Apa sing Bisa Nyedhiyani Nutritionist Integratif?
"Kowe mangan apa," ujare pidato sing lawas. Lan luwih saka sadurunge, para ilmuwan, dokter, lan praktisi kesehatan wis ngucapake pepatah lawas, ngenali peran pangan lan nutrisi ing kesehatan.
Akeh wong sing duwe penyakit toroida utawa penyakit kronis liyane uga looking luwih kanthi teliti ing peran nutrisi kanggo mecah utawa ngatasi masalah lan gejala kesehatan.
Salah sawijining cara paling apik kanggo nyedhaki hubungan antarane pangan lan kesehatan yaiku nutrisi integratif.
Apa Integritas Nutrisi?
Nutrisi Integratif - kadhangkala disebut minangka nutrisi sakabehe-minangka praktik sing nyakup kabeh sing nyedhiyakake perawatan gizi individu lan lengkap lan alamat komponen penting nutrisi sing asring diabaikan. Ora kaya para ahli nutrisi tradisional, nutrisi sing integratif ora fokus ing nutrisi fisik: diet, pangan, lan olahraga . Nutrisi Integratif kalebu fisik, emosional, spiritual, mental, lan kesehatan sosial. Nalika nggarap nutrisi sing integratif, sampeyan bisa nggarap keseimbangan ing kabeh wilayah kasebut.
Pendekatan integratif kanggo nutrisi ngakoni yen panganan mung siji saka teka-teki, lan ana asring masalah sing ndadekake kesehatan lan kesejahteraan. Kanggo wong sing mbutuhake intervensi lan dhukungan luwih akeh, penting kanggo duwe tim panyedhiya sing makarya bebarengan ing rencana medis lengkap lan integratif.
Ora ana wong sing identik karo wong liya, lan kanthi cara sing padha, ora bakal ana owah-owahan pola pikir utawa gaya urip kanggo saben wong. Konsep individualitas bio penting kanggo nutrisi integratif.
Nutrisi Integratif, Hipotiroidisme, lan Bobot Mundhut
Akeh wong kanthi hipotiroidisme perjuangan kanthi bobot keluwihan , lan angel ngilangi bobote, sanajan diet rendah kalori.
Kunci pendekatan gizi integratif yaiku sanajan ing antarane wong sing manggon ing diagnosis sing padha, kayata hypothyroid, nyoba lan kasil digabungake lan mriksa apa sing dianggo kanggo saben individu. Ora ana diet sing cocok karo kabeh. Nalika diet uga katon sehat, bisa uga ana siji utawa loro panganan sing ora bisa digarap karo kimia awak individu.
Nalika nutrisi kudu ditangani kanthi individu, ana sawetara pengalaman umum ing antarane wong-wong kanthi hypothyroid. Umpamane, aku wis nemokake manawa akeh klien karo masalah tiroid uga wis ora bisa didandani akeh banget candida sing padha ora ngerti utawa mismanaging. Nalika kuwi, penting kanggo nggarap owah-owahan dietary sing fokus khusus kanggo ngatasi candida.
Paradoks liyane sing utamane bener kanggo pasien tiroid yaiku kalori rendah asring ora dadi kunci! Aku nemokake luwih kerep manawa ora ana lemak sehat ing diet sing mbatesi bobot awak.
Toroida Kesehatan, Gluten, lan Soy
Akeh wong sing ngandhani yen "bebas gluten" bisa mbantu kesehatane. Ing pendapat saya, arep "gluten-free," utawa ing paling gampang mangan gluten ing moderat, bisa entuk manfaat kanggo wong. Gluten nyumbang kanggo ningkatake permeabilitas usus, uga dikenal minangka " usus bocor ." Leaky usus, utawa permeabilitas usus, nggambarake sawijining kondisi ing endi ana bukaan ing usus sing ngidinake protèin sing ora dicigelaké liwat ing aliran getih.
Leaky usus uga dikenal minangka faktor risiko kanggo penyakit otoimun , malabsorpsi nutrisi, lan usus sing ora sehat ing umum, sing ngidhentifikasi individu kanggo macem-macem penyakit lan gejala.
Aku uga pracaya yen kabeh wong kanthi penyakit otoimun kudu milih diet bébas gluten. Ing kasunyatan, aku arep menehi langkah luwih cepet kanthi ngurangi utawa ngilangi biji-bijian-malah sing dianggep ora gampang gluten, kayata beras. Biji-bijian, ing umum, diowahi dadi gula kanthi cepet ing awak. Kanggo sawetara klien, aku bisa menehi rekomendasi pirang-pirang biji sing dianggep luwih aman ing moderat, amarga luwih alon kanggo ngowahi gula.
Ana uga panandhang ing antarane rumpun overgrowth lan penyakit otoimun. Kaya gluten, candida asring nyumbang kanggo usus bocor, lan kanthi bebas gluten bisa kritis kanggo mbantu ngilangi lumahing candida ing awak.
Wong sing manggon karo penyakit kelamin uga kerep ngeling-eling babagan panganan kedelai lan goitrogenik (goiter-promoting). Minangka nutritionist integratif, aku nglawan konsumsi soya ing umum. Iku salah siji saka allergens ndhuwur, lan antarane panganan pisanan aku takon klien kanggo ngilangi saka diet nalika miwiti detox. Soy bisa mblokir fungsi tiroid lan tumindak minangka phytoestrogen ing loro lanang lan wadon, sing nyumbang kanggo ketidakseimbangan hormon, penyakit otoimun, lan wis disambung karo infertilitas lan tambah risiko kanker. Kathah panganan soya sing uga dimodifikasi sacara genetis.
