Yen sampeyan wis nandhang ciloko utawa penyakit sing nyebabake sikil mlaku, sampeyan ngerti carane kondisi kasebut bisa mangaruhi cara sampeyan mlaku. Gulung tikus bisa nyebabake lumampah kanthi angel, lan bisa nandhingake stres sing luwih dhuwur ing bagian awak liyane.
Jempol mlaku nalika saben otot ing ngarep sungutmu, sing disebut tibialis anterior, ora bisa mlaku kanthi bener.
Iki bisa kedadeyan karo macem-macem jinis ciloko kalebu, nanging ora diwatesi karo:
- Sciatica
- Stroke
- Multiple sclerosis
- Ciloko syaraf peroneal
- Sclerosis lateral Amyotrophic
Yen tibialis anterior sampeyan ora bisa digunakake kanthi bener, banjur nalika sampeyan mlaku sikil ora mundhak nalika sampeyan ngayunake sikilmu. Iki nyebabake gulung mlaku lan pola gawan sing ditrapake disebut langkah gait sing dhuwur. Kanggo mbusak sikil lan driji sikil ing lemah nalika mlaku-mlaku, sampeyan mbengkongake pinggul lan lutut gedhe nalika ngayunake sikilmu ing ngarep.
Terapi fisik kanggo jempol sikil bisa mbantu sampeyan cepet bali menyang lumampah lan mobilitas normal. Ahli terapi fisik sampeyan bisa nggunakake macem-macem modalitas perawatan lan latihan kanggo nambah fungsi saka sikil.
Tujuan utama terapi fisik kanggo mlaku mlaku kanggo mbiyantu njaga kontrak otot tibialis anterior kanthi bener. Stimulasi listrik neuromuskular bisa digunakake . Latihan spesifik biasane diwenehake kanggo nambah kekuatan ing tibialis anterior .
Kadhangkala, paningkatan ing fungsi otot sampeyan alon, lan sok-sok ngrusak syaraf sing nyebabake sikilmu tetep permanen. Sampeyan bisa uga kudu nyiyapake, disebut ortosis kaki (AFO) , kanggo mbantu ngangkat sikil ing lemah nalika mlaku-mlaku.
Teknik liya sing bisa ditindakake para ahli terapi fisik kanggo ngangkat driji sikil lan sikil nalika mlaku kanthi mlaku mlaku kanggo nggunakake pita elastis.
Pita resistance elastis asring digunakake ing klinik terapi fisik kanggo latihan, nanging sampeyan uga bisa nggunakake salah siji kanggo nambani gulung mlaku. Punika piye carane:
- Diwenehi band elastis saka terapis fisik. Bandage ACE uga bisa digunakake.
- Lenggah ing dhingklik kanthi sikil mlaku kanthi nyenyet ing lantai. Priksa manawa sampeyan nganggo sepatu.
- Dasi tali elastis ing sikilmu ing ngisor sikilmu. Priksa manawa aman, nanging ora ketat sing ngilangi sirkulasi sampeyan.
- Lebokake band elastis mudhun menyang driji sikilmu, banjur dasiake ing sikil ing sikilmu.
- Nalika sampeyan ngadeg lan nyoba kanggo mlaku, band elastis bakal narik munggah ing sikil lan driji sikil, lan iki bakal mbantu mbanting sikil nalika ngayunake sikilmu maju.
Pita elastis bisa mbengkongake sikile nalika mlaku yen sampeyan duwe sikil mlaku, nanging mung solusi sementara. Iku technique sampeyan bisa nggunakake langsung sawise sampeyan ciloko nalika otot tibialis anterior isih banget kanggo ngangkat sikil sampeyan munggah. Yen tepuk mlaku minangka kondisi permanen, AFO minangka piranti sing luwih cocok kanggo digunakake kanggo ngrampungake tugas iki.
Yen sampeyan duwe kelemahan tibialis anterior sing nyebabake sikil mlaku, sampeyan bisa entuk manfaat saka layanan terampil saka terapi fisik kanggo mbantu nambah fungsi sakabèhé kanthi mlaku.
Nggunakake tali resistance elastis kanggo ngunggahake sikile nalika lumampah bisa dadi solusi sementara sing efektif kanggo jempol sikil. Iki bisa ngijini sampeyan kanggo njaga kemampuan lumampah kanthi tepat nganti gejala kasebut bisa rampung kanthi lengkap utawa nganti solusi sing luwih permanen bisa ditemokake kanggo nyelehake sikilmu.