Cara Ngurangi Penggunaan Inhaler
A pasien mlaku menyang kantor sandi bebarengan lan takon kula yen sampeyan bisa sinau carane kanggo mandheg wheezing tanpa inhaler?
Aku rada kesel amarga pasien iki ora tau takon apa-apa kaya iki. Nalika aku mbantah luwih akeh babagan crita dheweke, aku luwih ngerti babagan carane angel kapan dheweke duwe. Dheweke metu saka ambegan lan lagi ngrasakke wektu.
Mangsa panas banget panas lan ing ngendi aku manggon alergi mangsa panas wis nyusahake meh kabeh wong - malah sing tanpa alergi abot. Kanggo nindakake perkara sing luwih elek, dheweke minangka tukang kebon asma lan ing taman iki nggawe dheweke sneeze lan wheeze malah luwih.
Nalika dheweke kuciwa ing jawabanku, dheweke kandha yen dheweke ora bakal sinau babagan cara nyegah wheezing. Ing sisih liyane, aku mikir ana sawetara perkara sing bisa kita lakoni kanggo nyuda gejala asma kayata:
Sawetara pasien karo pitakonan kaya iki looking ing pendekatan komplementer lan alternatif (CAM) kanggo asma. Survey nasional nunjukaké menawa asma minangka penyakit sing paling umum kaping 13 sing ngidini patients diwasa ngupaya pangobatan pelengkap lan alternatif. Pasinaon sing padha kanggo pangkat kasebut nyedhiyakake syarat minangka wong tuwa penyakit sing paling umum kaping 8 katon ing CAM kanggo bocah-bocah. Sanajan peringkat iki tambah ing taun-taun pungkasan, ana dukungan ilmiah cilik.
Studi nggoleki Acupuncture utawa panggonan ing jarum ing titik tartamtu ing awak, nanging durung nuduhake khasiat gedhe. Sawetara pasinaon ditemtokake amergo migunakake obat-obatan lan kualitas perbaikan urip, nanging akeh studi sing nyakup perawatan palsu ora nuduhake perbaikan ing asma gejala nyata.
Apike, panaliten 2011 nuduhake manfaat plasebo ing endi pasien sing nampa inhaler plasebo lan akupunktur simulasi wis ngalami peningkatan gejala kayata sesak dada lan rasa napas sing angel. Fungsi paru, Nanging, ora nambah.
Sinau Kanggo Hindari Pemicu Asma
Nalika salah sawijining mitos-mitos asma sing umum bisa ditindakake
dheweke ngontrol asma , solusi sing luwih apik, nyingkiri pangguna panandhang asma kayata:
- Asap rokok
- Animal dander
- Tebu mites
- Cockroaches
- Mould
- Pollen
- Cuaca ekstrim
- Olahraga
- Stress
- Sawetara obat
Cuaca Penting
Endi aku manggon ing kidul, misale mangsa alergi ora bisa rampung. Ing pungkasan mangsa panas banget panas lan panas, kita asring ana ing kahanan kekeringan sing tegese luwih akeh bledug lan serbuk sari ing udhara nalika angin teka.
Badhak peteng kanthi abot bisa nyebabake aerosolisasi spora lan pollen tambah. Panas banget asring digandhengake karo kelembapan ekstrim sing ngidini kanggo tungau lan cetakan kanggo berkembang.
Nginep ing jero ruangan bisa migunani utawa nyegah bagéan sing paling panas ing dina iki bisa mbantu supaya sampeyan ora nyedhiyakake panandhang asma maneh. Tambahan, sampeyan bisa mriksa kualitas udara lokal ing situs web EPA.
Ngatur Pets
Kulit mati, droppings, urine, lan saliva bisa nyebabake gejala asma.
Nalika ora ngidini pets ing omah minangka cara sing paling efektif kanggo nyegah alergen iki, akeh wong ora nemokake pilihan iki sing nyata. A "media seneng" potensial kanggo ngumumake wilayah "pet sing gratis" ing omah. Kamar turu iku salah siji panggonan sing paling apik kanggo ora ngidini pet. Cara tambahan liyane kanggo ngatur pets ing omah kalebu:
- Ngresiki omah kanthi gampang
- Ngindhari karpet kanggo nandha kayu jati utawa lantai laminate yen bisa
- Aja milih Furnitur kain kursi yen bisa
- Aja dolanan dolanan lan kewan sing disumbat (ngumbah maneh yen sampeyan nglakoni
Nonton Pinten Panganan
Nalika alergi pangan ora nyebabake wheezing umum, sampeyan pengin nggawe manawa sampeyan ngelingi panganan ing ngisor iki:
- Telor
- Ikan
- Peanuts
- Kerang
- Soy
- Kacang tuang
- Gandum
Penting kanggo ngeling-eling penyakit virus yaiku penyebab wheezing sing luwih umum. Kanthi alergi pangan, aku mung nyangka yen pasien wis kena panganan tartamtu lan wheezing bakal kedadeyan saben wektu lagi kena.