Panganan goitrogenik duwe manfaat nutrisi, kalebu akeh nutrisi, sifat alkali, lan serat. Panganan goitrogenik bisa nggawe bagean apik saka diet sawetara wong yen ngonsumsi akeh sayuran. Nanging wong-wong sing duwe penyakit toroida asring beda-beda kanthi cara ngidinke panganan goitrogenik. Akibaté, pendekatan dietary umum yaiku kanggo ngilangi goitrogens saka diet lan mung sawise terionisasi, nyoba nglebokake maneh ing bentuk masak, utawa jroning moderat, lan ngukur respon kasebut. Sepisan maneh, pendekatan individualitas bio kasebut bisa diputer.
Nggunakake Nutrisi Integratif kanggo Masalah Kesehatan Liyane
Nutrisi integratif uga bisa dadi pendekatan sukses kanggo kesehatan liyane kayata sindrom ovarium polycystic (PCOS) lan candidiasis / ragi overgrowth .
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
PCOS misale jek dadi kondhisi sing didiagnosis luwih akeh sing akeh dokter konvensional sing saiki digunakake minangka label payung kanggo sing asring misale jek imbalan hormonal lan masalah-masalah sing terkait insulin . Akeh wanita sing didiagnosa nganggo PCOS ora nemoni kriteria PCOS kunci kista ing ovaries.
Ing pasuryane ketidakseimbangan hormonal , dokter bisa cepet ndiagnosa PCOS, lan cepet nyatakake pil kontrol lair (hormon sintetik). Ing pengalaman saya, hormon sintetis ngatasi masalah kasebut, lan bisa nandhang masalah sing luwih gedhe kanthi nyumbangake rontog ragi, lan ngalami ketidakseimbangan hormon jangka panjang.
Pendekatan nutrisi integratif mbutuhake ngenali resistensi insulin lan ngatasi masalah ketidakseimbangan hormonal kanthi ngresiki diet. Pendekatan kasebut kalebu fokus ing ngilangi panganan olahan, gula, lan soya. nalika milih panganan wutuh, nambah asupan sayuran lan sayuran lan ngilangake karbohidrat lan akeh biji-bijian. Ing fashion integratif sing bener, sampeyan uga kudu nyawang diet. Komponen penting liyane kanggo wanita kanthi PCOS bisa dadi aktivitas fisik-khususe, aktivitas sing ningkatake massa otot, amarga alat iki bisa ningkatake resistensi insulin.
Candidiasis
Faktor risiko utama kanggo ragi liwat kalebu antibiotik, pil kontrol, lan steroid. Masalah Candida bisa muncul ing macem-macem cara ing saben wong. Wong sing ngalami berangsur-angsur utawa sensitivitas kerep nuduhaké pratandha fungsi imun lan general malaise. Gejala sing paling umum kalebu ngandhut krikanth, ngidam gula, kemacetan sinus, depresi, alergi , sensitivitas kimia, ekzema, psoriasis, usus alon lan masalah pencernaan liyane, masalah bobot, mual, lan kepenuhan cahya. Wanita luwih predisposed kanggo candida overgrowth amarga sifat hormon fluktuasi sing.
Diagnosis candidiasis digawe kanthi kombinasi analisis jero babagan riwayat pasien lan analisis stool pencernaan sing komprehensif. Tingkat antibodi kanggo candida uga bisa diukur liwat tes getih.
Kanggo wong sing tantangan karo tantangan iki, aku biasane nyaranake pendekatan integratif kayata owah-owahan diet, agen anti ragi alami lan farmasi, lan suplemen kanggo ningkatake usus sehat.
Miwiti karo Nutritionist Integratif
Ingkang kapisan gizi integratif kedah dipun tindakaken kaliyan calon klien kangge nggayuh riwayat kesehatan ingkang rinci-manawi wonten ing pribadi utawi liwat formulir. Tanggapan lan informasi sing diwenehake menehi nutrisi kanggo gambar sing luwih cetha babagan kesehatan sing saiki lan saiki, uga kesehatan lan keseimbangan perjuangan lan gol. Sampeyan kudu nyengkuyung konsultasi awal Ian kanggo nggolekake kabutuhan kanthi rinci lan sinau babagan pendekatan nutritionist. Iki kesempatan Nutrisi kanggo sinau babagan sampeyan lan sinau babagan dheweke. Sampeyan mung kudu miwiti nggarap wong yen rumangsa kaya sing apik.
Ing praktik, aku biasane nyambut gawe karo klien ing program enem-sasi khusus. Aku wis nemokake yen bisa njupuk awak babagan telung sasi kanggo detox kanthi bener lan nyetel kanggo owah-owahan, lan banjur miwiti nggoleki program. Aku uga nemokake manawa nyedhiyakake dhukungan, lan nyuwun akuntabilitas, minangka bagean penting saka praktik nutrisi integratif.
Owah-owahan urip lan owah-owahan kahanan, nanging nalika klien-klienku nerusake sawise ngrampungake program, aku yakin yen dheweke wis diwenehi pengetahuan lan kapercayan kanggo nyetel tantangan lan bali menyang trek.
Laurie Borenstein minangka Certified Health and Nutrition Coach, kanthi sertifikasi saka Institut Nutrisi Integratif ing New York City. Dheweke minangka pangadeg Life Intake, sawijining praktisi nutrisi sing integratif ing ngendi dheweke bisa ngobrol karo klien kanthi telpon supaya bisa nggawe lan nglakoni rencana nutrisi integratif kanggo kesehatan sing optimal. Dheweke spesialis ing perawatan nutrisi integratif kanggo macem-macem masalah kesehatan lan kelainan, kayata ketidakseimbangan hormonal, masalah tiroid, candida, kelainan adrenal, sindrom metabolik, sindrom irama usus, lan liya-liyane. Laurie uga nyedhiyakake konseling lan konseling manajemen bobot ing setelan individu lan klompok.