Ngadhepi Masalah Pisanan ing Dina
Awit sampeyan wis ngalami fibromyalgia , duwe gejala esuk kakehan kekeselen, kekerasan, lan nyawa, mungkin karo puffiness ing tangan lan sikil utawa ing mripatmu? Sampeyan ora piyambak. Iki kabeh bagean saka gejala esuk sing dialami dening akeh kita.
Ora kabeh wong kanthi fibromyalgia duwe gejala esuk iki, nanging padha cukup umum. Iki minangka salah sijine wilayah riset medis sing durung diterangake, supaya kita ora bisa nyandhak apa sababe.
Kita uga ora ngerti akeh babagan ngurangi wong, liyane saka apa sing kita sinau liwat nyoba lan kesalahan.
Morning Exhaustion
Cukup prasaja kanggo nyatakake apa sebabe kita kesel banget ing wayah esuk, nalika wong sehat aran seger lan energized-kita ora turu.
Fibromyalgia disambung karo pirang-pirang gangguan turu, kalebu:
- insomnia
- obstructive sleep apnea
- sindrom kaki sikil
- bruxism (untu grinding)
Riset uga nedahake yen sebagian kita duwe pola ngaso sing ora normal sing ngganggu turu lan turu sing ora mesthi .
Sembarang masalah iki bisa nyingkirake kowe dina lire. Yen sampeyan duwe pirang-pirang wong ing kombinasi, malah luwih angel kanggo turu.
Banjur sampeyan nambah gejala fibromyalgia liyane menyang persamaan. Pain mesthi bisa njaga awake utawa tangi kita sacara periodik. Kuatir ndadekake angel ngendhokke. Sensitivitas kanggo swara lan cahya bisa nggawe samubarang sing suntingan njeblugake awake, bisa uga kanthi adrenalin.
Kanggo wong-wong sing duwe rasa sakit sing disebut allodynia , malah rerumput sheet menyang kulit utawa wrinkle ing piyama bisa nyebabake rasa nyuda. Sawetara wong ngarujuk marang fibromyalgia minangka sindrom "putri lan kacang" amarga, ya, kita ngrasakake bab-bab sing paling cilik.
Akeh wong sing nganggo kondhisi iki ngeluh banget panas lan / utawa isin kanggo turu.
Sensitivitas suhu umum ing kelainan iki, lan ora mung sensitivitas kanggo panas. A tangan sing nempel metu saka tutup bisa nandhang cepet menyang titik rasa ora nyaman utawa malah abot, lan kita bisa njupuk wektu suwe. Kita uga rawan banget ngetokake sweating .
Masalah nyawa kita bisa dadi angel ditangani. Gumantung ing gejala sampeyan, dhokter sampeyan bisa nyaranake sinau turu kanggo ndhiagnosis gangguan turu. Temuan kasebut bisa nimbulaké pangobatan kayata obat utawa mesin CPAP kanggo apnea turu, utawa nyaranake owah-owahan gaya urip kanggo ngapikake turu. Pengobatan nyuda lan perawatan kuatir bisa dadi bagian penting kanggo mbantu sampeyan ngaso kanthi luwih apik uga.
Morning Stiffness
Iku cukup normal kanggo kita tangi kaku lan achy kabeh utawa duwe wektu hard ngadeg munggah langsung kanggo nalika.
Kanggo akèh kita, rasa kepenak cenderung béda karo nyeri fibromyalgia. Iku asring luwih kaya nyeri otot wong sing sehat bakal rumangsa dina sawise kegiatan sing abot banget utawa bisa uga kecelakaan mobil suntingan.
Ora cetha yèn badan kita kaya iki ing ésuk, nanging sawetara ahli ngandharaké menawa bisa ora aktif. Nalika kita seneng banget sedheng banget, wong sing nonton kita kerep ngandhani yen kita kesel.
Apa sing kedadeyan iku posisi kita ndadekake sok-sok entuk sugih, supaya kita bakal ngowahi sethithik. Banjur mergo gawe susah, supaya kita bali maneh. Kita bisa kaku ing wayah esuk amarga kita ora ngowahi saklawasé kabeh wengi.
Sawetara wong ngandhani yen dheweke kurang sregep lan nyedhot nalika esuk yen njupuk bathi panas, mbok menawa nganggo uyah Epsom , sadurunge amben. Liyane njaluk relief kanthi nindakake yoga prasaja utawa liyane bukaan sadurunge turu utawa sadurunge metu saka amben.
Uga uga minangka obat-obatan, kanggo rasa sakit utawa turu, sing ndadekake prabédan. Kaya kabeh liya, kita kudu eksprimen kanggo nemokake apa sing dianggo.
(Iku tansah apik kanggo takon dhokter sampeyan kanggo gagasan lan pirembagan bab sing sampeyan pengin nyoba supaya sampeyan bisa nggawe manawa padha aman.)
Morning Puffiness
Sawetara kita tangi karo puffiness ing tangan lan sikil kita utawa watara kita mata. Maneh, kita ora bisa ngomong apa sebabe.
Sawetara panaliten nyaranake hubungan antarane fibromyalgia lan luwih dhuwur tinimbang retensi cairan tingkat normal, sing uga disebut edema idiopatik. Ananging, puffiness umum diyakini minangka asil saka cairan keluwih, ora inflamasi. (Sawetara kasus fibromyalgia bisa nduwe inflamasi , nanging.)
Nanging, akeh dokter nglaporake yen diuretik, sing mbantu ngilangi cairan keluwih, ora mbantu gejala kasebut ing pasien. Panjupukan awak puffy umumé ora efektif, uga. Sawetara ahli nandhesake yen sekresi awak bisa nglelebke lan lembab lan mulane ora mengalir kanthi bener, sing bisa njelasake yen dheweke kepengin ora aktif lan luwih angel nyingkirake.
Kadhangkala puffiness ora nimbulaké masalah, nanging bisa uga ora nyenengake utawa nglarani. Masalah umum kalebu nyeri panggolekan ing sikil puffy ing wayah esuk, utawa clumsiness amarga mundhut sementara dexterity ing driji. Nggunakake puffy tangan kanggo nggawe dandanan ing puffy mata bisa mesthi dadi tantangan, banget!
Kadhangkala, wong nyatakake mangan panganan kaya timun sing mbantu njaga retensi cairan. Liyane ngomong padha dibantu dening therapy pijet , utamane jinis tartamtu pijet disebut manual lymph drainage. Maneh, kita kudu ngerti apa sing paling apik kanggo kita.
Sawetara obat-obatan nyebabake puffiness uga, supaya sampeyan bisa nyadari efek samping lan ngrembug karo dokter.
Sumber:
Besteiro González JL, et. al. > Arsitektur sing turu ing pasien karo fibromyalgia. Psicothema. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Priksa JH, Katsoff D, Kaplan H, lan liya-liyane. Gangguan amina sympathomimetic sing ndadékaké permeabilitas vaskuler bisa dadi faktor etiologis ing macem-macem perawatan masalah kesehatan sing refrakter ing wanita. Hipotesis medis. 2008; 70 (3): 671-7.