Pengobatan Alternatif lan Alternatif Diakses September 17, 2012.
Douglas, S. "Sindrom Premenstrual." Dhokter Family Canadian 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Efek antidepresan ing pasien karo sindrom irritable bowel and depression comorbid" Therapeutics Clinical 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Jamu, Vitamin lan Mineral ing Perawatan Sindrom Premenstrual: Review Sistematis" Jurnal Kanada Klinik Farmakologi 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Sindrom Premenstrual" The Lancet 2008 371: 1200-1210.