Latihan Breathing
Ora kaya saran liyane ing artikel iki, yen sampeyan ngilangake pemicu, iki sampeyan bisa aktif kanggo nambah asma sampeyan. Efek Buteyko, latihan pernapasan sing dikembangake dening dokter Ukrainia Konstantin P. Buteyko ing taun 1960-an, fokus ing ngurangi volume lan jumlah ambegan sing ditindakake saben menit. Liwat latihan, sampeyan nglatih maneh carane sampeyan ambegan. Latihan wis ditampilake kanggo ningkatake asil panandhang asma . Studies wis nuduhake tren menyang paningkatan gejala klinis, nanging ora cukup kanggo sawetara pedoman. Pedoman Umum Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Network (SIGN) UK Pedoman Asma menehi rujukan bahan-A kanggo pernyataan "Program latihan napas (kalebu cara fisioterapis) bisa ditawarake kanggo wong asma minangka tambahan kanggo farmakologi perawatan kanggo nambah kualitas urip lan ngurangi gejala. "Inisiatif Global kanggo Asma (GINA) nyatakake yen" latihan pernafasan bisa dadi tambahan kanggo obat-obatan "
Pengobatan Alternatif
Pranata praktis utawa terapi alternatif bisa digunakake minangka tambahan (komplementer) utawa ing panggonan (alternatif) perawatan medis tradisional kanggo asma. Nyatane, luwih saka 60% pasien asma laporan yen wis nyoba sawetara perawatan pelengkap utawa asma alternatif.
Yen sampeyan milih ngobati perawatan komplènksial utawa alternatif, sampeyan kudu ngrembug karo dhokter. Nalika sawetara pasinaon nuduhake yen sampeyan bisa ngurangi gejala, frekuensi utawa dosis saka panandhang asma, ora mungkin sampeyan bakal bisa nyegah perawatan asma tradisional sampeyan.
Akupunktur minangka bagéan saka obat tradisional Tionghoa lan nyakup jarum kanggo ngrangsang poin tartamtu ing awak. Nalika pasinaon wis dicampur karo sawetara manfaat sing dituduhake lan akeh sing ora ana entuk manfaat, akupunktur minangka praktik umum sing aman supaya kita ora bisa nambah wutah asma maneh.
Latihan napas buteyko, strategi nafas khusus, ngurangi kaperluan kanggo nyegah nggunakake inhaler lan jumlah nyeri asma akut ing sawetara studi sing beda. September 2003 Review Cochrane nguji latihan pernafasan kanggo asma lan Pedoman Inggris babagan Manajemen Asma ing taun 2008 loro ketemu sawetara entuk manfaat.
Nalika isih ana swara aneh, mesthine ana negara-negara Eropah Tengah lan Wétan ngembangake praktek alternatif nggunakake guwa-guwa lan lingkungan subterranean liya kanggo perawatan asma. Latihan kasebut disebut speleotherapy lan ora umum utawa dianjurake ing Amerika Serikat. Guwa-guwa kasebut duweni mikro saka uyah sing dipikirake kanggo nandhang penyakit pernapasan. Nalika taun 2009, Cochrane Review nemokake manawa ana manfaat kanggo sawetara pasien kanthi cystic fibrosis, panemuan Cochrane liyane nemokake bukti ora cukup kanggo ndhukung penggunaane ing asma.
> Sumber
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Breathing Technique kanggo asma: intervensi efektif. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Technique breathing buteyko ing panandhang asma: uji coba acak kanthi acak. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centers for Disease Control. Asma .
> Nasional Heart, Lung, and Blood Institute .. Expert Panel Report 3 (EPR3): Guidelines for Diagnosis and Management of Asthma.
> Tips Ngeling-eling. Akademi Alergi Amérika, Asma, lan Imunologi. Alergen Indoor
> Informasi Konsumèn. Agensi Perlindungan Lingkungan. Asma Triggers: Gain Control
> Strategi Global kanggo Manajemen Asma lan Pencegahan, Inisiatif Global kanggo Asma (Gina). Tanggal pungkasan dianyari: Agustus 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Pedoman Inggris ing Manajemen Asma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Tanggal pungkasan dianyari: Oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Saline hipertonik nebulised kanggo fibrosis kistik. Database Cochrane saka Sistematis Review 2009, Issue 2. Art. Ora: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy kanggo panandhang asma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.